ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 08 Feb 2026 06:02:37 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Αλτσχάιμερ: Διαλειμματική νηστεία και κετογονική δίαιτα στη μάχη για την επιβράδυνση της νόσου https://www.iatropedia.gr/diatrofi/altschaimer-dialeimmatiki-nisteia-kai-ketogoniki-diaita-sti-machi-gia-tin-epivradynsi-tis-nosou/217946/ Fri, 30 Jan 2026 15:01:56 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=217946 Η διαλειμματική νηστεία και η κετογονική δίαιτα υπόσχονται πολλά κατά του Αλτσχάιμερ, απαιτούν όμως εξατομικευμένη προσέγγιση και περαιτέρω μελέτη.

The post Αλτσχάιμερ: Διαλειμματική νηστεία και κετογονική δίαιτα στη μάχη για την επιβράδυνση της νόσου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1299079243.jpg Κετογονική δίαιτα: Πως τα λιπαρά μπορούν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ketogoniki-diaita-pos-ta-lipara-mporoun-na-ofelisoun-ton-egkefalo/208322/ Sat, 02 Aug 2025 06:04:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208322 Η κετογονική δίαιτα, που είναι πλούσια σε λιπαρά, αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος λαμβάνει ενέργεια—χρησιμοποιεί λίπος αντί για σάκχαρο.

The post Κετογονική δίαιτα: Πως τα λιπαρά μπορούν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1767792845-1200x800.jpg Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/keto-diet-poia-frouta-echoun-ligoterous-ydatanthrakes-kai-poia-na-apofevgete/201195/ Tue, 18 Mar 2025 08:32:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201195 Υπάρχουν φρούτα που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι καταλληλότερα για μια κετογονική δίαιτα (keto diet).

The post Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1263891647-1200x800.jpg Κετογονική διατροφή: Πώς επηρεάζει τη χοληστερίνη, γιατί δεν κάνει για όλους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ketogoniki-diatrofi-pos-epireazei-ti-cholisterini-giati-den-kanei-gia-olous/193321/ Thu, 17 Oct 2024 17:21:56 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193321 Μελέτη αποκαλύπτει πως η φτωχή σε υδατάνθρακες κετογονική διατροφή μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης και να μειώσει τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου

The post Κετογονική διατροφή: Πώς επηρεάζει τη χοληστερίνη, γιατί δεν κάνει για όλους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1464226038-1200x800.jpg Κετογονική δίαιτα: Επιλογές ημερήσιων γευμάτων (και για χορτοφάγους) https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ketogoniki-diaita-epiloges-imerision-gevmaton-kai-gia-chortofagous/168018/ Mon, 29 May 2023 07:00:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=168018 Η σωστή δομή των γευμάτων θα σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε την κέτωση.

The post Κετογονική δίαιτα: Επιλογές ημερήσιων γευμάτων (και για χορτοφάγους) appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/05/iStock-1406758064-1200x800.jpg Δίαιτα keto: Υπολογίστε ΕΔΩ υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος ανάλογα με ύψος, ηλικία και στόχο βάρους https://www.iatropedia.gr/tips/diaita-keto-ypologiste-edo-ydatanthrakes-prote%ce%90nes-kai-lipos-analoga-me-ypsos-ilikia-kai-stocho-varous/163310/ Thu, 02 Feb 2023 14:00:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=163310 Εξατομικευμένος αυτόματος υπολογιστής για τα βασικά στοιχεία στην δίαιτα keto που θέλετε να κάνετε.

The post Δίαιτα keto: Υπολογίστε ΕΔΩ υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος ανάλογα με ύψος, ηλικία και στόχο βάρους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/02/iStock-1163450135-1200x800.jpg Η κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι ευεργετική σε ασθενείς που λαμβάνουν χημειοθεραπεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-ketogoniki-diaita-mporei-na-einai-evergetiki-se-astheneis-pou-lamvanoun-chimeiotherapeia/161125/ Wed, 07 Dec 2022 11:00:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161125 Μια κετογονική δίαιτα, δηλαδή μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες, μπορεί να αντιρροπήσει τον μειωμένο αριθμό αιμοπεταλίων που συχνά προκύπτει μετά από χημειοθεραπεία σύμφωνα με νέα μελέτη σε ποντίκια και άνδρες που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Science Translational Medicine.

The post Η κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι ευεργετική σε ασθενείς που λαμβάνουν χημειοθεραπεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/iStock-1246080826-1200x748.jpg Keto diet: Τι παρενέργειες προκαλεί η δημοφιλής κετογονική δίαιτα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/keto-diet-ti-parenergeies-prokalei-i-dimofilis-ketogoniki-diaita/149560/ Fri, 26 Nov 2021 09:30:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149560 Η δίαιτα κέτο κερδίζει ολοένα και περισσότερους “φίλους” τα τελευταία χρόνια. Αλλά αν σκέφτεστε αυτή τη δίαιτα, πιθανότατα θα θέλετε να μάθετε για τις πιθανές παρενέργειες προτού αποφασίσετε αν είναι κατάλληλη για εσάς.

The post Keto diet: Τι παρενέργειες προκαλεί η δημοφιλής κετογονική δίαιτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/iStock-1192048048-1200x794.jpg Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται και τι να προσέχετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ketogoniki-diaita-poies-trofes-epitrepontai-ti-na-prosechete/122287/ Mon, 02 Aug 2021 08:30:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=122287 Η κέτωση και η κετογονική δίαιτα (δηλαδή εκείνη που επιφέρει κέτωση στον οργανισμό) έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους.

