Το τσάι ιβίσκου δεν αντικαθιστά τα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά έχει φυσικές ιδιότητες μείωσης της υπέρτασης.
Το τσάι ιβίσκου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως φαινολικά οξέα, φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες. Ένα φλιτζάνι τσάι ιβίσκου έχει μηδέν θερμίδες και είναι πλούσιο σε κάλιο. Μπορείτε να το πιείτε ζεστό, αλλά και κρύο με πάγο τις ζεστές ημέρες.
Καθώς δεν περιέχει καφεΐνη, μπορείτε να το απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας χωρίς να διαταράξετε τον ύπνο σας.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση αυτού του τσαγιού μπορεί να μειώσει τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν κάποιος καταναλώνει τακτικά δύο φλιτζάνια τσάι ιβίσκου, μπορεί να μειώνει την αρτηριακή του πίεση σε βάθος χρόνου.
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά στο τσάι ιβίσκου μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να προστατεύσουν τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες.
- Δρα ως διουρητικό: Βηθά το σώμα να αποβάλει τα παραπάνω υγρά, γεγονός που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
- Αναστέλλει το ACE : Μπορεί να αναστείλει τη δράση του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ACE), μιας πρωτεΐνης που προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αναστέλλοντας τις επιδράσεις του ACE, μπορεί να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Δείτε επίσης: Ρίγανη: Η αντιοξειδωτική δράση και τα οφέλη για το πεπτικό μας – Ποιές είναι οι πιθανές παρενέργειες
Τι να προσέχετε
Το τσάι ιβίσκου είναι ασφαλές για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, αλλά δεν είναι για όλους. Αποφύγετε ή να είστε προσεκτικοί εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα:
- Ηπατική νόσος: Το τσάι ιβίσκου μπορεί να αυξήσει ορισμένα ηπατικά ένζυμα.
- Υπέρταση : Αν παίρνετε ήδη αντιυπερτασικά φάρμακα, μπορεί να προκαλέσει υπόταση.
- Εγκυμοσύνη : Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
- Θηλασμός : Το τσάι ιβίσκου μπορεί να είναι επιβλαβές για τα βρέφη.
Δείτε επίσης: Σκόρδο, κουρκουμάς, βασιλικός: Τα βότανα και μπαχαρικά που μπορούν να «ρίξουν» την πίεση
Φωτογραφία iStock