Αν ζείτε σε γειτονιές με σημαντική ηχορύπανση από ΙΧ και λεωφορεία ή ακόμα και από τραίνα και αεροπλάνα, προσέξτε. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως όλος αυτός ο θόρυβος υπονομεύει ύπουλα την υγεία της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων.
Η ηχορρύπανση σχετίζεται επίσης με σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως:
- Η υψηλή χοληστερόλη
- Η υπέρταση
- Ο σακχαρώδης διαβήτης
Οι επιπτώσεις αυτές δεν οφείλονται στον ανήσυχο ύπνο που θα μπορούσε ενδεχομένως να επιφέρει ο θόρυβος των οχημάτων, διευκρινίζουν οι ερευνητές. Ει μη τι άλλο, παρατηρήθηκαν ακόμα και στους εθελοντές οι οποίοι κοιμόντουσαν επαρκώς και καλά (7-9 ώρες κάθε βράδυ).
Τα ευρήματα αυτά θα παρουσιασθούν στο συνέδριο Scientific Sessions 2026 της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς (AHA). Το συνέδριο θα διεξαχθεί 6-9 Νοεμβρίου 2026 στο Σικάγο.
Όπως αναφέρει η AHA σε προσυνεδριακή ανακοίνωσή της, η νέα μελέτη βασίσθηκε σε στοιχεία από 108.051 εθελοντές. Η μέση ηλικία τους ήταν τα 57 έτη. Το 58% ήσαν γυναίκες. Τα στοιχεία αφορούσαν την περίοδο 2010-2020. Το σχεδόν 35% των συμμετεχόντων έπασχαν από προβλήματα ύπνου, στα οποία συμπεριλαμβάνονταν:
- Αποφρακτική υπνική άπνοια
- Αϋπνία
- Υπνοβασία
- Νυκτερινός τρόμος (παραϋπνία)
- Υπερβολική ημερήσια υπνηλία
- Ναρκοληψία
- Ανεπαρκής ή υπερβολικός ύπνος (κάτω από 7 ώρες ή πάνω από 9 ώρες κάθε βράδυ)
Οι ερευνητές υπολόγισαν την ηχορύπανση στην οποία είχαν εκτεθεί οι εθελοντές τους στις οικίες τους, χρησιμοποιώντας δεδομένα του αμερικανικού Υπουργείου Μεταφορών.
Χρόνια ηχορύπανση
Όπως έδειξαν τα στοιχεία, το 33% των συμμετεχόντων εκτίθεντο σε ηχορύπανση που υπερέβαινε τα 50 ντεσιμπέλ (db). Το σχεδόν 55% εκτίθεντο σε ήχους άνω των 45 db.
Οι τιμές αυτές αποτελούσαν τον μέσο όρο του 24ωρου, τόνισαν οι ερευνητές. Υπήρχαν ώρες στη διάρκεια της ημέρας κατά τις οποίες η ηχορύπανση ήταν πολύ υψηλότερη. Οι σταθμοί του μετρό είχαν μέσο επίπεδο ήχου περίπου 75 db τις ώρες της ηρεμίας. Κατά την άφιξη ή την αναχώρηση των συρμών, όμως, υπερέβαιναν τα 100 ντεσιμπέλ.
Η ηχορύπανση αυτή είναι δυσθεώρητη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά να μην υπερβαίνει η νυχτερινή ηχορρύπανση από την οδική κυκλοφορία τα 45 db, για να μην διαταράσσεται ο ύπνος μας. Ο, δε, ημερήσιος μέσος όρος του ήχου πρέπει να είναι κάτω από 53 db.
Εν τούτοις, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Περιβάλλοντος (EEA) εκτιμά ότι το σχεδόν 30% του πληθυσμού της Ευρώπης εκτίθεται σε αισθητά υψηλότερα επίπεδα. Το ποσοστό αυτό αντιστοιχεί σε πάνω από 145 εκατομμύρια ανθρώπους.
Οι συνέπειες
Η έκθεση σε επίπεδα ήχου άνω των 50 ντεσιμπέλ από την οδική κυκλοφορία είχε ως συνέπεια να αυξάνεται κατά 8% έως 10% ο κίνδυνος αναπτύξεως υψηλής χοληστερόλης, υπέρτασης και διαβήτη.
Επιπλέον, αυξανόταν σημαντικά ο κίνδυνος σοβαρού καρδιαγγειακού επεισοδίου, όπως:
- Έμφραγμα του μυοκαρδίου
- Εγκεφαλικό επεισόδιο
- Άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο
Αυτό ίσχυε ακόμα κι όταν συνυπολογίζονταν άλλοι συμβάλλοντες παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και η ποιότητα του ύπνου. Ο κίνδυνος ήταν επίσης αυξημένος τόσο στους συμμετέχοντες με προβλήματα ύπνου, όσο και σε εκείνους που κοιμόντουσαν ανενόχλητοι.
Τα ευρήματα αυτά υπογραμμίζουν πόσο σημαντική είναι η μείωση της έκθεσης στην ηχορύπανση στον μέγιστο δυνατό βαθμό, λένε οι ερευνητές. Δοκιμάστε λοιπόν «βαριές» κουρτίνες ή αν είναι δυνατόν παράθυρα με διπλά τζάμια. Φροντίστε να κοιμάστε στο πιο ήσυχο δωμάτιο του σπιτιού σας. Και εν ανάγκη να κοιμάστε φορώντας ωτοασπίδες.
Φωτογραφία: iStock