The post Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται και τι να προσέχετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/09/iStock-1054857118-1200x800.jpg Κετογονική δίαιτα: Τι είναι η κέτωση και τι παρενέργειες προκαλεί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ketogoniki-diaita-ti-einai-ketosi-kai-ti-parenergeies-prokalei/61600/ Thu, 20 May 2021 07:02:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=61600 Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κέτωση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει είναι ότι συγχέουν την “καλή” κέτωση με την “κακή” κετοξέωση, η οποία είναι εντελώς διαφορετική. Ενώ η κετοξέωση είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από τον ανεξέλεγκτο διαβήτη, η κέτωση είναι μια φυσική μεταβολική κατάσταση.

The post Κετογονική δίαιτα: Τι είναι η κέτωση και τι παρενέργειες προκαλεί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/iStock-969026792-1200x789.jpg Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται – Τι να προσέχετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ketogoniki-diaita-ta-yper-kai-ta-kata/89649/ Thu, 11 Mar 2021 12:30:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=89649 Σήμερα, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές τάσεις διατροφής που μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθείτε τι είναι καλό και τι κακό. Και ακόμα και τότε, μάλλον θα βρείτε μικτές κριτικές. Αν και ορισμένοι εμπειρογνώμονες επικεντρώνονται στα οφέλη, άλλοι εστιάζουν στα αρνητικά.

The post Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται – Τι να προσέχετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/iStock-953686002-1200x800.jpg Η κετογονική δίαιτα μπορεί να ευνοήσει την υγεία της καρδιάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-ketogoniki-diaita-mporei-na-evnoisei-tin-ygeia-tis-kardias/136283/ Tue, 27 Oct 2020 12:30:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=136283 Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Saint Louis (SLU) έδειξε ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως η κετογονική δίαιτα, θα μπορούσαν να αποτρέψουν εντελώς ή ακόμη και να αντιστρέψουν την καρδιακή ανεπάρκεια που προκαλείται από μια μεταβολική διαδικασία.

The post Η κετογονική δίαιτα μπορεί να ευνοήσει την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/10/iStock-1096148966-1200x800.jpg Είναι η κετογονική δίαιτα η λύση στο αδυνάτισμα; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/einai-i-ketogoniki-diaita-i-lysi-sto-adynatisma/112715/ Thu, 29 Nov 2018 08:00:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=112715 Με τον όρο κετογονική δίαιτα εννοούμε τα διαιτητικά εκείνα προγράμματα στα οποία η πρόσληψη υδατανθράκων περιορίζεται σε λιγότερα από 50 γραμμάρια την ημέρα (έως 20 γραμμάρια το λιγότερο) και η πλειοψηφία των υπόλοιπων θερμίδων προέρχεται από τα λιπαρά. Η φιλοσοφία της συγκεκριμένης δίαιτας στηρίζεται στο γεγονός ότι περιορίζοντας τους διαιτητικούς υδατάνθρακες, το σώμα μας, αρχικά, χρησιμοποιεί τις αποθήκες υδατανθράκων (γλυκογόνο) ώστε να διατηρήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σταθερά και έπειτα, πολύ σύντομα, ενεργοποιεί και τις αποθήκες λίπους (λιπόλυση), επιτυγχάνοντας γρήγορη απώλεια βάρους.

The post Είναι η κετογονική δίαιτα η λύση στο αδυνάτισμα; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/11/iStock-672610494-1200x801.jpg Δίαιτα με τη νέα χρονιά: ΟΧΙ σε αυτές τις τέσσερις δίαιτες λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-ti-nea-chronia-ochi-se-aftes-tis-tesseris-diaites-lene-oi-eidikoi/94300/ Tue, 12 Dec 2017 06:30:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=94300 Δύο πράγματα αυξάνονται σίγουρα κάθε πρωτοχρονιά: οι συνδρομές στα γυμναστήρια και οι άνθρωποι που ξεκινούν δίαιτα. Η απώλεια βάρους μας απασχολεί όλους, τόσο για λόγους υγείας, όσο και εμφάνισης. Έτσι, με το νέο έτος να συμβολίζει την αφορμή για νέα ξεκινήματα, πολλοί από εμάς ξεκινάμε με μεγάλη προσήλωση και συνέπεια (τουλάχιστον στην αρχή) κάποια δίαιτα.

The post Δίαιτα με τη νέα χρονιά: ΟΧΙ σε αυτές τις τέσσερις δίαιτες λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/12/12121diaita-2018-1200x719.jpg Τι να τρώτε για να μειώσετε την φλεγμονή στον εγκέφαλο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-na-trote-gia-na-meiosete-tin-flegmoni-ston-egkefalo/89062/ Wed, 27 Sep 2017 08:00:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=89062 Νέα έρευνα αποκαλύπτει και αναπαράγει τον μηχανισμό με τον οποίο μια κετογενική διατροφή (ketogenic diet) περιορίζει την φλεγμονή στον εγκέφαλο. Τα ευρήματα προετοιμάζουν το δρόμο για ένα νέο τύπο φαρμάκων που θα μπορούσε να επιτύχει τα ίδια οφέλη μιας κετογονικής διατροφής, χωρίς να χρειάζεται να την ακολουθήσει κανείς πραγματικά.

The post Τι να τρώτε για να μειώσετε την φλεγμονή στον εγκέφαλο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/09/27093diatrofi-flegmoni-egkefalo-1200x800.jpg