ΣΤΡΕΣ – Iatropedia

Γέλιο: Το φυσικό αντίδοτο απέναντι στο στρες

Γιάννα Τριανταφύλλη — Sat, 31 Oct 2026 07:08:19 +0000

Το γέλιο μπορεί να λειτουργήσει ως μια απλή, καθημερινή μέθοδος για την ενίσχυση της ευεξίας.

The post Γέλιο: Το φυσικό αντίδοτο απέναντι στο στρες appeared first on Iatropedia.

Νιώθετε στρες το πρωί; Οι απλές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να το μειώσετε

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 23 Sep 2026 05:20:56 +0000

Συστάσεις από δύο ειδικούς για να αρχίζετε την ημέρα σας χαλαρά. Η οργάνωση, το κινητό και το νερό.

The post Νιώθετε στρες το πρωί; Οι απλές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να το μειώσετε appeared first on Iatropedia.

Υψηλή κορτιζόλη: Πότε και πώς επηρεάζει βάρος, ύπνο, πίεση και σάκχαρο

Αθηνά Γκόρου — Wed, 19 Aug 2026 14:30:23 +0000

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, αλλά όταν παραμένει αυξημένη για μεγάλο διάστημα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων στην υγεία

The post Υψηλή κορτιζόλη: Πότε και πώς επηρεάζει βάρος, ύπνο, πίεση και σάκχαρο appeared first on Iatropedia.

Ταχυκαρδία, δύσπνοια, πίεση: Πώς το στρες δοκιμάζει την καρδιά και πώς να πάρεις τον έλεγχο

Αθηνά Γκόρου — Wed, 12 Aug 2026 17:01:54 +0000

Πότε τα συμπτώματα του άγχους μπορεί ακόμη και να μιμούνται το έμφραγμα και ποιες μικρές κινήσεις προστατεύουν το καρδιαγγειακό σου σύστημα

The post Ταχυκαρδία, δύσπνοια, πίεση: Πώς το στρες δοκιμάζει την καρδιά και πώς να πάρεις τον έλεγχο appeared first on Iatropedia.

Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε

Αθηνά Γκόρου — Tue, 04 Aug 2026 13:03:34 +0000

Η καθημερινή οργάνωση των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει «κόπωση αποφάσεων» και να κάνει πιο πιθανές τις πρόχειρες επιλογές. Μερικές απλές σταθερές μειώνουν την πίεση, χωρίς να μετατρέπουν τη διατροφή σε αυστηρό πρόγραμμα

The post Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε appeared first on Iatropedia.

Καρύδια: Οι θρεπτικοί ξηροί καρποί που μπορούν να μειώσουν το στρες

Iatropedia newsroom — Fri, 24 Jul 2026 09:21:21 +0000

Κάποιες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βοηθήσει με το άγχος, να βελτιώσει τη διάθεση και να υποστηρίξει την καλύτερη ξεκούραση.

The post Καρύδια: Οι θρεπτικοί ξηροί καρποί που μπορούν να μειώσουν το στρες appeared first on Iatropedia.

Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση

Iatropedia newsroom — Thu, 16 Jul 2026 13:35:40 +0000

Η νέα τάση του «floor time» υπόσχεται λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση και ανακούφιση από μυϊκές εντάσεις. Τι λένε οι ειδικοί

The post Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση appeared first on Iatropedia.

Κορτιζόλη: Οι δύο συνήθειες που αυξάνουν την «ορμόνη του στρες»

Iatropedia newsroom — Thu, 02 Jul 2026 08:15:21 +0000

Το χρόνιο στρες και ο κακός ύπνος μπορούν να διαταράξουν την κορτιζόλη, αυξάνοντας τους κινδύνους για την υγεία, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη.

The post Κορτιζόλη: Οι δύο συνήθειες που αυξάνουν την «ορμόνη του στρες» appeared first on Iatropedia.

Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία – Μελέτες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 20 May 2026 08:45:07 +0000

Νεότερα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το καθημερινό στρες και να βελτιώσει τον ύπνο.

The post Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία – Μελέτες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας appeared first on Iatropedia.

Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα

Αθηνά Γκόρου — Tue, 05 May 2026 15:01:47 +0000

Η εσωτερική ένταση γίνεται δερματική αντίδραση και πώς να σπάσετε τον κύκλο της φλεγμονής

The post Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα appeared first on Iatropedia.

Άσθμα: Oι 8 καθημερινοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κρίση

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 05 May 2026 08:51:23 +0000

Η Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος τιμάται κάθε χρόνο την πρώτη Τρίτη του Μαΐου, δηλαδή σήμερα 5 Μαΐου 2026.

The post Άσθμα: Oι 8 καθημερινοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κρίση appeared first on Iatropedia.

Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: Πώς οδηγεί το έντονο στρες σε καρδιολογικά προβλήματα

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 03 May 2026 06:04:07 +0000

Στο 70% των περιπτώσεων οι πάσχοντες είναι μεσήλικες γυναίκες που υπέστησαν ισχυρό ψυχικό ή σωματικό στρες.

The post Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: Πώς οδηγεί το έντονο στρες σε καρδιολογικά προβλήματα appeared first on Iatropedia.

Κορτιζόλη: 11 τρόποι για να μειώσουμε φυσικά την «ορμόνη του στρες»

Ελισάβετ Σταύρου — Fri, 01 May 2026 15:35:11 +0000

Η κορτιζόλη είναι η βασική ορμόνη του στρες, απαραίτητη για την επιβίωση, αλλά αν παραμένει αυξημένη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας.

The post Κορτιζόλη: 11 τρόποι για να μειώσουμε φυσικά την «ορμόνη του στρες» appeared first on Iatropedia.

Στοιχειωμένα σπίτια; Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί κάποιοι «αισθάνονται» παρουσίες σε αυτά

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 28 Apr 2026 11:31:41 +0000

Τι είναι οι υπόηχοι και πώς μπορούν να μας επηρεάσουν, σύμφωνα με νέα, πρωτότυπη μελέτη.

The post Στοιχειωμένα σπίτια; Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί κάποιοι «αισθάνονται» παρουσίες σε αυτά appeared first on Iatropedia.

Μπορεί το στρες να προκαλέσει καρκίνο; Ανατροπή από νέα, μεγάλη μελέτη

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 26 Mar 2026 16:01:28 +0000

Τι έδειξε η ανάλυση στοιχείων από εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές από τέσσερις προηγμένες χώρες.

The post Μπορεί το στρες να προκαλέσει καρκίνο; Ανατροπή από νέα, μεγάλη μελέτη appeared first on Iatropedia.