TIPS – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Mon, 04 May 2026 11:03:09 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Υγρασία στο σπίτι: Πως επηρεάζει τον ύπνο και πως να την αντιμετωπίσουμε https://www.iatropedia.gr/tips/ygrasia-sto-spiti-pos-epireazei-ton-ypno-kai-pos-na-tin-antimetopisoume/222907/ Mon, 04 May 2026 09:59:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222907 Η υγρασία στο σπίτι σας μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της προσωπικής σας υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου.

The post Υγρασία στο σπίτι: Πως επηρεάζει τον ύπνο και πως να την αντιμετωπίσουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2195645468-1200x800.jpg Πόσο συχνά γυρνάτε το στρώμα σας; Μάλλον όχι όσο θα έπρεπε https://www.iatropedia.gr/tips/poso-sychna-gyrnate-to-stroma-sas-mallon-ochi-oso-tha-eprepe/222894/ Mon, 04 May 2026 06:24:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222894 Ποια στρώματα χρειάζονται γύρισμα και κάθε πότε. Η διαφορά ανάμεσα στα καινούργια και τα πολυκαιρισμένα.

The post Πόσο συχνά γυρνάτε το στρώμα σας; Μάλλον όχι όσο θα έπρεπε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-502156467-1200x801.jpg Κορτιζόλη: 11 τρόποι για να μειώσουμε φυσικά την «ορμόνη του στρες» https://www.iatropedia.gr/tips/kortizoli-11-tropoi-gia-na-meiosoume-fysika-tin-ormoni-tou-stres/222806/ Fri, 01 May 2026 15:35:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222806 Η κορτιζόλη είναι η βασική ορμόνη του στρες, απαραίτητη για την επιβίωση, αλλά αν παραμένει αυξημένη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας.

The post Κορτιζόλη: 11 τρόποι για να μειώσουμε φυσικά την «ορμόνη του στρες» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1686862317-1200x798.jpg Δυσκοιλιότητα: 5 απλά σνακ εκτός από τα δαμάσκηνα που προσφέρουν ανακούφιση https://www.iatropedia.gr/tips/dyskoiliotita-5-apla-snak-ektos-apo-ta-damaskina-pou-prosferoun-anakoufisi/222790/ Fri, 01 May 2026 05:32:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222790 Ανακαλύψτε 5 υγιεινά σνακ εκτός από τα δαμάσκηνα που βοηθούν φυσικά στη δυσκοιλιότητα. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την πέψη.

The post Δυσκοιλιότητα: 5 απλά σνακ εκτός από τα δαμάσκηνα που προσφέρουν ανακούφιση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2200380438-1200x800.jpg Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση για την πέψη https://www.iatropedia.gr/tips/giati-o-ypnos-stin-aristeri-plevra-einai-i-kalyteri-stasi-gia-tin-pepsi/222804/ Thu, 30 Apr 2026 11:06:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222804 Παρότι κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες, η πλάγια θέση ύπνου θεωρείται μία από τις πιο ευνοϊκές επιλογές για τη συνολική υγεία και την πέψη.

The post Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση για την πέψη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-1349979184-1200x708.jpg Άνοια: Οι 7 παράγοντες που επηρεάζουν τον κίνδυνο και πώς να προστατευθούμε https://www.iatropedia.gr/tips/anoia-oi-7-paragontes-pou-epireazoun-ton-kindyno-kai-pos-na-prostatefthoume/222383/ Thu, 23 Apr 2026 06:58:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222383 Δύο ειδικοί εξηγούν τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τις πιθανότητες αναπτύξεως άνοιας.

The post Άνοια: Οι 7 παράγοντες που επηρεάζουν τον κίνδυνο και πώς να προστατευθούμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2230070061-1200x801.jpg Σφουγγάρι λούφα: Μήπως έγινε «φωλιά» για μύκητες και βακτήρια; – Πώς να το κρατήσετε καθαρό και πότε είναι για τα σκουπίδια https://www.iatropedia.gr/tips/sfoungari-loufa-mipos-egine-folia-gia-mykites-kai-vaktiria-pos-na-to-kratisete-katharo-kai-pote-einai-gia-ta-skoupidia/222340/ Wed, 22 Apr 2026 12:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222340 Πώς το αγαπημένο σας αξεσουάρ μπάνιου μπορεί να κρύβει για το δέρμα και ποια είναι τα βήματα για να το διατηρήσετε πραγματικά καθαρό.

The post Σφουγγάρι λούφα: Μήπως έγινε «φωλιά» για μύκητες και βακτήρια; – Πώς να το κρατήσετε καθαρό και πότε είναι για τα σκουπίδια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/sfougariiStock-2217644183-1200x800.jpg Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι σας κάθε πρωί; Τι πρόβλημα υπάρχει, σύμφωνα με μία ειδικό https://www.iatropedia.gr/tips/patate-anavoli-sto-ksypnitiri-sas-kathe-proi-ti-provlima-yparchei-symfona-me-mia-eidiko/222316/ Wed, 22 Apr 2026 06:37:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222316 Γιατί και πώς βλάπτει η τακτική αυτή τον ύπνο. Τι μπορείτε να κάνετε και πότε να συμβουλευθείτε τον γιατρό.

