Μια νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί στο αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που αποδεικνύουν ότι οι βρισιές μπορεί να μας βοηθήσουν να απελευθερώσουμε την εσωτερική μας δύναμη, βελτιώνοντας τη σωματική μας απόδοση, βοηθώντας να ξεπεράσουμε ορισμένα ψυχολογικά εμπόδια.
«Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι διστάζουν – συνειδητά ή ασυνείδητα – να χρησιμοποιήσουν πλήρως τις δυνάμεις τους», λέει ο ερευνητής ψυχολογίας Richard Stephens του Πανεπιστημίου Keele στο Ηνωμένο Βασίλειο.
«Οι βρισιές είναι ένας εύκολα διαθέσιμος τρόπος για να νιώσετε συγκεντρωμένοι, σίγουροι και λιγότερο αφηρημένοι, και να τολμήσετε λίγο περισσότερο», τονίζει.
Οι ερευνητές, στην μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο American Psychologist, ήθελαν να ελέγξουν αν η βρισιά θα μπορούσε όχι μόνο να βελτιώσει τη σωματική απόδοση, όπως είχαν κάνει σε προηγούμενη έρευνα, αλλά και να δουν αν το κάνει αυτό αλλάζοντας την ψυχολογία ενός ατόμου τη δεδομένη στιγμή, ειδικά όσον αφορά τις αναστολές.
Πως έγινε η μελέτη
88 συμμετέχοντες, ηλικίας 18 έως 65 ετών, όλοι σε αρκετά καλή φυσική κατάσταση για να ασκηθούν σωματικά, στρατολογήθηκαν για να συμμετάσχουν στο πρώτο πείραμα.
Ο καθένας τους επέλεξε ένα ζευγάρι λέξεων με βάση τις ακόλουθες προτροπές: μια βρισιά που θα μπορούσατε να πείτε αφού χτυπήσετε το κεφάλι σας και μια ουδέτερη λέξη που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να περιγράψετε ένα τραπέζι.
Στη συνέχεια, έκαναν push-up. «Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι συμμετέχοντες έπρεπε να επαναλάβουν την λέξη που είχαν επιλέξει μόνοι τους – είτε την βρισιά είτε την ουδέτερη λέξη, ανάλογα με την τυχαιοποίηση», εξηγούν οι ερευνητές.
Τα αποτελέσματα του πειράματος έδειξαν ότι οι βαθμολογίες για το θετικό συναίσθημα, το χιούμορ, την απόσπαση της προσοχής και την καινοτομία ήταν αυξημένες όταν οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν βρισιές, γεγονός που υποδηλώνει ότι επέτρεψαν στους ανθρώπους να απολαύσουν περισσότερο την προπόνησή τους.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η βρισιά προάγει ψυχολογικές καταστάσεις που ευνοούν τη μεγιστοποίηση της προσπάθειας και την υπέρβαση των εσωτερικών περιορισμών», καταλήγουν οι ερευνητές.
«Αυτά τα ευρήματα βοηθούν να εξηγηθεί γιατί η βρισιά είναι τόσο συνηθισμένη», λέει ο Δρ.Stephens.
Φωτογραφία iStock