ΦΡΟΥΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 20 Dec 2025 18:09:53 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Ένα πορτοκάλι την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/ena-portokali-tin-imera-mporei-na-meionei-simantika-ton-kindyno-katathlipsis/200779/ Sun, 09 Mar 2025 06:33:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200779 Τι ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ μελετώντας περισσότερες από 32.000 γυναίκες.

The post Ένα πορτοκάλι την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-938587376-1200x800.jpg Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνετε φρούτα και λαχανικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-i-kalyteri-stigmi-gia-na-plynete-frouta-kai-lachanika/194813/ Sun, 17 Nov 2024 06:32:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194813 Δύο ειδικοί εξηγούν γιατί, πως και πότε πρέπει να τα πλένουμε. Τι δεν χρειάζεται να κάνουμε.

The post Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνετε φρούτα και λαχανικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1196094540-1200x800.jpg Φρούτα, λαχανικά: Πώς να τα διατηρήσετε για περισσότερο καιρό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-lachanika-pos-na-ta-diatirisete-gia-perissotero-kairo/191902/ Sun, 22 Sep 2024 05:34:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191902 Απλές, πρακτικές συμβουλές για να τα προστατεύσετε από την γρήγορη φθορά.

The post Φρούτα, λαχανικά: Πώς να τα διατηρήσετε για περισσότερο καιρό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1365990731-1200x780.jpg Τα καλοκαιρινά τρόφιμα που ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-kalokairina-trofima-pou-periechoun-to-perissotero-nero/189871/ Fri, 16 Aug 2024 11:03:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189871 Ποια είναι τα πιο κατάλληλα για τις μέρες με έντονη ζέστη, σύμφωνα με ειδικούς από τις ΗΠΑ.

The post Τα καλοκαιρινά τρόφιμα που ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-501706215-1200x781.jpg Καρπούζι, πεπόνι: Τα οφέλη από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού https://www.iatropedia.gr/diatrofi/karpouzi-peponi-ta-ofeli-apo-ta-agapimena-frouta-tou-kalokairiou/186161/ Sun, 02 Jun 2024 06:01:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186161 Πόσες θερμίδες και πόσο νερό παρέχουν. Ποια θρεπτικά συστατικά ξεχωρίζουν σε κάθε είδος. Πώς να τα διαλέξετε.

The post Καρπούζι, πεπόνι: Τα οφέλη από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1249209322-1200x800.jpg Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνουμε τα φρούτα και τα λαχανικά https://www.iatropedia.gr/tips/poia-einai-i-kalyteri-stigmi-gia-na-plynoume-ta-frouta-kai-ta-lachanika/184689/ Tue, 07 May 2024 06:03:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=184689 Μία διαιτολόγος εξηγεί πότε και με ποιον τρόπο πρέπει να τα καθαρίζουμε πριν τα καταναλώσουμε.

The post Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνουμε τα φρούτα και τα λαχανικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/Washing-iStock-1461297741-1200x800.jpg Ποια φρούτα χρειάζεστε καθημερινά για να μειώσετε τη φλεγμονή https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-na-trote-kathimerina-gia-na-meiosete-ti-flegmoni/180702/ Sun, 25 Feb 2024 06:39:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180702 Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις ορισμένων συστατικών τους στην υγεία μας.

The post Ποια φρούτα χρειάζεστε καθημερινά για να μειώσετε τη φλεγμονή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/Pomegranade-peeling-1200x825.jpg Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να πίνουμε καθημερινά φρουτοχυμούς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-den-einai-kali-idea-na-pinoume-kathimerina-froutochymous/178458/ Wed, 17 Jan 2024 06:55:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=178458 Τι έδειξε ανάλυση 42 προγενέστερων μελετών σε μικρούς και μεγάλους, από επιστήμονες του Χάρβαρντ.

The post Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να πίνουμε καθημερινά φρουτοχυμούς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/01/Fruit-juice-family-1200x789.jpg Φρούτα: Γιατί να μην πίνετε το smoothie την άλλη μέρα, τι κίνδυνος υπάρχει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-giati-na-min-pinete-to-smoothie-tin-alli-mera-ti-kindynos-yparchei/171559/ Fri, 08 Sep 2023 15:15:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=171559 Πως επηρεάζει η πολτοποίηση την θρεπτική αξία τους, σύμφωνα με τους ειδικούς. Τι να προσέχουμε.

The post Φρούτα: Γιατί να μην πίνετε το smoothie την άλλη μέρα, τι κίνδυνος υπάρχει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/09/Fruit-smoothie-colours-1200x769.jpg Jackfruit: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το φρούτο με γεύση… ψητού κρέατος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/jackfruit-ti-prepei-na-gnorizoume-gia-to-frouto-me-gefsi-psitou-kreatos/163551/ Mon, 06 Feb 2023 17:30:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=163551 Τι αναφέρει μία αμερικανίδα διαιτολόγος για τον αρτόκαρπο τον ετερόφυλλο, όπως είναι η επιστημονική ονομασία του

The post Jackfruit: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το φρούτο με γεύση… ψητού κρέατος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/02/Jackfruit-artocarpus-1200x900.jpg Φρούτα, λαχανικά: Ποια χρειάζονται ψυγείο και ποια όχι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-lachanika-poia-chreiazontai-psygeio-kai-poia-ochi/132988/ Mon, 03 Aug 2020 05:32:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=132988 Η συνήθεια να βάζουμε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο, φαινομενικά είναι καλή για τη συντήρησή τους. Μερικές φορές όμως έχει τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.

The post Φρούτα, λαχανικά: Ποια χρειάζονται ψυγείο και ποια όχι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/Fruits-vegetables-counter-1200x782.jpg Φρούτα: Γιατί πρέπει να τα τρώμε άγουρα και με τη φλούδα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-giati-prepei-na-ta-trome-agoura-kai-ti-flouda/107839/ Sat, 04 Aug 2018 07:00:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=107839 Τα φρούτα είναι πολύτιμα για την υγεία, αλλά η θρεπτική αξία τους μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες.

The post Φρούτα: Γιατί πρέπει να τα τρώμε άγουρα και με τη φλούδα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/08/Fruit-salad-1200x801.jpg