ΦΟΥΣΚΩΜΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Tue, 24 Mar 2026 16:19:59 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πως να αποφύγετε το φούσκωμα μετά το γιορτινό τραπέζι – 5 απλές συμβουλές https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pos-na-apofygete-to-fouskoma-meta-to-giortino-trapezi-5-aples-symvoules/216330/ Thu, 01 Jan 2026 16:19:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216330 Τα γιορτινά γλέντια περιλαμβάνουν ένα τραπέζι γεμάτο φαγητά, που μπορεί όμως να σας κάνουν να νιώθετε φούσκωμα. Πώς μπορείτε να το αποφύγετε;

The post Πως να αποφύγετε το φούσκωμα μετά το γιορτινό τραπέζι – 5 απλές συμβουλές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-2219960906-1200x675.jpg Γαστροπάρεση: Το διατροφικό πρόβλημα που κάνει «πέτρα» το στομάχι σου για ώρες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/gastroparesi-to-diatrofiko-provlima-pou-kanei-petra-to-stomachi-sou-gia-ores/215999/ Thu, 25 Dec 2025 06:32:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215999 Η επιστήμη πίσω από την αργή πέψη των λιπαρών γευμάτων είναι άκρως διαφωτιστική για το τι πραγματικά μπορεί να βοηθήσει την πέψη μας τα Χριστούγεννα

The post Γαστροπάρεση: Το διατροφικό πρόβλημα που κάνει «πέτρα» το στομάχι σου για ώρες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1067861744-1200x816.jpg Πρήξιμο στην κοιλιά: Μπορεί να μην φταίει η διατροφή σας – Μια ειδικός εξηγεί άλλες πιθανές αιτίες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/priksimo-stin-koilia-mporei-na-min-ftaiei-i-diatrofi-sas-mia-eidikos-eksigei-alles-pithanes-aities/212297/ Sun, 19 Oct 2025 08:02:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212297 Το να αισθάνεστε πρήξιμο στην κοιλιά μετά από ένα βαρύ γεύμα είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά δεν είναι η μόνη αιτία, σύμφωνα με μια διατροφολόγο.

The post Πρήξιμο στην κοιλιά: Μπορεί να μην φταίει η διατροφή σας – Μια ειδικός εξηγεί άλλες πιθανές αιτίες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2208330879-1200x800.jpg Οι 10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και πως να ανακουφιστείτε  https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-10-trofes-pou-prokaloun-fouskoma-kai-pos-na-anakoufisteite/211020/ Thu, 25 Sep 2025 10:47:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211020 Το μπρόκολο, τα μήλα, τα γαλακτοκομικά, η γλουτένη, τα φασόλια και τα ανθρακούχα ποτά είναι ανάμεσα στα κύρια τρόφιμα που μας προκαλούν φούσκωμα.

The post Οι 10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και πως να ανακουφιστείτε  appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2154092234-1200x801.jpg Το πιο δροσιστικό smoothie με παπάγια και ανανά για ξεφούσκωμα και επίπεδη κοιλιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-pio-drosistiko-smoothie-me-papagia-kai-anana-gia-ksefouskoma-kai-epipedi-koilia/207702/ Fri, 18 Jul 2025 17:01:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207702 Η γεύση του smoothie θυμίζει καλοκαιρινές διακοπές, ενώ παράλληλα προσφέρει αποδεδειγμένα οφέλη για το ξεφούσκωμα στην κοιλιά σας.

The post Το πιο δροσιστικό smoothie με παπάγια και ανανά για ξεφούσκωμα και επίπεδη κοιλιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2207955399-1200x800.jpg Μετεωρισμός, «φούσκωμα», δυσπεψία: Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται https://www.iatropedia.gr/ygeia/meteorismos-fouskoma-dyspepsia-pou-ofeilontai-kai-pos-antimetopizontai/205139/ Thu, 29 May 2025 08:06:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205139 Πέρα από τις διατροφικές συνήθειες, η δυσπεψία δεν αποκλείεται να οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

The post Μετεωρισμός, «φούσκωμα», δυσπεψία: Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-2131688295-1200x800.jpg Υδατάνθρακες: Φούσκωμα, κούραση και ακμή – Τα σημάδια ότι τρώτε περισσότερους από όσο πρέπει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-fouskoma-kourasi-kai-akmi-ta-simadia-oti-trote-perissoterous-apo-oso-prepei/200270/ Sun, 02 Mar 2025 06:31:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200270 Τι κοινό έχουν τα μπισκότα, τα κέικ, τα ζαχαρωτά, τα ζυμαρικά, το ψωμί, τα φρούτα και τα λαχανικά; Τους υδατάνθρακες!

The post Υδατάνθρακες: Φούσκωμα, κούραση και ακμή – Τα σημάδια ότι τρώτε περισσότερους από όσο πρέπει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-537287498-1200x800.jpg Ποια είναι τα καλύτερα ροφήματα για να ξεφορτωθούμε το «φούσκωμα» μετά τις γιορτές https://www.iatropedia.gr/tips/poia-einai-ta-kalytera-rofimata-gia-na-ksefortothoume-to-fouskoma-meta-tis-giortes/197272/ Sat, 04 Jan 2025 07:03:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197272 Στα τραπέζια των γιορτών οι περισσότεροι από εμάς φάγαμε πολύ… και τώρα νιώθουμε ένα φούσκωμα, ψάχνοντας τρόπους να το «ξεφορτωθούμε».

