ΔΙΑΛΕΙΠΟΥΣΑ ΝΗΣΤΕΙΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 14 Dec 2025 18:13:12 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Διαλειμματική νηστεία vs μέτρηση θερμίδων: Ποια μειώνει περισσότερο το λίπος στην κοιλιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/dialeimmatiki-nisteia-vs-metrisi-thermidon-poia-meionei-perissotero-to-lipos-stin-koilia/173983/ Sun, 29 Oct 2023 06:31:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=173983 Και ποια είναι πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

The post Διαλειμματική νηστεία vs μέτρηση θερμίδων: Ποια μειώνει περισσότερο το λίπος στην κοιλιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/10/Diet-time-restricting-clock-1200x743.jpg Η χρονικά περιορισμένη διατροφή συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την καλύτερη υγεία των οργάνων https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-chronika-periorismeni-diatrofi-symvallei-stin-apoleia-varous-kai-tin-kalyteri-ygeia-ton-organon/162557/ Wed, 18 Jan 2023 08:00:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=162557 Η χρονικά περιορισμένη διατροφή έχει βρεθεί ότι έχει πολυάριθμα θετικά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία.

The post Η χρονικά περιορισμένη διατροφή συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την καλύτερη υγεία των οργάνων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-1371897583-1200x675.jpg Η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι τόσο ασφαλής όσο νομίζαμε: Στοιχεία-σοκ από νέα έρευνα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-dialeipousa-nisteia-den-einai-toso-asfalis-oso-nomizame-stoicheia-sok-apo-nea-erevna/161927/ Mon, 02 Jan 2023 09:30:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161927 Η διαλείπουσα νηστεία είναι μια δημοφιλής διατροφική τάση που περιλαμβάνει την εναλλαγή μεταξύ χρονικών περιόδων πρόσληψης τροφής και νηστείας. Πιστεύεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως απώλεια βάρους, βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειωμένη φλεγμονή.

The post Η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι τόσο ασφαλής όσο νομίζαμε: Στοιχεία-σοκ από νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-1449864199-1200x800.jpg Η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-dialeipousa-nisteia-mporei-na-voithisei-stin-antistrofi-tou-diaviti-typou-2/161399/ Thu, 15 Dec 2022 11:00:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161399 Η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να επιφέρει ύφεση στον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

The post Η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/iStock-1347559041-1200x800.jpg Όσοι άνω των 40 τρώνε ένα γεύμα την ημέρα έχουν υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/osoi-ano-ton-40-trone-ena-gevma-tin-imera-echoun-ypsilotero-kindyno-thnisimotitas/160603/ Wed, 23 Nov 2022 08:00:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=160603 Η κατανάλωση μόνο ενός γεύματος την ημέρα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες 40 ετών και άνω, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Όσοι άνω των 40 τρώνε ένα γεύμα την ημέρα έχουν υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1323854412-1200x800.jpg Η διαλείπουσα νηστεία συνδέεται με διαταραχές διατροφής και άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-dialeipousa-nisteia-syndeetai-me-diataraches-diatrofis-kai-alles-epikindynes-symperifores/160322/ Mon, 14 Nov 2022 09:30:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=160322 Η διαλείπουσα νηστεία έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια για κάποια οφέλη της, τα οποία υποστηρίζονται από ορισμένες έρευνες.

The post Η διαλείπουσα νηστεία συνδέεται με διαταραχές διατροφής και άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1369162354-1200x801.jpg Τέσσερα πιθανά οφέλη της νηστείας, σύμφωνα με την επιστήμη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/tessera-pithana-ofeli-tis-nisteias-symfona-me-tin-epistimi/159938/ Tue, 01 Nov 2022 08:00:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=159938 Όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, τα πιθανά οφέλη της νηστείας μπορεί να φαίνονται πολύ ελκυστικά. Το να έχεις ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο για φαγητό σημαίνει ότι μπορείς να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

The post Τέσσερα πιθανά οφέλη της νηστείας, σύμφωνα με την επιστήμη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1130511480-1200x800.jpg Η βασική διατροφική συνήθεια που ακολούθησε ο διάσημος James Corden και έχασε 40 κιλά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-vasiki-diatrofiki-synitheia-pou-akolouthise-o-diasimos-james-corden-kai-echase-40-kila/155915/ Sun, 18 Sep 2022 12:00:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=155915 Ο James Corden είναι κυρίως γνωστός για την καριέρα του ως ηθοποιός και παρουσιαστής του ομώνυμου talk show του στην αμερικανική τηλεόραση. Η κωμική του προσωπικότητα είναι αυτή που λάμπει, ωστόσο, έχει κάνει νέα για το απίστευτο ταξίδι του για απώλεια βάρους.

