Ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι υποχρεωτικώς χρόνια ασθένεια. Νέα, διεθνής μελέτη δείχνει ότι μπορεί να υποστραφεί με δίαιτα και γυμναστική, που θα συμπεριλαμβάνει αεροβική και ασκήσεις για δύναμη.
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η συχνότερη μορφή σακχαρώδους διαβήτη. Σχετίζεται με την παχυσαρκία και με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και κάποτε εκδηλωνόταν κυρίως σε μεσήλικες και ηλικιωμένους.
Τώρα πια όμως προσβάλλει ολοένα νεώτερους ανθρώπους, ακόμα και ανηλίκους, εξαιτίας της ραγδαίας εξάπλωσης της παχυσαρκίας σε αυτούς.
Ωστόσο ολοένα περισσότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι είναι εφικτή η υποστροφή του με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Στη νέα μελέτη, εξετάσθηκε εάν μπορεί να βοηθήσει ακόμα περισσότερο ο συνδυασμός της δίαιτας με την άσκηση.
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση The Lancet Regional Health Americas. Όπως γράφουν οι ερευνητές, ο διαβήτης τύπου 2 που διαγιγνώσκεται στους νέους μειώνει το προσδόκιμο επιβιώσεως περισσότερο απ’ ό,τι η όψιμη ανάπτυξή του. Και αυτό διότι προκαλεί πολύ νωρίς σοβαρές επιπλοκές.
Για να εξετάσουν αν μπορεί να υποστραφεί, οι ερευνητές ενέταξαν στη μελέτη τους 96 εθελοντές από τρία ιατρικά κέντρα σε Βρετανία και Καναδά. Όλοι είχαν ηλικία από 45 ετών και κάτω (μέση ηλικία: τα 38 έτη). Ο μέσος δείκτης μάζας σώματός τους (ΔΜΣ) ήταν 35,2 kg/m2 (β’ βαθμού παχυσαρκία). Κανένας δεν λάμβανε ινσουλίνη για να ρυθμιστεί ο διαβήτης του, αλλά περιορίζονταν σε χάπια.
Τι έκαναν
Οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες. Στη μία εντάχθηκαν 50 εθελοντές οι οποίοι κλήθηκαν να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεως. Οι υπόλοιποι 46 ακολούθησαν την καθιερωμένη αγωγή για τον διαβήτη τύπου 2.
Το πρόγραμμα της διατροφής που ακολούθησε η πρώτη ομάδα παρείχε 800 έως 900 θερμίδες την ημέρα. Το 30% από αυτές προερχόταν από πρωτεΐνες, το 50% από υδατάνθρακες και το υπόλοιπο 20% από λιπαρά.
Κατά τις δύο πρώτες δύο εβδομάδες οι συμμετέχοντες λάμβαναν τις θερμίδες τους από συγκεκριμένα υποκατάστατα γευμάτων. Τις εβδομάδες 3 έως 12 κατανάλωναν τα υποκατάστατα συν ένα κανονικό γεύμα την ημέρα. Το γεύμα περιείχε 60-90 γραμμάρια πρωτεΐνης, ένα φρούτο και μία σαλάτα με μη-αμυλούχα λαχανικά.
Από την 13η έως την 24η εβδομάδα οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα διαιτολόγιο «συντήρησης».
Όσον αφορά την άσκηση, οι εθελοντές της πρώτης ομάδας γυμνάζονταν δύο φορές την εβδομάδα υπό επίβλεψη. Επί 12 εβδομάδες έκαναν αεροβική και ασκήσεις για δύναμη. Ύστερα συνέχισαν να γυμνάζονται, κάνοντας όποια άσκηση τους άρεσε.
Τα ευρήματα
Ο διαβήτης τύπου 2 παρουσίασε σημαντικά ποσοστά υποστροφής με το προαναφερθέν πρόγραμμα. Στον επανέλεγχο των 24 εβδομάδων, το 54% όσων εθελοντών το ακολούθησαν είχαν παρουσιάσει πλήρη υποστροφή.
Από την ομάδα της καθιερωμένης θεραπείας, μόνο δύο συμμετέχοντες (το 4%) είχαν υποστροφή.
Σημαντικό μέρος αυτής της διαφοράς πιστεύεται ότι οφείλεται στην απώλεια βάρους. Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα της δίαιτας και της άσκησης έχασαν κατά μέσον όρο 9 κιλά. Εκείνοι της ομάδας της καθιερωμένης θεραπείας έχασαν μόλις ένα.
Η διαφορά ήταν ιδιαιτέρως σημαντική όσον αφορά το σωματικό λίπος. Στην ομάδα της παρέμβασης είχε μειωθεί κατά 6,5 κιλά περισσότερο απ’ όσο στην ομάδα της καθιερωμένης θεραπείας.
«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ο πρώιμης έναρξης διαβήτης τύπου 2 μπορεί να υποστραφεί σε σημαντικό ποσοστό με τον συνδυασμό ολιγοθερμιδικής δίαιτας και συστηματικής γυμναστικής», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Kaberi Dasgupta, καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας στο Πανεπιστήμιο McGill, στον Καναδά.
Το σημαντικότερο, όμως, είναι με αυτό τον τρόπο «προκαλείται απώλεια σωματικού λίπους και διατήρηση του μυϊκού ιστού. Βελτιώνεται επίσης η μυϊκή ποιότητα και λειτουργικότητα και η καρδιαγγειακή υγεία. Επομένως παρέχονται σημαντικές βελτιώσεις στις εκβάσεις των ασθενών», συμπλήρωσε.
Φωτογραφία: iStock