The post Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι σας κάθε πρωί; Τι πρόβλημα υπάρχει, σύμφωνα με μία ειδικό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-624459004-1200x798.jpg Καρδιολόγοι: Πετάξτε αυτά τα αντικείμενα από την κουζίνα γιατί βλάπτουν την υγεία https://www.iatropedia.gr/tips/kardiologoi-petakste-afta-ta-antikeimena-apo-tin-kouzina-giati-vlaptoun-tin-ygeia/222285/ Tue, 21 Apr 2026 14:01:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222285 Η στροφή σε ποιοτικά υλικά δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά μια κίνηση πρόληψης για την καρδιά και τον οργανισμό μας.

The post Καρδιολόγοι: Πετάξτε αυτά τα αντικείμενα από την κουζίνα γιατί βλάπτουν την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/kouziaiStock-sb10069452a-001-1200x836.jpg Το κοινωνικό τζετ λαγκ και άλλοι 3 τρόποι με τους οποίους σαμποτάρετε τον ύπνο σας https://www.iatropedia.gr/tips/to-koinoniko-tzet-lagk-kai-alloi-3-tropoi-me-tous-opoious-sampotarete-ton-ypno-sas/222158/ Sat, 18 Apr 2026 15:31:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222158 Τι να κάνετε και τι να αποφύγετε τις τελευταίες 1-2 ώρες πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας, σύμφωνα με έναν ειδικό.

The post Το κοινωνικό τζετ λαγκ και άλλοι 3 τρόποι με τους οποίους σαμποτάρετε τον ύπνο σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-1550404667-1200x800.jpg Ύπνος χωρίς ρούχα: Τα οφέλη για την υγεία μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί https://www.iatropedia.gr/tips/ypnos-choris-roucha-ta-ofeli-gia-tin-ygeia-mas-otan-koimomaste-gymnoi/222115/ Fri, 17 Apr 2026 11:55:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222115 Η θερμοκρασία του σώματός σας έχει μεγάλη σημασία για να κοιμάστε καλά και οι ειδικοί επισημαίνουν τα οφέλη από τον ύπνο χωρίς ρούχα.

The post Ύπνος χωρίς ρούχα: Τα οφέλη για την υγεία μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2195645468-1200x800.jpg Εξετάσεις αίματος: Τι δείχνουν, πότε γίνονται και πως να προετοιμαστούμε σωστά https://www.iatropedia.gr/tips/eksetaseis-aimatos-ti-deichnoun-pote-ginontai-kai-pos-na-proetoimastoume-sosta/222107/ Fri, 17 Apr 2026 10:12:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222107 Οι εξετάσεις αίματος γίνονται το πρωί, πρέπει να είμαστε νηστικοί από το βράδυ και να μην έχουμε πάρει φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα.

The post Εξετάσεις αίματος: Τι δείχνουν, πότε γίνονται και πως να προετοιμαστούμε σωστά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2233249181-1200x800.jpg 10 tips για φθηνές αγορές: Πώς να γεμίσετε το καλάθι σας χωρίς να αδειάσετε το πορτοφόλι σας https://www.iatropedia.gr/tips/10-tips-gia-fthines-agores-pos-na-gemisete-to-kalathi-sas-choris-na-adeiasete-to-portofoli-sas/222069/ Thu, 16 Apr 2026 15:30:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222069 Η οικονομία στο φαγητό δεν απαιτεί στερήσεις, αλλά σωστή στρατηγική

The post 10 tips για φθηνές αγορές: Πώς να γεμίσετε το καλάθι σας χωρίς να αδειάσετε το πορτοφόλι σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/super-mrketiStock-867816672.jpg Υπερβολική εφίδρωση: Απλοί τρόποι για να σταματήσετε να ιδρώνετε πάρα πολύ https://www.iatropedia.gr/tips/ypervoliki-efidrosi-aploi-tropoi-gia-na-stamatisete-na-idronete-para-poly/222037/ Thu, 16 Apr 2026 10:37:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222037 Θέλετε να ιδρώνετε λιγότερο; Φορέστε υφάσματα που «αναπνέουν», προσέξτε τη διατροφή σας και χρησιμοποιείται αντιιδρωτικά.

The post Υπερβολική εφίδρωση: Απλοί τρόποι για να σταματήσετε να ιδρώνετε πάρα πολύ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-2151387465-1200x800.jpg Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε το μαξιλάρι σας; Πώς θα το καταλάβετε https://www.iatropedia.gr/tips/mipos-irthe-i-ora-na-allaksete-to-maksilari-sas-pos-tha-to-katalavete/222014/ Thu, 16 Apr 2026 05:12:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222014 Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου εξηγεί κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε το μαξιλάρι μας και γιατί.

The post Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε το μαξιλάρι σας; Πώς θα το καταλάβετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-1125924695-1200x800.jpg