The post Η βασική διατροφική συνήθεια που ακολούθησε ο διάσημος James Corden και έχασε 40 κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/06/corden-1200x712.jpg Αδυνάτισμα: Τι κερδίζουμε αν τρώμε με το… ρολόι στο χέρι. Πόσα κιλά μπορούμε να χάσουμε https://www.iatropedia.gr/ygeia/ti-kerdizoume-an-trome-me-to-roloi-sto-cheri-posa-kila-mporoume-na-chasoume/157546/ Wed, 10 Aug 2022 05:00:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=157546 Πόσα κιλά περισσότερα μπορούν να χάσουν όσοι αλλάζουν το ωράριο της κατανάλωσης φαγητού. Τι άλλες επιδράσεις έχει η διακοπτόμενη διατροφή στην υγεία τους. Τα ευρήματα νέας κλινικής μελέτης.

The post Αδυνάτισμα: Τι κερδίζουμε αν τρώμε με το… ρολόι στο χέρι. Πόσα κιλά μπορούμε να χάσουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/08/Diet-clock-eating-1200x800.jpg Δίαιτα: Πώς γίνεται η διαλείπουσα νηστεία – Τι ισχύει με αδυνάτισμα και πρόληψη ασθενειών https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-einai-i-endiamesi-nisteia-me-apla-logia-ti-sas-prosferei/49133/ Sat, 19 Mar 2022 13:00:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=49133 Ένα φαινόμενο που ονομάζεται ενδιάμεση, ή διαλείπουσα νηστεία είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις της διατροφής στον κόσμο. Επί της ουσίας περιλαμβάνει εναλλασσόμενους κύκλους νηστείας και κανονικής διατροφής.

The post Δίαιτα: Πώς γίνεται η διαλείπουσα νηστεία – Τι ισχύει με αδυνάτισμα και πρόληψη ασθενειών appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/08/iStock-617377116-1200x800.jpg Η δίαιτα 5:2 έχει ένα βασικό πλεονέκτημα έναντι των παραδοσιακών μοντέλων δίαιτας: Τι βρήκαν οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-diaita-52-echei-ena-vasiko-pleonektima-enanti-ton-paradosiakon-montelon-diaitas-ti-vrikan-oi-epistimones/149423/ Tue, 23 Nov 2021 06:30:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149423 Την τελευταία δεκαετία, η δίαιτα 5:2 έχει εκτοξευτεί σε δημοτικότητα, μεταμορφώνοντας τα διατροφικά πρότυπα χιλιάδων ανθρώπων, που επιδιώκουν να χάσουν βάρος.

The post Η δίαιτα 5:2 έχει ένα βασικό πλεονέκτημα έναντι των παραδοσιακών μοντέλων δίαιτας: Τι βρήκαν οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/cheerful-overweight-woman-listening-music-in-headphones-and-dancing-picture-id956438132-1200x719.jpg Τι κάνει η διαλείπουσα νηστεία και πετυχαίνει να χάνεις κιλά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-kanei-i-dialeipousa-nisteia-kai-petychainei-na-chaneis-kila/135091/ Wed, 14 Apr 2021 11:30:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=135091 Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένα πρότυπο διατροφής που περιλαμβάνει τακτικές, βραχυπρόθεσμες περιόδους νηστείας (περιόδους ελάχιστης ή καθόλου κατανάλωσης τροφής) μέσα στην ημέρα και την εβδομάδα.

The post Τι κάνει η διαλείπουσα νηστεία και πετυχαίνει να χάνεις κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/09/iStock-1221675037-1200x800.jpg Δίαιτα με διαλείπουσα νηστεία: Πώς γίνεται και τι οφέλη υγείας παρουσιάζει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-me-dialeipousa-nisteia-pos-ginetai-kai-ti-ofeli-ygeias-parousiazei/133015/ Mon, 03 Aug 2020 13:32:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=133015 Η διαλείπουσα νηστεία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις υγιεινής διατροφής στον κόσμο.

The post Δίαιτα με διαλείπουσα νηστεία: Πώς γίνεται και τι οφέλη υγείας παρουσιάζει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/iStock-1207748596-1200x800.jpg Δίαιτα με διαλείπουσα νηστεία: Το κόλπο για να την κάνετε πιο εύκολα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-me-dialeipousa-nisteia-to-kolpo-gia-na-tin-kanete-pio-efkola/132345/ Thu, 09 Jul 2020 05:02:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=132345 Η διαλείπουσα νηστεία είναι μία από τα πιο διαδεδομένες δίαιτες που μπορεί κανείς να ακολουθήσει σήμερα, δεδομένου του πόσο ασφαλής και αποτελεσματική είναι.

The post Δίαιτα με διαλείπουσα νηστεία: Το κόλπο για να την κάνετε πιο εύκολα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/07/iStock-1190114524-1200x801.jpg Δίαιτα: Κάντε διαλείμματα 2 εβδομάδων για περισσότερο αδυνάτισμα, λένε οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-kante-dialeimmata-2-evdomadon-gia-perissotero-adynatisma-lene-oi-epistimones/88616/ Wed, 20 Sep 2017 07:00:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=88616 Εάν κάνετε δίαιτα, ίσως πρέπει να την διακόψετε για δύο εβδομάδες, διότι κάτι τέτοιο βοηθάει να χάσετε κιλά και να τα κρατήσετε για πάντα μακριά σας.

The post Δίαιτα: Κάντε διαλείμματα 2 εβδομάδων για περισσότερο αδυνάτισμα, λένε οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/09/20092diaita-1200x838.jpg