ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Tue, 24 Mar 2026 08:21:20 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πόσες ώρες κοιμάται καθημερινά το παιδί σας; Για σχεδόν ένα στα δύο δεν είναι αρκετές https://www.iatropedia.gr/paidi/poses-ores-koimatai-kathimerina-to-paidi-sas-gia-schedon-ena-sta-dyo-den-einai-arketes/220096/ Wed, 11 Mar 2026 07:13:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220096 Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται παιδιά και έφηβοι ηλικίας έως 13 ετών και πόσα κοιμούνται λιγότερο.

The post Πόσες ώρες κοιμάται καθημερινά το παιδί σας; Για σχεδόν ένα στα δύο δεν είναι αρκετές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1296933920-1200x778.jpg Διαβήτης: Ποια είναι η ιδανική διάρκεια του ύπνου που προστατεύει από την ανάπτυξή του https://www.iatropedia.gr/ygeia/diavitis-poia-einai-i-idaniki-diarkeia-tou-ypnou-pou-prostatevei-apo-tin-anaptyksi-tou/219703/ Wed, 04 Mar 2026 11:22:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219703 Η έλλειψη ύπνου απορρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτυχθεί διαβήτης.

The post Διαβήτης: Ποια είναι η ιδανική διάρκεια του ύπνου που προστατεύει από την ανάπτυξή του appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1331252375-1200x800.jpg Επτά στους 10 ενήλικες νιώθουν καθημερινά κουρασμένοι – Ποια είναι η κύρια αιτία https://www.iatropedia.gr/ygeia/epta-stous-10-enilikes-niothoun-kathimerina-kourasmenoi-poia-einai-i-kyria-aitia/213987/ Wed, 19 Nov 2025 06:52:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213987 Ποιοι τομείς της καθημερινότητας πλήττονται από την κούραση και τι κάνουμε για να την αντιμετωπίσουμε.

The post Επτά στους 10 ενήλικες νιώθουν καθημερινά κουρασμένοι – Ποια είναι η κύρια αιτία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1047541050.jpg Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά των εφήβων https://www.iatropedia.gr/paidi/i-elleipsi-ypnou-epireazei-ton-egkefalo-kai-ti-symperifora-ton-efivon/210406/ Mon, 15 Sep 2025 07:31:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210406 Τα ευρήματα νέας μελέτης για τις επιπτώσεις του ανεπαρκούς ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου.

The post Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά των εφήβων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-1281452778-1200x801.jpg Η αγαπημένη συνήθεια των εφήβων διπλασιάζει τον κίνδυνο κατάθλιψης στα κορίτσια https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/i-agapimeni-synitheia-ton-efivon-diplasiazei-ton-kindyno-katathlipsis-sta-koritsia/204569/ Tue, 20 May 2025 08:33:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204569 Τα ευρήματα νέας μελέτης σε αρκετές χιλιάδες εφήβους ηλικίας 12-16 ετών. Που αποδίδεται η αύξηση του κινδύνου.

The post Η αγαπημένη συνήθεια των εφήβων διπλασιάζει τον κίνδυνο κατάθλιψης στα κορίτσια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-2187106005-1200x800.jpg Κοιμάστε αργά το βράδυ; Τι συνέπειες μπορεί να υπάρξουν στην υγεία σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/koimaste-arga-to-vrady-ti-synepeies-mporei-na-yparksoun-stin-ygeia-sas/203572/ Thu, 01 May 2025 06:05:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203572 Γιατί πρέπει να έχουμε αποκοιμηθεί το αργότερο μέχρι τη 1 το πρωί. Τι αναφέρει μία ειδικός σε θέματα ύπνου.

The post Κοιμάστε αργά το βράδυ; Τι συνέπειες μπορεί να υπάρξουν στην υγεία σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1216152144-1200x800.jpg Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη μνήμη μας και τι μπορούμε να κάνουμε https://www.iatropedia.gr/ygeia/elleipsi-ypnou-pos-epireazei-ti-mnimi-mas-kai-ti-mporoume-na-kanoume/202986/ Sun, 20 Apr 2025 08:02:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202986 Ειδικός σε θέματα ύπνου εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι με δυσκολίες ύπνου αντιμετωπίζουν προβλήματα μνήμης.

The post Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη μνήμη μας και τι μπορούμε να κάνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-2014680549-1200x801.jpg Ο κακός ύπνος το βράδυ ανοίγει την όρεξη: Τι μπορείτε να κάνετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/o-kakos-ypnos-to-vrady-anoigei-tin-oreksi-ti-mporeite-na-kanete/201821/ Sat, 29 Mar 2025 07:02:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201821 Τι σχέση μπορεί να έχει η πείνα με τη διάρκεια ή/και την ποιότητα του ύπνου. Τι αναφέρει μία ειδικός.

