Iatropedia

Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς

"One World, One Home, One Heart" είναι το σύνθημα το 29ης Σεπτεμβρίου για την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς.

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς δημιουργήθηκε το 2000 με σκοπό την ενημέρωση των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι οι κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, κοστίζοντας 17 εκατομμύρια ζωές ετησίως περίπου.

Για να προστατεύσετε την οικογένεια σας και τον εαυτό σας, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς προτείνει τα παρακάτω:

1. Απαγορεύστε καπνίσματος στο σπίτι

2. Γεμίστε το ψυγείο σας με υγιεινά προϊόντα

3. Βάλτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

4. Κάντε τακτικά εξετάσεις (μέτρηση αρτηριακής πίεσης, χοληστερόλης και επιπέδων γλυκόζης καθώς και υπολογισμό αναλογίας μέσης-γοφών και δείκτη μάζας σώματος)

Τα στοιχεία για τα καρδιαγγειακά νοσήματα παγκοσμίως είναι ανησυχητικά. Ενδεικτικά:

Η 29η Σεπτεμβρίου έχει καθιερωθεί σαν η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς. Μαζί με τα μέλη της, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς μεταδίδει το μήνυμα ότι με τη σωστή πρόληψη τουλάχιστον το 80% των πρόωρων θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να αποφευχθεί. Παράγοντες κινδύνου αποτελούν η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, καθώς και ο μη σωστός έλεγχος την αρτηριακής υπέρτασης, της χοληστερίνης και του σακχάρου.

Τρεις απλοί τρόποι για την προστασία της καρδιάς:

1. Σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον για 30 λεπτά την ημέρα.

2. Κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων ημερησίως φρούτων και λαχανικών και περιορισμός πρόσληψης αλατιού, λιπαρών τροφών και αλκοόλ.

3. Διακοπή καπνίσματος.

Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, διοργανώνει εκδηλώσεις ευαισθητοποίησης σε περισσότερες από 100 χώρες – όπως check-up, δραστηριότητες οργανωμένης άθλησης (περίπατοι, τρέξιμο, γυμναστική), δημόσιες συζητήσεις, show, επιστημονικά forum, εκθέσεις, συναυλίες και αθλητικές διοργανώσεις.

Το site της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Καρδιάς είναι:

http://www.world-heart-federation.org/