Μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να ανατρέψει όσα πιστεύαμε για τις κοινωνικές μας επαφές, αποδεικνύοντας ότι ακόμα και μια «βαρετή» συζήτηση, αυτό που λέμε «ψιλή κουβέντα», κρύβει απροσδόκητα οφέλη για την ψυχική μας υγεία.
Γιατί υποτιμάμε τις καθημερινές συζητήσεις;
Αν αποφεύγετε τις σύντομες κουβέντες στο ασανσέρ ή στην καφετιέρα του γραφείου επειδή φοβάστε ότι θα είναι ανιαρές, μάλλον χάνετε μια σημαντική ευκαιρία για ουσιαστική σύνδεση. Σύμφωνα με τη βασική ερευνήτρια της μελέτης, την Elizabeth Trinh, υποψήφια διδάκτορα στον τομέα της διοίκησης και οργάνωσης στο Ross School of Business του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, οι άνθρωποι συστηματικά υποτιμούν το πόσο ενδιαφέρουσες μπορούν να εξελιχθούν αυτές οι αλληλεπιδράσεις.
Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Personality and Social Psychology, κατέδειξε ότι ακόμα και τα πιο κοινότοπα θέματα μπορούν να οδηγήσουν σε βαθιές και ευχάριστες επαφές. Σε μια εποχή που ο δυτικός κόσμος αντιμετωπίζει μια «επιδημία μοναξιάς», οι απλές κουβέντες λειτουργούν ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο διαχείρισης του άγχους και ενίσχυσης του αισθήματος του ανήκειν.
Η ψιλή κουβέντα μας κάνει καλό – Τα πειράματα που αποκάλυψαν την αλήθεια
Η Elizabeth Trinh και οι συνεργάτες της από το Πανεπιστήμιο Cornell και τη σχολή INSEAD στη Γαλλία, πραγματοποίησαν εννέα διαφορετικά πειράματα με τη συμμετοχή 1.800 ατόμων. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να αξιολογήσουν το ενδιαφέρον τους για δέκα θέματα, όπως ο αθλητισμός, ο κινηματογράφος και η τεχνητή νοημοσύνη. Στη συνέχεια, χωρίστηκαν τυχαία για να συζητήσουν για πέντε λεπτά πάνω σε θέματα που οι ίδιοι είχαν χαρακτηρίσει είτε ως «ενδιαφέροντα» είτε ως «βαρετά».
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά και σταθερά σε όλα τα πειράματα. Είτε οι συνομιλητές ήταν φίλοι είτε άγνωστοι, οι συμμετέχοντες δεν μπόρεσαν να προβλέψουν πόσο θα απολάμβαναν τη συζήτηση. Η πραγματική εμπειρία ξεπέρασε κάθε προσδοκία τους, ειδικά όταν το θέμα θεωρούνταν αρχικά αδιάφορο. Αντίθετα, στις συζητήσεις με ενδιαφέροντα θέματα, οι προβλέψεις τους ήταν πιο ακριβείς.
Το κλειδί της επιτυχίας δεν βρισκόταν στο περιεχόμενο, αλλά στη ζωντανή αλληλεπίδραση. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι μόνο όσοι συμμετείχαν ενεργά σε μια συζήτηση ένιωσαν αυτή την ευχαρίστηση. Η οπτική επαφή, η αίσθηση ότι κάποιος σε ακούει και η ανταλλαγή προσωπικών λεπτομερειών είναι τα στοιχεία που προσφέρουν ικανοποίηση, ανεξάρτητα από το αν το θέμα είναι η μουσική ή ο καιρός.
Κοινωνική σύνδεση και ψυχική υγεία
Οι κοινωνικές επαφές αποτελούν έναν από τους ισχυρότερους δείκτες ψυχικής και σωματικής ευημερίας. Ο Stav Atir, επιστήμονας συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison, ο οποίος μελετά τις συνομιλίες με αγνώστους, τονίζει ότι οι επαφές με συναδέλφους ή ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε καλά είναι κρίσιμες για την κοινωνική μας ισορροπία.
Ωστόσο, η διαρκής χρήση των κινητών τηλεφώνων σε δημόσιους χώρους στέκεται συχνά εμπόδιο. Η Gillian Sandstrom, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Sussex και συγγραφέας του βιβλίου Once Upon a Stranger, επισημαίνει ότι πολλοί πιστεύουν πως μια τυχαία κουβέντα δεν μπορεί να είναι τόσο ενδιαφέρουσα όσο το περιεχόμενο του κινητού τους. Αυτή η αποξένωση μας στερεί την εξάσκηση που χρειαζόμαστε για να κάνουμε φίλους, να βγούμε ραντεβού ή να ανταπεξέλθουμε σε μια επαγγελματική συνέντευξη.
Πώς να ξεκινήσετε μια επιτυχημένη συζήτηση
Ο Nadav Klein, συν-συγγραφέας της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής οργανωσιακής συμπεριφοράς στο INSEAD, προτείνει μερικές πρακτικές συμβουλές βασισμένες στην έρευνα:
- Απλώς ξεκινήστε: Μην αναλώνεστε στο αν το θέμα είναι ενδιαφέρον. Η ίδια η πράξη της επικοινωνίας θα δημιουργήσει το ενδιαφέρον.
- Διώξτε το άγχος: Μην ανησυχείτε αν εσείς οι ίδιοι φαίνεστε βαρετοί. Η αυθεντικότητα εκτιμάται περισσότερο από την εντυπωσιακή θεματολογία.
- Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις: Δώστε στον άλλον την ευκαιρία να μοιραστεί μια ιστορία ή μια προσωπική λεπτομέρεια αντί για ένα απλό «ναι» ή «όχι».
- Αναζητήστε κοινά σημεία: Ψάξτε για κοινές εμπειρίες, όσο μικρές κι αν είναι αυτές, καθώς αποτελούν τη βάση για μια ουσιαστική σύνδεση.
ΠΗΓΗ: nbc
Φωτογραφία: istock