ΥΠΝΟΣ – Iatropedia

Πόσο συχνά γυρνάτε το στρώμα σας; Μάλλον όχι όσο θα έπρεπε

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 04 May 2026 06:24:36 +0000

Ποια στρώματα χρειάζονται γύρισμα και κάθε πότε. Η διαφορά ανάμεσα στα καινούργια και τα πολυκαιρισμένα.

The post Πόσο συχνά γυρνάτε το στρώμα σας; Μάλλον όχι όσο θα έπρεπε appeared first on Iatropedia.

Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι σας κάθε πρωί; Τι πρόβλημα υπάρχει, σύμφωνα με μία ειδικό

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 22 Apr 2026 06:37:32 +0000

Γιατί και πώς βλάπτει η τακτική αυτή τον ύπνο. Τι μπορείτε να κάνετε και πότε να συμβουλευθείτε τον γιατρό.

The post Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι σας κάθε πρωί; Τι πρόβλημα υπάρχει, σύμφωνα με μία ειδικό appeared first on Iatropedia.

Ύπνος στη διάρκεια της ημέρας: Πότε και σε ποιους είναι σήμα κινδύνου

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 21 Apr 2026 05:10:50 +0000

Το 20% έως 60% των ηλικιωμένων κοιμούνται στη διάρκεια της ημέρας, αλλά έχει σημασία το πότε και το πόσο.

The post Ύπνος στη διάρκεια της ημέρας: Πότε και σε ποιους είναι σήμα κινδύνου appeared first on Iatropedia.

Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε το μαξιλάρι σας; Πώς θα το καταλάβετε

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 16 Apr 2026 05:12:34 +0000

Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου εξηγεί κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε το μαξιλάρι μας και γιατί.

The post Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε το μαξιλάρι σας; Πώς θα το καταλάβετε appeared first on Iatropedia.

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Μάστιγα στην Ευρώπη υπνική άπνοια, αϋπνία και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 13 Mar 2026 08:46:23 +0000

Έως και ένας στους τρεις Ευρωπαίους ηλικίας 20 ετών και άνω πάσχει από κάποια διαταραχή ύπνου.

The post Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Μάστιγα στην Ευρώπη υπνική άπνοια, αϋπνία και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών appeared first on Iatropedia.

Πόσες ώρες κοιμάται καθημερινά το παιδί σας; Για σχεδόν ένα στα δύο δεν είναι αρκετές

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 11 Mar 2026 07:13:31 +0000

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται παιδιά και έφηβοι ηλικίας έως 13 ετών και πόσα κοιμούνται λιγότερο.

The post Πόσες ώρες κοιμάται καθημερινά το παιδί σας; Για σχεδόν ένα στα δύο δεν είναι αρκετές appeared first on Iatropedia.

Ο μεσημεριανός ύπνος κάνει καλό στον εγκέφαλο – Οι επιστήμονες βρήκαν το γιατί

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 03 Mar 2026 07:21:22 +0000

Έως τώρα οι επιστήμονες πίστευαν ότι μόνον ο πλήρης βραδινός ύπνος τού παρέχει σημαντικά οφέλη.

The post Ο μεσημεριανός ύπνος κάνει καλό στον εγκέφαλο – Οι επιστήμονες βρήκαν το γιατί appeared first on Iatropedia.

Ροζ θόρυβος ή ωτοασπίδες; Ποιο είναι καλύτερο για ήσυχο ύπνο το βράδυ

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 22 Feb 2026 06:33:24 +0000

Τα ευρήματα μελέτης στην οποία συγκρίθηκαν οι επιδράσεις τους στα στάδια του ύπνου.

The post Ροζ θόρυβος ή ωτοασπίδες; Ποιο είναι καλύτερο για ήσυχο ύπνο το βράδυ appeared first on Iatropedia.

Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο για την υγεία της καρδιάς

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 13 Feb 2026 08:32:45 +0000

Τα ευρήματα μελέτης στα σπίτια ηλικιωμένων εθελοντών. Από ποιο όριο και πάνω επιβαρύνεται ο οργανισμός.

The post Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο για την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

Βραδινός ύπνος: Ποια είναι η χειρότερη ώρα για την υγεία της καρδιάς

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 29 Jan 2026 06:05:07 +0000

Πώς επηρεάζει η ώρα του ύπνου την καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με μελέτη σε εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές.

The post Βραδινός ύπνος: Ποια είναι η χειρότερη ώρα για την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

Ο επαρκής ύπνος προσθέτει χρόνια στη ζωή, δείχνει νέα μελέτη – Πόσον χρειαζόμαστε

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 11 Jan 2026 06:34:58 +0000

Μόνον το κάπνισμα φάνηκε να συσχετίζεται περισσότερο με το προσδόκιμο ζωής απ' όσο ο ύπνος

The post Ο επαρκής ύπνος προσθέτει χρόνια στη ζωή, δείχνει νέα μελέτη – Πόσον χρειαζόμαστε appeared first on Iatropedia.

Κοιμηθείτε καλά για να ζήσετε περισσότερο, συνιστούν οι ειδικοί

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 10 Dec 2025 10:46:08 +0000

Τι έδειξε νέα μελέτη στην οποία εξετάστηκαν οι συνήθειες του τρόπου ζωής με το προσδόκιμο επιβίωσης.

The post Κοιμηθείτε καλά για να ζήσετε περισσότερο, συνιστούν οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

Οι επιστήμονες βρήκαν πέντε προφίλ ύπνου: Σε ποιο ανήκετε και τι σημαίνει για την υγεία σας

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 08 Oct 2025 08:15:29 +0000

Πώς συσχετίζεται κάθε προφίλ με την λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχική υγεία.

The post Οι επιστήμονες βρήκαν πέντε προφίλ ύπνου: Σε ποιο ανήκετε και τι σημαίνει για την υγεία σας appeared first on Iatropedia.

Σωτήριο ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου για όσους έχουν προβλήματα καρδιάς

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 22 Aug 2025 09:20:26 +0000

Τα ευρήματα νέας μελέτης σε ασθενείς οι οποίοι είχαν νοσηλευθεί με καρδιακή ανεπάρκεια.

The post Σωτήριο ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου για όσους έχουν προβλήματα καρδιάς appeared first on Iatropedia.

Ύπνος: Βοηθήστε από τώρα παιδιά και εφήβους να ξαναμπούν σε πρόγραμμα

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 18 Aug 2025 05:10:42 +0000

Γιατί ήρθε η ώρα να αρχίσουν να μειώνουν τα ξενύχτια και να ανακτούν την ρουτίνα του ύπνου τους.

The post Ύπνος: Βοηθήστε από τώρα παιδιά και εφήβους να ξαναμπούν σε πρόγραμμα appeared first on Iatropedia.