ΣΤΡΕΣ – Iatropedia

Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε

Αθηνά Γκόρου — Tue, 04 Aug 2026 13:03:34 +0000

Η καθημερινή οργάνωση των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει «κόπωση αποφάσεων» και να κάνει πιο πιθανές τις πρόχειρες επιλογές. Μερικές απλές σταθερές μειώνουν την πίεση, χωρίς να μετατρέπουν τη διατροφή σε αυστηρό πρόγραμμα

The post Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε appeared first on Iatropedia.

Καρύδια: Οι θρεπτικοί ξηροί καρποί που μπορούν να μειώσουν το στρες

Iatropedia newsroom — Fri, 24 Jul 2026 09:21:21 +0000

Κάποιες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βοηθήσει με το άγχος, να βελτιώσει τη διάθεση και να υποστηρίξει την καλύτερη ξεκούραση.

The post Καρύδια: Οι θρεπτικοί ξηροί καρποί που μπορούν να μειώσουν το στρες appeared first on Iatropedia.

Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση

Iatropedia newsroom — Thu, 16 Jul 2026 13:35:40 +0000

Η νέα τάση του «floor time» υπόσχεται λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση και ανακούφιση από μυϊκές εντάσεις. Τι λένε οι ειδικοί

The post Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση appeared first on Iatropedia.

Κορτιζόλη: Οι δύο συνήθειες που αυξάνουν την «ορμόνη του στρες»

Iatropedia newsroom — Thu, 02 Jul 2026 08:15:21 +0000

Το χρόνιο στρες και ο κακός ύπνος μπορούν να διαταράξουν την κορτιζόλη, αυξάνοντας τους κινδύνους για την υγεία, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη.

The post Κορτιζόλη: Οι δύο συνήθειες που αυξάνουν την «ορμόνη του στρες» appeared first on Iatropedia.

Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία – Μελέτες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 20 May 2026 08:45:07 +0000

Νεότερα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το καθημερινό στρες και να βελτιώσει τον ύπνο.

The post Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία – Μελέτες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας appeared first on Iatropedia.

Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα

Αθηνά Γκόρου — Tue, 05 May 2026 15:01:47 +0000

Η εσωτερική ένταση γίνεται δερματική αντίδραση και πώς να σπάσετε τον κύκλο της φλεγμονής

The post Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα appeared first on Iatropedia.

Άσθμα: Oι 8 καθημερινοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κρίση

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 05 May 2026 08:51:23 +0000

Η Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος τιμάται κάθε χρόνο την πρώτη Τρίτη του Μαΐου, δηλαδή σήμερα 5 Μαΐου 2026.

The post Άσθμα: Oι 8 καθημερινοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κρίση appeared first on Iatropedia.

Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: Πώς οδηγεί το έντονο στρες σε καρδιολογικά προβλήματα

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 03 May 2026 06:04:07 +0000

Στο 70% των περιπτώσεων οι πάσχοντες είναι μεσήλικες γυναίκες που υπέστησαν ισχυρό ψυχικό ή σωματικό στρες.

The post Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: Πώς οδηγεί το έντονο στρες σε καρδιολογικά προβλήματα appeared first on Iatropedia.

Κορτιζόλη: 11 τρόποι για να μειώσουμε φυσικά την «ορμόνη του στρες»

Ελισάβετ Σταύρου — Fri, 01 May 2026 15:35:11 +0000

Η κορτιζόλη είναι η βασική ορμόνη του στρες, απαραίτητη για την επιβίωση, αλλά αν παραμένει αυξημένη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας.

The post Κορτιζόλη: 11 τρόποι για να μειώσουμε φυσικά την «ορμόνη του στρες» appeared first on Iatropedia.

Στοιχειωμένα σπίτια; Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί κάποιοι «αισθάνονται» παρουσίες σε αυτά

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 28 Apr 2026 11:31:41 +0000

Τι είναι οι υπόηχοι και πώς μπορούν να μας επηρεάσουν, σύμφωνα με νέα, πρωτότυπη μελέτη.

The post Στοιχειωμένα σπίτια; Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί κάποιοι «αισθάνονται» παρουσίες σε αυτά appeared first on Iatropedia.

Μπορεί το στρες να προκαλέσει καρκίνο; Ανατροπή από νέα, μεγάλη μελέτη

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 26 Mar 2026 16:01:28 +0000

Τι έδειξε η ανάλυση στοιχείων από εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές από τέσσερις προηγμένες χώρες.

The post Μπορεί το στρες να προκαλέσει καρκίνο; Ανατροπή από νέα, μεγάλη μελέτη appeared first on Iatropedia.

Υγιεινή διατροφή, άσκηση και άλλες συνήθειες που βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό στρες

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 26 Mar 2026 12:01:06 +0000

Όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες της καθημερινότητας, λένε οι ειδικοί.

The post Υγιεινή διατροφή, άσκηση και άλλες συνήθειες που βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό στρες appeared first on Iatropedia.

Ψυχολογική ευελιξία: Το άγνωστο «κλειδί» της ψυχραιμίας – Ποιες συνήθειες την επηρεάζουν

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 22 Mar 2026 07:01:55 +0000

Οι άνθρωποι με υψηλή ψυχολογική ευελιξία δεν τα χάνουν όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με στρεσογόνα γεγονότα.

The post Ψυχολογική ευελιξία: Το άγνωστο «κλειδί» της ψυχραιμίας – Ποιες συνήθειες την επηρεάζουν appeared first on Iatropedia.

Το στρες πυροδοτεί το έκζεμα – Οι επιστήμονες βρήκαν επιτέλους το γιατί

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 21 Mar 2026 11:03:06 +0000

Τι αποκάλυψε μελέτη σε ανθρώπους και πειράματα στο εργαστήριο. Ο ρόλος των κυττάρων του ανοσοποιητικού.

The post Το στρες πυροδοτεί το έκζεμα – Οι επιστήμονες βρήκαν επιτέλους το γιατί appeared first on Iatropedia.

Το στρες νωρίς στη ζωή μπορεί να επηρεάσει για χρόνια την υγεία του πεπτικού

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 17 Mar 2026 07:56:58 +0000

Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες σε πειράματα στο εργαστήριο και σε μελέτες με χιλιάδες μωρά.

The post Το στρες νωρίς στη ζωή μπορεί να επηρεάσει για χρόνια την υγεία του πεπτικού appeared first on Iatropedia.