ΑΥΠΝΙΕΣ – Iatropedia

Ύπνος: Γιατί μια «κακή» νύχτα μπορεί να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο τις επόμενες 48 ώρες

Γιάννα Σουλάκη — Fri, 06 Feb 2026 10:48:44 +0000

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προληπτική ιατρική, όπως αποδεικνύουν σύγχρονες μελέτες.

The post Ύπνος: Γιατί μια «κακή» νύχτα μπορεί να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο τις επόμενες 48 ώρες appeared first on Iatropedia.

Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Ποια η σχέση της με την αϋπνία και την κατάθλιψη;

Γιάννα Σουλάκη — Sun, 22 Sep 2019 05:30:27 +0000

Αρνητικά επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, τον πόνο και την κατάθλιψη, η κόπωση που βιώνουν οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.

The post Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Ποια η σχέση της με την αϋπνία και την κατάθλιψη; appeared first on Iatropedia.

Τι προκαλεί δυσκολίες στον ύπνο και πως να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες

Γιάννα Σουλάκη — Mon, 29 Jul 2019 15:25:48 +0000

Αντικείμενο επιστημονικής μελέτης έχει αποτελέσει μια κοινή -στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων- συμπεριφορά, η οποία σχετίζεται με τις συνήθειες που έχει ο καθένας από εμάς στον ύπνο του.

The post Τι προκαλεί δυσκολίες στον ύπνο και πως να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες appeared first on Iatropedia.

Μελατονίνη και… νύσταξες!

Μιχάλης Θερμόπουλος — Thu, 14 Apr 2016 08:10:02 +0000

Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που εκκρίνει φυσικά ο οργανισμός και βοηθά στο βιολογικό ρυθμό του. Βρίσκεται, σε πολύ μικρές ποσότητες, και σε τρόφιμα όπως κρεατικά, φρούτα, δημητριακά και λαχανικά. Τελευταία η μελατονίνη συναντάται και σε μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, όπως είναι το NightAde της Lanes, και χρησιμοποιείται ως βοήθημα για τον ύπνο, αλλά και για τη διαχείριση του ύπνου σε άτομα που εργάζονται σε βάρδιες, το jet lag για όσους ταξιδεύουν συχνά, την πρόληψη ή αντιμετώπιση προβλημάτων αϋπνίας και σύγχυσης μετά από κάποια χειρουργική επέμβαση και άλλες περιπτώσεις.

The post Μελατονίνη και… νύσταξες! appeared first on Iatropedia.

Αϋπνία: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας, όταν δεν κοιμάστε

Μιχάλης Θερμόπουλος — Wed, 06 Apr 2016 07:00:56 +0000

Ο ύπνος είναι ένα από τις πιο σημαντικές διεργασίες της ημέρας για τον εγκέφαλο. Σύγχρονες μελέτες δείχνουν, ότι, όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος εκτελεί σημαντικά καθήκοντα “αυτοσυντήρησης” και “αυτοεπιδιόρθωσης” που συμβάλλουν στην επαναφορά και την αποκατάσταση των νευρώνων, έτσι ώστε να είναι έτοιμος να λειτουργήσει και πάλι σε πλήρη δυναμικότητα, όταν ξυπνάμε.

The post Αϋπνία: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας, όταν δεν κοιμάστε appeared first on Iatropedia.

Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ πριν πέσετε για ύπνο

Iatropedia — Thu, 25 Jun 2015 18:34:00 +0000

Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος το βράδυ αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο στην οικοδόμηση της υγείας σας. Και είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως της διατροφής σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, της σωματικής σας δραστηριότητας, της πνευματικής σας κατάστασης, αλλά και του τι κάνετε ακριβώς πριν πέσετε στο κρεβάτι.

The post Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ πριν πέσετε για ύπνο appeared first on Iatropedia.

«Υπνητήρι» για ios και android και… καλό ύπνο!

Iatropedia — Tue, 21 Apr 2015 16:29:00 +0000

Υποφέρετε από αϋπνίες; Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Ξυπνάτε στον ύπνο σας και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε; Oι ρινικές ταινίες Breathe Right έχουν τη λύση!

The post «Υπνητήρι» για ios και android και… καλό ύπνο! appeared first on Iatropedia.

Έρευνα για τον ύπνο: Η αϋπνία και η θεραπεία της (μέρος 3ο)

Iatropedia — Fri, 12 Apr 2013 06:00:00 +0000

Το iatropedia.gr, σας παρουσιάζει τη μεγάλη έρευνα για τον ύπνο. Γιατί κοιμόμαστε; Γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός για την επιβίωση μας; Ποιες διαδικασίες γίνονται τόσο στο συνειδητό όσο και στο υποσυνείδητο; Πως συμμετέχει το υπόλοιπο σώμα στον ύπνο; Σήμερα στο 3ο μέρος της έρευνας θα ενημερωθείτε για την αϋπνία, που οφείλεται, τι μπορεί να προκαλέσει και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί. Διαβάστε εδώ το 1ο και το 2ο μέρος

The post Έρευνα για τον ύπνο: Η αϋπνία και η θεραπεία της (μέρος 3ο) appeared first on Iatropedia.

