Ο ύπνος είναι ένας από τους πυλώνες της υγείας, αλλά όταν είναι ακανόνιστος μετατρέπεται σε πυλώνα δεκάδων διαφορετικών ασθενειών, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη μελέτη.
Η μελέτη διήρκησε επτά χρόνια και διεξήχθη σε δεκάδες χιλιάδες εθελοντές, οι οποίοι επί μία εβδομάδα φορούσαν συσκευές καταγραφής των δραστηριοτήτων τους. Έτσι οι επιστήμονες μπόρεσαν να αξιολογήσουν αντικειμενικά αν και κατά πόσον ο ύπνος τους είχε ένα σταθερό πρόγραμμα ή ήταν παρουσίαζε διακυμάνσεις.
Όπως διαπίστωσαν, όσο πιο ακανόνιστες ήταν οι ώρες του ύπνου, τόσο εντονότερη συσχέτιση είχε με μία σειρά συχνών και σοβαρών ασθενειών.
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Health Data Science. Όπως γράφουν οι ερευνητές, ανέλυσαν αντικειμενικά δεδομένα για τον ύπνο 88.461 ενηλίκων, οι οποίοι παρέχουν εδώ και χρόνια στοιχεία για την υγεία τους στην μεγάλη βάση δεδομένων UK Biobank.
Κατά την έναρξη της περιόδου παρακολουθήσεως η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν τα 62 έτη. Το 43% ήσαν άνδρες.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, ο ακανόνιστος ύπνος αύξανε σημαντικά τον κίνδυνο αναπτύξεως 172 διαφορετικών ασθενειών. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονταν:
- Ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές
- Νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος
- Μυοσκελεκτικές παθήσεις
- Νοσήματα του πεπτικού συστήματος
- Νευρολογικές παθήσεις
- Ενδοκρινικές (ορμονικές), διατροφικές και μεταβολικές νόσοι
Αντιθέτως, ο ακανόνιστος ύπνος δεν φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο αναπτύξεως νεοπλασιών (π.χ. καρκίνου).
Με ποιες σχετίζεται πιο ισχυρά
Η μελέτη έδειξε ακόμα ότι σε 92 παθήσεις ο ακανόνιστος ύπνος ευθυνόταν για πάνω από το 20% των κρουσμάτων. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται ενδεικτικά:
- Η νόσος Πάρκινσον
- Ο τύπου 2 διαβήτης
- Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια
- Η ακράτεια ούρων
- Η παχυσαρκία
Ο ακανόνιστος ύπνος σχετιζόταν επίσης ισχυρά με δυνητικά θανατηφόρες παθήσεις, όπως:
- Η κίρρωση του ήπατος (ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει κατά 2,57 φορές τον κίνδυνο να αναπτυχθεί)
- Η γάγγραινα (αύξηση του κινδύνου κατά 2,61 φορές)
Φωτογραφία: iStock