ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ – Iatropedia

Skinimalism: Η καθημερινή φροντίδα του δέρματος χρειάζεται λιγότερα προϊόντα

Iatropedia newsroom — Sun, 11 Oct 2026 06:01:53 +0000

Οροί με βιταμίνη C, ρετινόλη, νιασιναμίδη, απολεπιστικά οξέα, essences, toners, sheet masks. Πόσα από αυτά χρειάζεται πραγματικά το δέρμα σας ;

The post Skinimalism: Η καθημερινή φροντίδα του δέρματος χρειάζεται λιγότερα προϊόντα appeared first on Iatropedia.

Καύσωνας: Νικήστε τη ζέστη με τα πιο ενυδατικά τρόφιμα – Συστάσεις από δύο ειδικούς

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 20 Aug 2026 05:45:48 +0000

Οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό αυξάνονται τις μέρες με έντονη ζέστη. Πώς μας βοηθούν τα τρόφιμα.

The post Καύσωνας: Νικήστε τη ζέστη με τα πιο ενυδατικά τρόφιμα – Συστάσεις από δύο ειδικούς appeared first on Iatropedia.

Διακοπές με πιο λαμπερή επιδερμίδα: Οι θεραπείες που χαρίζουν ξεκούραστη και φωτεινή όψη

Αθηνά Γκόρου — Fri, 14 Aug 2026 17:02:25 +0000

Ήλιος, ζέστη, θάλασσα και αλάτι δοκιμάζουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι – Ποιες θεραπείες μπορούν να γίνουν πριν από τις διακοπές και τι χρειάζεται προσοχή

The post Διακοπές με πιο λαμπερή επιδερμίδα: Οι θεραπείες που χαρίζουν ξεκούραστη και φωτεινή όψη appeared first on Iatropedia.

5 δροσιστικά καλοκαιρινά ροφήματα που δεν ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα

Iatropedia newsroom — Tue, 21 Jul 2026 17:01:13 +0000

Από το ανθρακούχο νερό μέχρι το παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη, δείτε ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για ενυδάτωση το καλοκαίρι χωρίς απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.

The post 5 δροσιστικά καλοκαιρινά ροφήματα που δεν ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα appeared first on Iatropedia.

Καύσωνας: Τι προσφέρουν σούπες, μέντα και καυτερές πιπεριές – Πόσο νερό χρειαζόμαστε

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 20 Jul 2026 06:30:57 +0000

Ποια τρόφιμα μας βοηθούν να διαχειριστούμε καλύτερα τη ζέστη και ποια είναι επιβαρυντικά.

The post Καύσωνας: Τι προσφέρουν σούπες, μέντα και καυτερές πιπεριές – Πόσο νερό χρειαζόμαστε appeared first on Iatropedia.

Παγωμένο τσάι: Μπορεί να μας αφυδατώσει λόγω της καφεΐνης που περιέχει; Τι λένε οι ειδικοί

Αθηνά Γκόρου — Wed, 15 Jul 2026 16:10:23 +0000

Πολλοί αποφεύγουν το παγωμένο τσάι επειδή περιέχει καφεΐνη και πιστεύουν ότι αφυδατώνει τον οργανισμό. Τι δείχνουν όμως οι επιστημονικές μελέτες και ποιοι τύποι τσαγιού είναι οι πιο ενυδατικοί;

The post Παγωμένο τσάι: Μπορεί να μας αφυδατώσει λόγω της καφεΐνης που περιέχει; Τι λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

Το 20% του νερού που καταναλώνουμε προέρχεται από τα τρόφιμα – Ποια έχουν το περισσότερο

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 12 Jul 2026 05:31:13 +0000

Ποια είναι η περιεκτικότητα διαφόρων τροφίμων σε νερό, για να ξέρουμε ποια μας ενυδατώνουν και ποια όχι.

The post Το 20% του νερού που καταναλώνουμε προέρχεται από τα τρόφιμα – Ποια έχουν το περισσότερο appeared first on Iatropedia.