The post Ποια είναι τα καλύτερα ροφήματα για να ξεφορτωθούμε το «φούσκωμα» μετά τις γιορτές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-174783223.jpg Φούσκωμα: Πού οφείλεται, πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε https://www.iatropedia.gr/ygeia/fouskoma-pou-ofeiletai-pos-mporeite-na-anakoufisteite/188208/ Wed, 10 Jul 2024 15:57:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188208 Μας κάνει να νιώθουμε άβολα. Και συχνά συνοδεύεται από διάταση (διόγκωση / πρήξιμο) της κοιλιάς. Τα καλά νέα είναι, όμως, ότι αλλάζοντας κάποια πράγματα στον τρόπο ζωής μας, συμπεριλαμβανομένων της διατροφής και της άσκησης, μπορούμε να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα

The post Φούσκωμα: Πού οφείλεται, πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1498972023-1200x800.jpg Απλοί τρόποι για να αισθανθείτε καλύτερα, αν φάτε και πιείτε πολύ στις γιορτές https://www.iatropedia.gr/diatrofi/aploi-tropoi-gia-na-aisthantheite-kalytera-an-fate-kai-pieite-poly-stis-giortes/177370/ Mon, 25 Dec 2023 06:31:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=177370 Οι συστάσεις των ειδικών για να καταπραΰνετε καούρες, φούσκωμα, δυσπεψία και παρεπόμενα της μέθης.

The post Απλοί τρόποι για να αισθανθείτε καλύτερα, αν φάτε και πιείτε πολύ στις γιορτές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/Christmas-indigestion-food-1200x801.jpg Γιατί μπορεί να νιώσετε φούσκωμα στην αριστερή πλευρά της κοιλιάς https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-mporei-na-niosete-fouskoma-stin-aristeri-plevra-tis-koilias/163798/ Sun, 07 May 2023 06:00:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=163798 Φούσκωμα προκαλείται όταν αέρια παγιδεύονται στις στροφές κατά μήκος του παχέος εντέρου.

The post Γιατί μπορεί να νιώσετε φούσκωμα στην αριστερή πλευρά της κοιλιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/02/a-man-grabs-his-right-side-under-the-ribs-pain-in-the-liver-pain-syndrome-in-liver-disease.jpg_s1024x1024wisk20cJdCcBcFWJ0z_VnZsFOzFfyjCpfuZCfilDKd_bpasXjQ-1200x719.jpg Γιατί αισθάνεστε φούσκωμα όταν τρώτε ψωμί: Τι ενναλακτικές υπάρχουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-aisthaneste-fouskoma-otan-trote-psomi-ti-ennalaktikes-yparchoun/154269/ Sat, 15 Apr 2023 05:30:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=154269 Το φούσκωμα αρχίζει συχνά μετά το φαγητό, κάτι που μπορεί να υποδεικνύει ότι υπάρχει μία συγκεκριμένη τροφή, ή συνδυασμός τροφών, που το προκαλούν.

The post Γιατί αισθάνεστε φούσκωμα όταν τρώτε ψωμί: Τι ενναλακτικές υπάρχουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/iStock-1241204515-1200x749.jpg 4 τρόποι για να προλάβετε το φούσκωμα πριν ξεκινήσει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/4-tropoi-gia-na-prolavete-to-fouskoma-prin-ksekinisei/158627/ Sat, 11 Mar 2023 06:00:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=158627 Σε όλους μας έχει συμβεί: μας πιάνει αυτό το άβολο φούσκωμα που χαλάει τη διάθεσή μας μετά από ένα γεύμα.

The post 4 τρόποι για να προλάβετε το φούσκωμα πριν ξεκινήσει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/09/iStock-173838384-1200x800.jpg Φάτε κάτι από αυτά όποτε έχετε φούσκωμα και θα ησυχάσετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fate-kati-apo-afta-opote-echete-fouskoma-kai-tha-isychasete/157011/ Sun, 17 Jul 2022 05:30:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=157011 Το φούσκωμα είναι μια κατάσταση όπου αισθάνεστε την κοιλιά σας γεμάτη και σφιγμένη, συχνά λόγω αερίων.

The post Φάτε κάτι από αυτά όποτε έχετε φούσκωμα και θα ησυχάσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/07/iStock-1323880323-1200x800.jpg Τι να φάτε για να φύγει το φούσκωμα στην κοιλιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-na-fate-gia-na-fygei-to-fouskoma-stin-koilia/152127/ Wed, 09 Feb 2022 08:00:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=152127 Το φούσκωμα είναι μια κατάσταση όπου η κοιλιά σας αισθάνεται γεμάτη και σφιγμένη, συχνά λόγω αερίων στο έντερο.

The post Τι να φάτε για να φύγει το φούσκωμα στην κοιλιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/02/iStock-1040578516-1200x800.jpg