ΚΕΦΙΡ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 18:01:31 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Τι ισχύει για τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση – 5 τρόποι για να τα βάλετε στη διατροφή σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-oi-trofes-pou-echoun-ypostei-zymosi-sas-kanoun-kalo-5-tropoi-na-tis-entaksete-sti-diatrofi-sas/225452/ Thu, 18 Jun 2026 17:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225452 Από το γιαούρτι και το κεφίρ μέχρι το κίμτσι και το ξινολάχανο, οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση συνδέονται με καλύτερη υγεία του εντέρου, χαμηλότερη φλεγμονή και καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

The post Τι ισχύει για τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση – 5 τρόποι για να τα βάλετε στη διατροφή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-491563730-1200x800.jpg Κεφίρ: Τα σημαντικότερα οφέλη του για την υγεία και τι να προσέξετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-ta-simantikotera-ofeli-tou-gia-tin-ygeia-kai-ti-na-proseksete/218922/ Tue, 17 Feb 2026 18:29:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218922 Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα με ιδιαίτερη γεύση και υφή, αλλά και πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

The post Κεφίρ: Τα σημαντικότερα οφέλη του για την υγεία και τι να προσέξετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-1479215071-1200x784.jpg Το κεφίρ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ – Τι έδειξαν μελέτες https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-kefir-mporei-na-voithisei-stin-prolipsi-ti-nosou-altschaimer-ti-edeiksan-meletes/214974/ Sat, 06 Dec 2025 09:01:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214974 Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα με ιδιαίτερη γεύση και υφή, αλλά πολλαπλά οφέλη για την υγεία, καθώς αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεϊνών και προβιοτικών.

The post Το κεφίρ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ – Τι έδειξαν μελέτες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-2235343422-1200x800.jpg Τα 10 σημαντικότερα οφέλη του κεφίρ για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-10-simantikotera-ofeli-tou-kefir-gia-tin-ygeia/211699/ Tue, 07 Oct 2025 13:01:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211699 Οφέλη, θρεπτική αξία, πώς παρασκευάζεται και γιατί μπορεί να αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου και προβιοτικών στη διατροφή.

The post Τα 10 σημαντικότερα οφέλη του κεφίρ για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1243439079.jpg Κεφίρ και γιαούρτι: Ποιό είναι το καλύτερο προβιοτικό για το έντερό σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-kai-giaourti-poio-einai-to-kalytero-proviotiko-gia-to-entero-sas/203993/ Sat, 10 May 2025 05:32:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203993 Το κεφίρ και το γιαούρτι είναι και τα δύο τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που ονομάζονται προβιοτικά.

The post Κεφίρ και γιαούρτι: Ποιό είναι το καλύτερο προβιοτικό για το έντερό σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-2198027882-1-1200x800.jpg Κεφίρ: 6 αποδεδειγμένα οφέλη για τον οργανισμό μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-6-apodedeigmena-ofeli-gia-ton-organismo-mas/200388/ Sat, 01 Mar 2025 16:01:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200388 Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, το οποίο οι άνθρωποι πίνουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Και, σύμφωνα με την αρχαία σοφία αλλά και τη σύγχρονη έρευνα, κάνει καλό.

The post Κεφίρ: 6 αποδεδειγμένα οφέλη για τον οργανισμό μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-157290036-1200x803.jpg Ποια είναι τα καλύτερα ροφήματα για να ξεφορτωθούμε το «φούσκωμα» μετά τις γιορτές https://www.iatropedia.gr/tips/poia-einai-ta-kalytera-rofimata-gia-na-ksefortothoume-to-fouskoma-meta-tis-giortes/197272/ Sat, 04 Jan 2025 07:03:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197272 Στα τραπέζια των γιορτών οι περισσότεροι από εμάς φάγαμε πολύ… και τώρα νιώθουμε ένα φούσκωμα, ψάχνοντας τρόπους να το «ξεφορτωθούμε».

The post Ποια είναι τα καλύτερα ροφήματα για να ξεφορτωθούμε το «φούσκωμα» μετά τις γιορτές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-174783223.jpg Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πόσο μπορούμε να πίνουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-poses-thermides-echei-kai-poso-mporoume-na-pinoume/193195/ Wed, 16 Oct 2024 09:16:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193195 Το κεφίρ χαρακτηρίζεται ως το «ρόφημα της μακροζωίας», καθώς ως προβιοτικό μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.

The post Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πόσο μπορούμε να πίνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1479215071-1200x784.jpg Κεφίρ: Τι είναι, πού βοηθά και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-ti-einai-pou-voitha-kai-pos-na-to-ftiaksete-sto-spiti/192267/ Sat, 28 Sep 2024 15:00:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192267 Το κεφίρ είναι μια συμβιωτική καλλιέργεια γαλακτικών βακτηρίων και ζυμομυκήτων που μπορεί να βοηθήσει, μεταξύ άλλων, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στη μείωση της χοληστερόλης και στην ενίσχυση της υγείας του πεπτικού συστήματος. 

The post Κεφίρ: Τι είναι, πού βοηθά και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-925470882-1200x800.jpg Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ στην υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-ta-ofeli-tou-kefir-stin-ygeia/167138/ Thu, 04 May 2023 05:30:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=167138 Έχει κερδίσει δημοτικότητα στον δυτικό κόσμο ως ρόφημα πλούσιο σε προβιοτικά.

The post Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/05/iStock-1243439079-1200x900.jpg Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πώς βοηθάει τον οργανισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-poses-thermides-echei-kai-pos-voithaei-ton-organismo/119721/ Wed, 23 Jun 2021 10:02:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=119721 Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα και το οποίο έχει υποστεί ζύμωση.

The post Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πώς βοηθάει τον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/06/iStock-466346585-1200x800.jpg Κεφίρ: Τι είναι ακριβώς και ποια οφέλη έχει για την υγεία σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-ti-einai-akrivos-kai-poia-ofeli-echei-gia-tin-ygeia-sas-vid/74038/ Wed, 15 Jul 2020 14:02:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=74038 Το κεφίρ προέρχεται από την ανατολική Ευρώπη και τη νοτιοδυτικής Ασίας. Το όνομα προέρχεται από την τουρκική λέξη Keyif, που σημαίνει “καλή αίσθηση” μετά το φαγητό.

The post Κεφίρ: Τι είναι ακριβώς και ποια οφέλη έχει για την υγεία σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/02/07022kefir-1200x800.jpg Τι είναι το κεφίρ και τι πρέπει οπωσδήποτε να ξέρετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-einai-kefir-kai-ti-prepei-oposdipote-na-xerete/85809/ Fri, 19 Jul 2019 07:00:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=85809 Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα και το οποίο έχει υποστεί ζύμωση.

The post Τι είναι το κεφίρ και τι πρέπει οπωσδήποτε να ξέρετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/07/iStock-925470882-1200x800.jpg Iatropedia – Διατροφή: Τα πιο δημοφιλή μας άρθρα για το 2017 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/iatropedia-diatrofi-ta-pio-dimofili-mas-arthra-gia-2017/95422/ Sun, 31 Dec 2017 09:00:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=95422 Αυτά είναι τα άρθρα που διαβάστηκαν περισσότερο από τους επισκέπτες του Iatropedia.gr μέσα στο 2017 στην κατηγορία Διατροφή.

The post Iatropedia – Διατροφή: Τα πιο δημοφιλή μας άρθρα για το 2017 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/12/31124top-diatrofi-2017-1200x719.jpg