The post Ο κακός ύπνος το βράδυ ανοίγει την όρεξη: Τι μπορείτε να κάνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1393992014-1200x800.jpg Δύο ώρες ύπνου έχουμε χάσει τα τελευταία 50 χρόνια: Οι επιπτώσεις στην υγεία μας https://www.iatropedia.gr/ygeia/dyo-ores-ypnou-echoume-chasei-ta-teleftaia-50-chronia-oi-epiptoseis-stin-ygeia-mas/200984/ Wed, 12 Mar 2025 12:45:56 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200984 Τι αναφέρουν ειδικοί από το Νοσοκομείο Παπανικολάου στη Θεσσαλονίκη, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.

The post Δύο ώρες ύπνου έχουμε χάσει τα τελευταία 50 χρόνια: Οι επιπτώσεις στην υγεία μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-471426556-1200x800.jpg Ύπνος: Δύο στους τρεις ενήλικες έχουν συνήθειες που υπονομεύουν την υγεία τους https://www.iatropedia.gr/ygeia/ypnos-dyo-stous-treis-enilikes-echoun-synitheies-pou-yponomevoun-tin-ygeia-tous/200894/ Tue, 11 Mar 2025 02:55:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200894 Τα ευρήματα νέας, πολυετούς μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Ποια είναι η ιδανική διάρκεια του ύπνου για καλή υγεία.

The post Ύπνος: Δύο στους τρεις ενήλικες έχουν συνήθειες που υπονομεύουν την υγεία τους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1831051691-1200x801.jpg Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σκέψεις και αναμνήσεις https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/i-elleipsi-ypnou-epireazei-skepseis-kai-anamniseis/197839/ Wed, 15 Jan 2025 15:47:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197839 Μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι οι ξεκούραστοι άνθρωποι ελέγχουν περισσότερο το μυαλό τους, προς όφελος της ψυχικής υγείας τους

The post Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σκέψεις και αναμνήσεις appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1466596347-1-1200x800.jpg Υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας: Τι επιπτώσεις έχει στην υγεία και τη ζωή μας https://www.iatropedia.gr/ygeia/ypnilia-sti-diarkeia-tis-imeras-ti-epiptoseis-echei-stin-ygeia-kai-ti-zoi-mas/192567/ Fri, 04 Oct 2024 08:31:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192567 Οι αρνητικές επιπτώσεις της είναι πολύ πιθανότερες στους νεαρούς ενήλικες παρά στους ηλικιωμένους.

The post Υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας: Τι επιπτώσεις έχει στην υγεία και τη ζωή μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1288392964-1200x800.jpg Προσέξτε την πίεσή σας, εάν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ https://www.iatropedia.gr/ygeia/prosekste-tin-piesi-sas-ean-den-koimaste-arketa-to-vrady/182682/ Mon, 01 Apr 2024 07:45:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=182682 Τι κίνδυνο κρύβει ο ύπνος που διαρκεί λιγότερες από επτά ώρες, σύμφωνα με νέα μεγάλη ανάλυση.

The post Προσέξτε την πίεσή σας, εάν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/Late-at-night-awake-bed.jpg Βιοδείκτης ανιχνεύει με ακρίβεια τη σοβαρή έλλειψη ύπνου https://www.iatropedia.gr/eidiseis/viodeiktis-anichnevei-me-akriveia-ti-sovari-elleipsi-ypnou/181581/ Mon, 11 Mar 2024 14:04:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=181581 Με την έλλειψη ύπνου να ευθύνεται για 1 στα 5 τροχαία παγκοσμίως, οι ερευνητές ελπίζουν ότι η ανακάλυψη θα μπορούσε να βοηθήσει στον γρήγορο και εύκολο εντοπισμό των επικίνδυνων -και για τον εαυτό τους- οδηγών

The post Βιοδείκτης ανιχνεύει με ακρίβεια τη σοβαρή έλλειψη ύπνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/03/iStock-1170855837-1200x675.jpg Από ποια χρόνια πάθηση κινδυνεύετε, αν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ https://www.iatropedia.gr/ygeia/apo-poia-chronia-pathisi-kindynevete-an-den-koimaste-arketa-to-vrady/181549/ Mon, 11 Mar 2024 09:50:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=181549 Τα ευρήματα νέας μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Πόσοι κοιμόντουσαν μεταξύ 3 και 5 ωρών κάθε βράδυ.

The post Από ποια χρόνια πάθηση κινδυνεύετε, αν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/03/Early-morning-1200x800.jpg