Ενυδάτωση στον καύσωνα: Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε και ποια άλλα ροφήματα είναι κατάλληλα

Iatropedia newsroom — Tue, 30 Jun 2026 11:32:20 +0000

Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μέτρα προστασίας απέναντι στον καύσωνα.

The post Ενυδάτωση στον καύσωνα: Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε και ποια άλλα ροφήματα είναι κατάλληλα appeared first on Iatropedia.

Η τέχνη της φροντίδας σώματος: Η καθημερινή ρουτίνα για απαλή και υγιή επιδερμίδα

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 25 May 2026 09:20:17 +0000

Πώς να διατηρείτε την επιδερμίδα των χεριών και των ποδιών σας απαλή και ενυδατωμένη.

The post Η τέχνη της φροντίδας σώματος: Η καθημερινή ρουτίνα για απαλή και υγιή επιδερμίδα appeared first on Iatropedia.

Υπερβολική εφίδρωση: Απλοί τρόποι για να σταματήσετε να ιδρώνετε πάρα πολύ

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 16 Apr 2026 10:37:26 +0000

Θέλετε να ιδρώνετε λιγότερο; Φορέστε υφάσματα που «αναπνέουν», προσέξτε τη διατροφή σας και χρησιμοποιείται αντιιδρωτικά.

The post Υπερβολική εφίδρωση: Απλοί τρόποι για να σταματήσετε να ιδρώνετε πάρα πολύ appeared first on Iatropedia.

Χειμώνας και δέρμα: Τι να προσέξετε – Μην ξεχνάτε αντηλιακό και ενυδάτωση

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 31 Dec 2025 09:19:16 +0000

Οι καιρικές συνθήκες τον χειμώνα μπορούν να προκαλέσουν σοκ στο δέρμα μας, γι'αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε να το φροντίζουμε όπου και να βρισκόμαστε.

The post Χειμώνας και δέρμα: Τι να προσέξετε – Μην ξεχνάτε αντηλιακό και ενυδάτωση appeared first on Iatropedia.

Πώς η αφυδάτωση τροφοδοτεί κρυφά το άγχος και προβλήματα υγείας

Iatropedia newsroom — Tue, 23 Sep 2025 15:03:26 +0000

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ανεπαρκή ενυδάτωση είχαν επίπεδα κορτιζόλης υψηλότερα κατά περισσότερο από 50% σε στρεσογόνες καταστάσεις.

The post Πώς η αφυδάτωση τροφοδοτεί κρυφά το άγχος και προβλήματα υγείας appeared first on Iatropedia.

Το λάδι καρύδας είναι ιδανικό για τα μαλλιά το καλοκαίρι – Ενυδατώνει και προστατεύει από τον ήλιο

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 17 Jul 2025 09:53:08 +0000

Εκτός από το πρόσωπο και το σώμα, το καλοκαίρι πρέπει να προστατεύουμε και τα μαλλιά μας, και το λάδι καρύδας είναι η ιδανική λύση.

The post Το λάδι καρύδας είναι ιδανικό για τα μαλλιά το καλοκαίρι – Ενυδατώνει και προστατεύει από τον ήλιο appeared first on Iatropedia.

Νερό: Ποιο είδος νερού ωφελεί περισσότερο τον οργανισμό σας

Iatropedia newsroom — Sun, 06 Jul 2025 08:01:59 +0000

Αλκαλικό. Με ηλεκτρολύτες. Με γεύσεις. Επισκεφθείτε ένα μεγάλο σουπερμάρκετ και θα βρείτε είδη νερού που υπόσχονται επιπλέον οφέλη για την υγεία. Αλλά μπορεί ένα τέτοιο νερό να είναι όντως καλύτερο για εσάς;

The post Νερό: Ποιο είδος νερού ωφελεί περισσότερο τον οργανισμό σας appeared first on Iatropedia.

10+1 τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό μας όσο και το νερό

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 01 Jul 2025 05:55:46 +0000

Το τουλάχιστον 20% των υγρών που καθημερινά καταναλώνουμε, προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε.

The post 10+1 τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό μας όσο και το νερό appeared first on Iatropedia.