Περισσότεροι από έξι στους δέκα οδηγούς έχουν καθίσει τουλάχιστον μία φορά πίσω από το τιμόνι ενώ έχουν επικίνδυνη υπνηλία, γεγονός που αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο σοβαρού ατυχήματος, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
Από αυτούς, ο ένας στους τέσσερις οδηγεί με υπνηλία τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Το χειρότερο είναι ότι το σχεδόν 40% δεν αναγνωρίζουν τα προειδοποιητικά συμπτώματα, όπως είναι:
- Το συχνό βλεφάρισμα
- Οι κινήσεις του κεφαλιού
- Η παρέκκλιση από την λωρίδα κυκλοφορίας
Η υπνηλία είναι εξίσου επικίνδυνη για τους οδηγούς με την οδήγηση υπό την επήρεια μέθης ή μετά από χρήση ναρκωτικών ουσιών. Στην πραγματικότητα, ευθύνεται για ένα στα πέντε θανατηφόρα ατυχήματα, σύμφωνα με νέα έκθεση του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου (NSF) των ΗΠΑ.
«Η οδήγηση με υπνηλία είναι συχνή, αλλά συχνά υποτιμάται», δήλωσε ο Dr. Joseph Dzierzewski, αντιπrόεδρος Ερεύνης & Επιστημονικών Υποθέσεων στο NSF. «Όταν 4 στους 10 οδηγούς δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τα πιο βασικά προειδοποιητικά σημάδια της υπνηλίας, υπάρχει σοβαρό πρόβλημα, διότι σε αυτή την κατάσταση δεν θα έπρεπε να κάθονται πίσω από το τιμόνι».
Τι μπορείτε να κάνετε
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν οδηγείτε ενώ είστε πολύ κουρασμένοι, πρέπει να λαμβάνετε ορισμένα μέτρα. Το NSF συνιστά τα εξής:
- Να κοιμάστε αρκετά. Το NSF συνιστά 7 έως 9 ώρες ύπνο κάθε βράδυ για τους περισσότερους ενήλικες. Αντίστοιχα, οι έφηβοι με δικαίωμα οδήγησης συνιστάται να κοιμούνται 8 έως 10 ώρες κάθε βράδυ. Στην Ελλάδα, οι έφηβοι μπορούν να αποκτήσουν δίπλωμα οδήγησης στα 16 έτη για μοτοποδήλατο και στα 17 έτη για αυτοκίνητο.
- Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια. Το συχνό βλεφάρισμα ή το χασμουρητό, το γνέψιμο και η δυσκολία να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά υποδηλώνουν υπνηλία. Το ίδιο και η ακούσια παρέκκλιση από την λωρίδα κυκλοφορίας ή η απώλεια της εξόδου στον αυτοκινητόδρομο.
- Αλλάξτε πρόγραμμα. Αν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά ή/και εκδηλώσετε συμπτώματα υπνηλίας, αλλάξτε το πρόγραμμά σας. Πρέπει να κάνετε διάλειμμα για να ξεκουρασθείτε. Ειδάλλως, ζητήσετε από άλλον να οδηγήσει ή χρησιμοποιήστε άλλο μέσο μεταφοράς.
- Μιλήστε. Μην διστάζετε να λέτε σε κάποιον ότι δεν πρέπει να οδηγήσει, αν τον βλέπετε να είναι πολύ κουρασμένος.
Φωτογραφία: iStock