Iatropedia

Ρίξτε τα τριγλυκερίδια ενόψει των… υπερβολών του Πάσχα: Πλήρες μενού ημέρας

Τα τριγλυκερίδια είναι το τελικό προϊόν της πέψης και της διάσπασης των λιπών στα γεύματα. Μερικά τριγλυκερίδια δημιουργούνται στο σώμα από άλλες πηγές ενέργειας, όπως οι υδατάνθρακες.

Τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικά για την ανθρώπινη ζωή και είναι η κύρια μορφή του λίπους στο σώμα. Όταν το μυαλό σας πάει στην συσσώρευση λίπους σε γοφούς, κοιλιά κλπ, ουσιαστικά σκέφτεστε τα τριγλυκερίδια.

Τα τριγλυκερίδια μετρώνται με μια απλή εξέταση αίματος και αντιπαραβολή των αποτελεσμάτων με έναν ενδεικτικό πίνακα λιπιδίων. Είναι η ίδια εξέταση αίματος που ελέγχει τα επίπεδα “καλής” και “κακής” χοληστερόλης.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αυξήσετε την καλή χοληστερίνη – Όρια για άντρες και γυναίκες

Κάθε γιατρός θα σας συστήσει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, σε περίπτωση που τα τριγλυκερίδια στο αίμα σας είναι ανεβασμένα. Σε αυτή την περίπτωση, δείτε τι μπορείτε να τρώτε σε ένα πλήρες διατροφικό μενού, για να φτάσετε γρήγορα στον στόχο σας:

ΠΡΩΙΝΟ

Επιλέξτε ΕΝΑ από τα ακόλουθα:

Δημητριακά

ή

Αυγό

(ομελέτα) 1 ολόκληρο αυγό, 2 ασπράδια αυγών, 1 φλιτζάνι ντομάτες, σπανάκι, κρεμμύδι ψιλοκομμένο και μανιτάρια, λίγο ελαιόλαδο, 2 φρυγανισμένες φέτες τοστ ολικής άλεσης

Γιαούρτι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σούπα & σαλάτα

Σάντουιτς και σαλάτα

ή

ΒΡΑΔΙΝΟ

Κοτόπουλο

Ζυμαρικά

Ψάρι

ή

με

Σε κάθε κύριο γεύμα (αν θέλετε):

http://www.webmd.com