Σας ταλαιπωρούν οι αϋπνίες; Χρήσιμες συμβουλές για να τις καταπολεμήσετε

Iatropedia — Thu, 14 Feb 2013 06:00:00 +0000

Μπορεί το θέμα να μην είναι κατάλληλο για την ημέρα των ερωτευμένων που είναι σήμερα, (άλλωστε πως να συνδυαστεί ο ύπνος με τον έρωτα) αλλά η αυπνία είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Τι είναι η αυπνία; Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε; Ποια απλά κόλπα μπορούμε να κάνουμε για να "συμφιλιωθούμε με τον ύπνο; Εξάλλου ο καλός ύπνος έιναι ότι καλύτερο για τη ψυχική αλλά και σωματική μας ισορροπία...

The post Σας ταλαιπωρούν οι αϋπνίες; Χρήσιμες συμβουλές για να τις καταπολεμήσετε appeared first on Iatropedia.

Τι μπορείτε να πίνετε πριν τον ύπνο για να αντιμετωπίσετε τις αϋπνίες

Iatropedia — Tue, 09 Oct 2012 01:00:00 +0000

Ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος, είναι οι αϋπνίες και η έλλειψη ύπνου γενικότερα. Οι γρήγοροι ρυθμοί και το άγχος σε συνδυασμό με την έλλειψη ύπνου, ή με έναν κακό ύπνο,καταπονούν τον οργανισμό, και δίχως καν να το καταλάβουμε, μετά από λίγο καιρό, νιώθουμε καθημερινά, όλο και πιο κουρασμένοι. Κάποια στιγμή και δεν υπερβάλλουμε, άνθρωποι με αϋπνία, ή με έλλειψη ύπνου, εμφανίζονται την ημέρα να κοιμούνται όρθιοι, γιατί ο οργανισμός τους πια δεν αντέχει. Τι μπορεί να μας βοηθήσει όμως για ένα καλό και ξεκούραστο ύπνο;....

The post Τι μπορείτε να πίνετε πριν τον ύπνο για να αντιμετωπίσετε τις αϋπνίες appeared first on Iatropedia.

Όταν η αϋπνία σκοτώνει το σεξ!

Iatropedia — Sat, 21 Jul 2012 08:00:00 +0000

Περίπου ένας στους τέσσερις Αμερικανούς που είναι παντρεμένοι ή συζούν με κάποιον, λένε πως τους λείπει τόσο πολύ ύπνος που συχνά είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ. Η έλλειψη ύπνου επίσης εμποδίζει πολλούς στη δουλειά τους ή στις οικογενειακές δραστηριότητές τους.

The post Όταν η αϋπνία σκοτώνει το σεξ! appeared first on Iatropedia.

Δείτε το παιδί που έμενε 24 ώρες το 24ωρο άυπνο -BINTEO

Iatropedia — Fri, 25 May 2012 08:00:00 +0000

Εάν κάποιος έβλεπε τον Ρετ Λάμπ, θα έλεγε ότι είναι ένα πανέμορφο, πανέξυπνο, φυσιολογικό παιδί σαν όλα τα άλλα. Ο Ρετ είναι 3 ετών και ζει στο Πίτερσμπουργκ των ΗΠΑ. Ο Ρετ κρύβει ένα μεγάλο μυστικό που θέτει σε άμεσο κίνδυνο την ζωή του, αλλά και την ψυχική ισορροπία των γονιών του. Ο Ρετ για κάποιο άγνωστο λόγο δεν μπορεί να κοιμηθεί. Και όταν λέμε δεν μπορεί να κοιμηθεί, κυριολεκτούμε. Ο εγκέφαλος του δεν δίνει την απαραίτητη εντολή έτσι ώστε το κορμί να μπει στη διαδικασία του ύπνου. Ο Ρετ μένει ξύπνιος 24 ώρες το 24ωρο.

The post Δείτε το παιδί που έμενε 24 ώρες το 24ωρο άυπνο -BINTEO appeared first on Iatropedia.

Όχι πια σεξ μόνο…φίλοι!

Iatropedia — Wed, 29 Feb 2012 14:09:00 +0000

Τι σκοτώνει τελικά το σεξ στα σύγχρονα ζευγάρια; Μήπως το μνημόνιο; Ή μήπως η τρόικα και ο Ευάγγελος Βενιζέλος;

Η αιτία μάλλον κρύβεται κάπου κάτω από τα …στρώματα!

Τι αποφαίνονται οι ειδικοί;

The post Όχι πια σεξ μόνο…φίλοι! appeared first on Iatropedia.

Οι Έλληνες λατρεύουμε το μέλι και τις θαυματουργές του ιδιότητες

Iatropedia — Mon, 06 Feb 2012 08:00:00 +0000

Το μέλι δεν είναι ευεργετικό μόνο για την ανθρώπινη υγεία, αλλά στις δύσκολες εποχές που διανύει η χώρα, το μέλι μπορεί να τονώσει και την Ελληνική μας οικονομία. Έτσι από μελέτες βλέπουμε ότι κάθε χρόνο οι Έλληνες παράγουν και καταναλώνουν περίπου 17.000 τόνους μελιού. Ενός προϊόντος με εξαιρετική ποιότητα σε σχέση με άλλες χώρες, το οποίο έχει απίστευτες θεραπευτικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

The post Οι Έλληνες λατρεύουμε το μέλι και τις θαυματουργές του ιδιότητες appeared first on Iatropedia.