Απλές ασκήσεις για όσους έχουν υπερβεί τα 60 τους χρόνια έδωσε στη δημοσιότητα ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ), με αφορμή την σημερινή (1 Οκτωβρίου) Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων.
Όπως εξηγεί ο ΠΣΦ σε ανακοίνωσή του, η διατήρηση της λειτουργικότητας, της κινητικότητας και της αυτονομίας των ηλικιωμένων αποτελεί βασική προϋπόθεση για την ποιότητα ζωής τους και για την δυνατότητά τους να παραμένουν ενεργά μέλη της κοινωνίας.
Σε αυτά μπορεί να τους βοηθήσει σημαντικά η συστηματική και ασφαλής άσκηση. Αρκεί να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ενός εξ αυτών ξεχωριστά.
Επιπλέον, μπορεί να τους βοηθήσει σημαντικά και η φυσικοθεραπεία, η οποία συμβάλλει ουσιαστικά:
- Στην βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας και της αντοχής
- Στην πρόληψη των πτώσεων
- Στην μείωση του πόνου και των περιορισμών στην κίνηση
- Στην διατήρηση της ανεξαρτησίας στην καθημερινή ζωή
- Στην συνολική προαγωγή της υγιούς και ενεργού γήρανσης.
Με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή, οι ηλικιωμένοι μπορούν να ενισχύσουν τις σωματικές τους δυνατότητες, να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών και να βελτιώσουν την καθημερινή τους λειτουργικότητα.
Για όλους αυτούς τους λόγους, ο ΠΣΦ έδωσε στη δημοσιότητα απλές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν όλοι μετά τα 60 τους χρόνια, για να βελτιώσουν την κινητικότητα, την λειτουργικότητα και την υγεία τους.
Και εκδήλωση στο Άλσος Περιστερίου
Για να αναδείξει εμπράκτως την σημασία της κίνησης και της πρόληψης, το Περιφερειακό Τμήμα Αττικής & Κυκλάδων του ΠΣΦ διοργανώνει ειδική εκδήλωση στο Δήμο Περιστερίου. Είναι η τέταρτη χρονιά που θα πραγματοποιηθεί η δράση, σε συνεργασία με τον δήμο.
Η δράση θα διεξαχθεί αύριο Παρασκευή 2 Οκτωβρίου 2026 στο Άλσος Περιστερίου (Λεωφ. Αγίου Βασιλείου 63, Περιστέρι). Θα αρχίσει στις 5 το απόγευμα και θα ολοκληρωθεί στις 7 μ.μ. Η εκδήλωση συμπεριλαμβάνει:
- Ομαδικό περπάτημα σε διαδρομή περίπου 600 μέτρων μέσα στο Άλσος Περιστερίου
- Απλές και ασφαλείς ασκήσεις, ειδικά προσαρμοσμένες για ενήλικες άνω των 60 ετών
- Καθοδήγηση και συμβουλές από φυσικοθεραπευτές για την ασφαλή άσκηση, την κινητικότητα και την πρόληψη
Φωτογραφία: iStock