ΡΟΚΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 17 Oct 2026 06:42:53 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 6 λαχανικά που είναι πλούσια σε ασβέστιο και γιατί μερικά πρέπει να σερβίρονται με λεμόνι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/6-lachanika-pou-einai-plousia-se-asvestio-kai-giati-merika-prepei-na-servirontai-me-lemoni/226698/ Sat, 11 Jul 2026 15:31:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226698 Πόσο ασβέστιο περιέχουν ρόκα, μπρόκολο, σπανάκι, κινέζικο λάχανο, χόρτα και μπάμιες. Πόσο χρειαζόμαστε.

The post 6 λαχανικά που είναι πλούσια σε ασβέστιο και γιατί μερικά πρέπει να σερβίρονται με λεμόνι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2277985094-1200x850.jpg Ρόκα: Το λαχανικό που είναι γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα και τα οφέλη στην υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/roka-to-lachaniko-pou-einai-gemato-vitamines-kai-metalla-kai-ta-ofeli-stin-ygeia/202423/ Wed, 09 Apr 2025 10:01:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202423 Δοκιμάστε να βάλετε ρόκα στη σαλάτα σας, ή σαν γαρνίρισμα σε κάποιο πιάτο σας, για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει.

The post Ρόκα: Το λαχανικό που είναι γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα και τα οφέλη στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-915334658-1200x800.jpg Η σαλάτα που προστατεύει από καρκίνο και οστεοπόρωση και δεν το ξέρατε! https://www.iatropedia.gr/eidiseis/i-salata-pou-prostatevi-apo-karkino-ke-osteoporosi-ke-den-to-xerate/39968/ Mon, 08 Jun 2015 16:04:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=39968 Είναι ένα από τα πιο εύγευστα είδη χόρτων και γι' αυτό αποτελεί και βασικό συστατικό σε πολλές σαλάτες που φτιάχνετε στο σπίτι ή παραγγέλνετε απ' έξω ή στο εστιατόριο.

The post Η σαλάτα που προστατεύει από καρκίνο και οστεοπόρωση και δεν το ξέρατε! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/5e43a01e991c716cf1c3456159a3e1ee-1200x725.jpg