Εάν σας αγχώνει η επίσκεψη στον οδοντίατρο, μπορεί να έχετε μια αίσθηση ανησυχίας στο στομάχι, προβλήματα με τον ύπνο ή άλλα σημάδια άγχους πριν από την επίσκεψή σας σε αυτόν.
Σε περίπτωση φοβίας, ο φόβος είναι ακραίος, με αποτέλεσμα πολλές φορές ένας άνθρωπος να φτάνει να μην επισκέπτεται ποτέ του οδοντίατρο.
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο φόβου, ο οποίος μπορεί να αναλυθεί σε τέσσερα στάδια:
- φόβος για τον οδοντίατρο
- καθυστερημένες επισκέψεις
- οδοντιατρικά προβλήματα
- θεραπεία βάσει συμπτωμάτων
Πού μπορεί να οφείλεται το άγχος ή η φοβία με τον οδοντίατρο
Η ακριβής αιτία μπορεί να διαφέρει μεταξύ των ανθρώπων. Γενικά, είναι ο φόβος του αγνώστου.
Όσο πλησιάζει το ραντεβού σας, μπορεί να αισθάνεστε άγχος για τα άσχημα ή άβολα πράγματα που μπορεί να συμβούν, όπως:
- να σας βρουν τερηδόνα
- να χρειαστεί τροχός
- να σας πουν άσχημα νέα για την οδοντική σας υγεία
- να υποβληθείτε σε άβολο ή επώδυνο καθαρισμό
- να σας τρυπήσει κάποιο εργαλείο
Οι πιθανές αιτίες ενδεχόμενης φοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- προηγούμενες, κακές οδοντιατρικές εμπειρίες
- ιστορικό σεξουαλικής ή σωματικής βίας
- προηγούμενη αμέλεια οδοντιάτρου που προκάλεσε βλάβη ή πόνο
- μετατραυματικό στρες
- οικογενειακό ιστορικό φοβίας
- γενετική προδιάθεση για κληρονομικότητα φοβιών
Πώς να διαχειριστείτε το άγχος ή τη φοβία σας
Καμία θεραπεία από μόνη της δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το άγχος ή τη φοβία για τον οδοντίατρο.
Το άγχος είναι γενικά ηπιότερο σε σύγκριση με τη φοβία, επομένως μπορεί να μην χρειάζεστε επίσημη θεραπεία.
Μερικοί πιθανοί τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος περιλαμβάνουν:
- να μάθετε και να εξασκηθείτε σε τεχνικές αναπνοής
- να δοκιμάσετε τον διαλογισμό ή ασκήσεις διαλογισμού, όπως η γιόγκα
- να πάρετε μαζί σας ένα παιχνίδι ή κάποιο αντικείμενο στην καρέκλα του οδοντιάτρου
- να δείτε αν μπορείτε να μιλήσετε με τον οδοντίατρο πριν από το ραντεβού για να μετριάσετε τις ανησυχίες σας
Η φοβία είναι λίγο πιο σοβαρή και μπορεί να περιλαμβάνει πλήρη αποφυγή του οτιδήποτε έχει να κάνει με την οδοντιατρική φροντίδα.
Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η ψυχοθεραπεία, π.χ. η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, και η θεραπεία έκθεσης μπορεί να έχουν αποτέλεσμα.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε οδοντιατρική φοβία, θα μπορούσατε να έρθετε σε επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή έναν γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας που μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιον ειδικό. Ένας θεραπευτής ψυχικής υγείας θα είναι λογικά σε θέση να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φοβίας.
Φωτογραφία: iStock