ΜΠΑΝΑΝΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 04 Dec 2025 22:19:33 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Θέλετε ένα πιο υγιεινό smoothie; Νέα μελέτη λέει να αποφύγετε τις μπανάνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/thelete-ena-pio-ygieino-smoothie-nea-meleti-leei-na-apofygete-tis-mpananes/213446/ Sun, 09 Nov 2025 13:07:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213446 Ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προσθήκη μπανάνας μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση ουσιών, οι οποίες συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.

The post Θέλετε ένα πιο υγιεινό smoothie; Νέα μελέτη λέει να αποφύγετε τις μπανάνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2152357177-1200x800.jpg Μπανάνα θερμίδες: Πόσο παχυντική είναι στ’ αλήθεια, σύμφωνα με ειδικούς από το Χάρβαρντ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpanana-thermides-poso-pachyntiki-einai-st-alitheia-symfona-me-eidikous-apo-to-charvarnt/212379/ Sat, 18 Oct 2025 15:03:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212379 Τι προσφέρει η μπανάνα στην υγεία και πόσες μπορούμε να τρώμε την ημέρα. Τι έχουν δείξει οι μελέτες.

The post Μπανάνα θερμίδες: Πόσο παχυντική είναι στ’ αλήθεια, σύμφωνα με ειδικούς από το Χάρβαρντ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1187668902-1200x800.jpg Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-mpananes-kai-mprokolo-ta-frouta-kai-lachanika-pou-einai-plousia-se-magnisio/204106/ Mon, 12 May 2025 17:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204106 Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται φυσικά σε διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών.

The post Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1313643282-1200x800.jpg Προσπαθείτε να ελέγξετε την πίεσή σας; Αυξήστε το κάλιο στη διατροφή σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/prospatheite-na-elegksete-tin-piesi-sas-afksiste-to-kalio-sti-diatrofi-sas/203000/ Mon, 21 Apr 2025 10:05:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203000 Γιατί δεν αρκεί να μειώσετε μόνο το αλάτι στη διατροφή σας. Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές καλίου.

The post Προσπαθείτε να ελέγξετε την πίεσή σας; Αυξήστε το κάλιο στη διατροφή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1292662472-1200x783.jpg Υπέρταση: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι μπανάνες στη ρύθμιση της πίεσης https://www.iatropedia.gr/ygeia/ypsili-piesi-pos-mporoun-na-voithisoun-oi-mpananes/202799/ Tue, 15 Apr 2025 16:05:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202799 Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Waterloo δείχνει ότι η αύξηση της αναλογίας κάλιο προς νάτριο μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης από ό,τι η απλή μείωση της πρόσληψης νατρίου.

The post Υπέρταση: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι μπανάνες στη ρύθμιση της πίεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1396533263-1200x801.jpg Μπανάνες, ακτινίδια και βατόμουρα: Ποια είναι τα φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpananes-aktinidia-kai-vatomoura-poia-einai-ta-frouta-me-tis-perissoteres-prote%ce%90nes/202151/ Fri, 04 Apr 2025 12:15:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202151 Οι μπανάνες, τα ακτινίδια, τα βατόμουρα και τα βερίκοκα είναι μερικά από τα φρούτα που περιέχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες.

The post Μπανάνες, ακτινίδια και βατόμουρα: Ποια είναι τα φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1718516554-1200x800.jpg Τα 4 φρούτα και λαχανικά που δεν πρέπει να βάζουμε στο ψυγείο https://www.iatropedia.gr/tips/ta-4-frouta-kai-lachanika-pou-den-prepei-na-vazoume-sto-psygeio/198564/ Tue, 28 Jan 2025 10:19:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198564 Ορισμένα από τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά που αγοράζετε, μπορεί να αλλοιώνονται πιο γρήγορα λόγω ακατάλληλης αποθήκευσης.

