Της Αθανασίας Παππά
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσική και αναπόφευκτη φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Μία από τις πιο εμφανείς και ανησυχητικές επιπτώσεις αυτής της περιόδου είναι η αλλαγή στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών. Το καλοκαίρι, με τον έντονο ήλιο, την υψηλή θερμοκρασία, την αυξημένη υγρασία και τις συχνότερες βουτιές στη θάλασσα ή την πισίνα, δημιουργεί επιπλέον προκλήσεις για τα ήδη ευαίσθητα μαλλιά της εμμηνόπαυσης. Κατανοώντας τις αιτίες και εφαρμόζοντας τις κατάλληλες καλοκαιρινές στρατηγικές φροντίδας, μπορείτε να διατηρήσετε υγιή και όμορφα μαλλιά παρά τις ορμονικές μεταβολές και τις εξωτερικές επιδράσεις.
Πώς επηρεάζει η εμμηνόπαυση τα μαλλιά
Ορμονικές Αλλαγές
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μειώνονται δραματικά. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της πυκνότητας, της λάμψης και της ελαστικότητας των μαλλιών. Η μείωσή τους οδηγεί σε μια σειρά προβλημάτων που επηρεάζουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
Κύρια προβλήματα που εμφανίζονται
- Τριχόπτωση: Η πιο κοινή επίπτωση είναι η αυξημένη τριχόπτωση, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ως γενική αραίωση ή ως πιο εντοπισμένη απώλεια μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού.
- Αλλαγή στη δομή: Τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά, πιο εύθραυστα και χάνουν την προηγούμενη πυκνότητά τους. Η υφή τους μπορεί να αλλάξει και να γίνει πιο ξηρή ή πιο λιπαρή.
- Επιβράδυνση ανάπτυξης: Ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών επιβραδύνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο αργά και να μην φτάνουν το προηγούμενο μήκος.
- Απώλεια όγκου και λάμψης: Τα μαλλιά χάνουν τον φυσικό τους όγκο και λάμψη, φαίνονται πιο άτονα και κουρασμένα.
Η έντονη ηλιακή ακτινοβολία του καλοκαιριού μπορεί να αφυδατώσει τα ήδη ευαίσθητα μαλλιά και να προκαλέσει ξάσπρισμα του χρώματος. Τα μαλλιά κατά την εμμηνόπαυση, που είναι πιο λεπτά και εύθραυστα, είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην UV ακτινοβολία.
Αλάτι και Χλώριο
Οι συχνές βουτιές στη θάλασσα ή την πισίνα εκθέτουν τα μαλλιά σε αλάτι και χλώριο, που μπορούν να τα αφυδατώσουν δραματικά και να τα καταστήσουν ακόμη πιο εύθραυστα.
Υγρασία και Ιδρώτας
Η υψηλή θερμοκρασία και υγρασία μπορούν να προκαλέσουν φρίζα, ενώ ο ιδρώτας μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής που είναι ήδη ευαίσθητο.
Καλοκαιρινές Στρατηγικές Φροντίδας για την Εμμηνόπαυση Προστασία από τον Ήλιο Αντηλιακά για Μαλλιά: Χρησιμοποιήστε ειδικά αντηλιακά προϊόντα για μαλλιά με SPF 30 ή υψηλότερο. Εφαρμόστε τα πριν από κάθε έξοδο στον ήλιο.
- Καπέλα και Μαντίλια: Φορέστε καπέλα με μεγάλο γείσο ή μαντίλια από φυσικά υφάσματα για φυσική προστασία από τον ήλιο.
- Αποφυγή Μεσημεριανών Ωρών: Αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00-16:00 όταν η ακτινοβολία είναι πιο έντονη.
Προστασία από Αλάτι και Χλώριο
- Προστατευτικά Έλαια: Εφαρμόστε άργκαν ή καστορέλαιο στα μαλλιά πριν από την κολύμβηση για να δημιουργήσετε προστατευτικό φράγμα.
- Άμεσο Ξέπλυμα: Ξεπλύνετε τα μαλλιά με καθαρό νερό αμέσως μετά την κολύμβηση για να αφαιρέσετε το αλάτι ή το χλώριο.
- Εβδομαδιαία Αποτοξίνωση: Χρησιμοποιήστε μία φορά την εβδομάδα σαμπουάν αποτοξίνωσης για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα χημικών.
H Αθανασία Παππά, είναι Πρόεδρος ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ, Επισκέπτρια Υγείας
Φωτογραφία: iStock