The post Τα 4 φρούτα και λαχανικά που δεν πρέπει να βάζουμε στο ψυγείο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1040578516-1200x800.jpg Μπανάνα η παρεξηγημένη: Πόσα σάκχαρα περιέχει και πώς μπορεί να ενταχθεί στη δίαιτά σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpanana-i-pareksigimeni-posa-sakchara-periechei-kai-pos-mporei-na-entachthei-sti-diaita-sas/197226/ Thu, 02 Jan 2025 16:01:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197226 Πόσο «επικίνδυνη» μπορεί να είναι μία μπανάνα για τους ανθρώπους που κάνουν δίαιτα ή έχουν διαβήτη;

The post Μπανάνα η παρεξηγημένη: Πόσα σάκχαρα περιέχει και πώς μπορεί να ενταχθεί στη δίαιτά σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-171262723-1200x800.jpg Ποια τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-trofima-mporoun-na-sas-voithisoun-na-koimitheite-kalytera-to-vrady/192229/ Fri, 27 Sep 2024 17:01:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192229 Μερικά αμύγδαλα, μια μπανάνα ή ένα γιαούρτι είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν στον ύπνο μας.

The post Ποια τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-871554870-1200x801.jpg Μπανάνες, βρώμη και γιαούρτι: Ποιους κινδύνους κρύβουν για τα παιδιά με προδιάθεση διαβήτη τύπου 1 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpananes-vromi-kai-giaourti-poious-kindynous-kryvoun-gia-ta-paidia-me-prodiathesi-diaviti-typou-1/191209/ Mon, 09 Sep 2024 09:01:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191209 Μια νέα μελέτη προειδοποιεί για κάποιους κινδύνους που κρύβουν τα φρούτα, λόγω των φυτοφαρμάκων που περιέχουν.

The post Μπανάνες, βρώμη και γιαούρτι: Ποιους κινδύνους κρύβουν για τα παιδιά με προδιάθεση διαβήτη τύπου 1 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-671277190-1200x800.jpg Πώς οι μπανάνες μπορεί να επηρεάσουν την χοληστερόλη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pos-oi-mpananes-mporei-na-epireasoun-tin-cholisteroli/168172/ Fri, 25 Aug 2023 07:00:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=168172 Μια μπανάνα την ημέρα είναι ένας τρόπος για να προωθήσετε τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης.

The post Πώς οι μπανάνες μπορεί να επηρεάσουν την χοληστερόλη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/06/iStock-1187668811-1200x800.jpg Γιατί να ΜΗΝ πετάτε αυτά τα άνοστα νήματα στην μπανάνα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-na-min-petate-afta-ta-anosta-nimata-stin-mpanana/168551/ Tue, 13 Jun 2023 10:00:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=168551 Λειτουργούν σαν σωλήνες για την άντληση των σακχάρων και άλλων προϊόντων της φωτοσύνθεσης.

The post Γιατί να ΜΗΝ πετάτε αυτά τα άνοστα νήματα στην μπανάνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/06/iStock-1468251019-1200x800.jpg Μπανάνα: Θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία ανάλογα με το μέγεθος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpanana-thermides-kai-threptika-stoicheia-analoga-me-to-megethos/166449/ Thu, 13 Apr 2023 07:00:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166449 Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά υγιεινές και περιέχουν αρκετά σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

The post Μπανάνα: Θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία ανάλογα με το μέγεθος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/04/girl-with-a-banana.jpg_s1024x1024wisk20c1x-fUqg5XRqSXWKTdOUWiKb39GGu8y-oIJ86DyAx-UA-1200x719.jpg Τι συμβαίνει στον οργανισμό αν τρώτε μπανάνες κάθε μέρα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-symvainei-ston-organismo-an-trote-mpananes-kathe-mera/163123/ Mon, 30 Jan 2023 12:30:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=163123 Οι μπανάνες είναι ένα πολύ δημοφιλές και βολικό φρούτο, αλλά σας κάνουν καλό;

The post Τι συμβαίνει στον οργανισμό αν τρώτε μπανάνες κάθε μέρα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-471188070.jpg Είναι οι μπανανόφλουδες καλές για το δέρμα; https://www.iatropedia.gr/omorfia/einai-oi-mpananofloudes-kales-gia-to-derma/161728/ Tue, 27 Dec 2022 11:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161728 Διάφοροι “αυτόκλητοι γκουρού” σε θέματα περιποίησης δέρματος ισχυρίζονται στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης ότι απλά με το να τρίβει κανείς μια μπανανόφλουδα στο πρόσωπο, μπορεί να κάνει... θαύματα για το δέρμα.

The post Είναι οι μπανανόφλουδες καλές για το δέρμα; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/iStock-1298736340-1200x800.jpg