ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 04 Dec 2025 22:19:33 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Φουντούκια ιδιότητες: Τι θρεπτικά συστατικά περιέχουν και τι προσφέρουν στην υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fountoukia-idiotites-ti-threptika-systatika-periechoun-kai-ti-prosferoun-stin-ygeia/213608/ Wed, 12 Nov 2025 09:29:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213608 Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες με αυτά. Η θρεπτική αξία τους ανά μερίδα (30 γραμμάρια).

The post Φουντούκια ιδιότητες: Τι θρεπτικά συστατικά περιέχουν και τι προσφέρουν στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2213158120-1200x801.jpg Στυτική δυσλειτουργία: Φρούτα, ψάρια και ξηροί καρποί – Η διατροφή που μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/stytiki-dysleitourgia-frouta-psaria-kai-ksiroi-karpoi-i-diatrofi-pou-mporei-na-voithisei-tous-andres/210429/ Mon, 15 Sep 2025 10:05:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210429 Αυτό που τρώτε έχει σημαντική επίδραση στο πόσο καλά κυκλοφορεί το αίμα στο σώμα σας και έτσι και τη σεξουαλική σας λειτουργία.

The post Στυτική δυσλειτουργία: Φρούτα, ψάρια και ξηροί καρποί – Η διατροφή που μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-998851404-1200x733.jpg Πέντε τροφές που πρέπει να τρώτε σε εβδομαδιαία βάση αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pente-trofes-pou-prepei-na-trote-se-evdomadiaia-vasi-an-thelete-na-zisete-perissotero/207727/ Sun, 20 Jul 2025 10:01:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207727 Αν και τα γονίδιά μας παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο θα ζήσουμε, οι έρευνες διαπιστώνουν σταθερά ότι ο τρόπος ζωής μας είναι επίσης σημαντικός για τη μακροζωία.

The post Πέντε τροφές που πρέπει να τρώτε σε εβδομαδιαία βάση αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2180831500-1200x675.jpg Πεκάν: Ο ξηρός καρπός που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pekan-o-ksiros-karpos-pou-voitha-sti-meiosi-tis-cholisterinis/203952/ Thu, 08 May 2025 15:30:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203952 Η χοληστερόλη είναι ένας από τους πιο κρίσιμους δείκτες για την υγεία μας και η πιο φυσική και αποτελεσματική προσέγγιση ξεκινά από τη διατροφή.

The post Πεκάν: Ο ξηρός καρπός που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-183067576-1200x797.jpg Αβοκάντο, τυρί, ξηροί καρποί: Τα 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-tyri-ksiroi-karpoi-ta-3-trofima-me-polles-thermides-alla-kai-polla-threptika-systatika/203369/ Mon, 28 Apr 2025 10:01:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203369 Οι τροφές που έχουν πολλές θερμίδες συνήθως θεωρούνται ανθυγιεινές, αλλά δεν ισχύει το ίδιο για το αβοκάντο, το τυρί και τους ξηρούς καρπούς.

The post Αβοκάντο, τυρί, ξηροί καρποί: Τα 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1386986918-1200x800.jpg Κάσιους: Ο ξηρός καρπός που προστατεύει τις αρθρώσεις και συμβάλλει στο αδυνάτισμα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kasious-o-ksiros-karpos-pou-prostatevei-tis-arthroseis-kai-symvallei-sto-adynatisma/202201/ Sat, 05 Apr 2025 15:02:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202201 Ποια είναι η θρεπτική αξία τους και τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις τους στην υγεία.

The post Κάσιους: Ο ξηρός καρπός που προστατεύει τις αρθρώσεις και συμβάλλει στο αδυνάτισμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-903270048-1200x856.jpg Αυγά, ψάρια, όσπρια κι άλλες πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης που δεν είναι κρέας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/eksi-polytimes-piges-prote%ce%90nis-pou-den-einai-kreas/200613/ Thu, 06 Mar 2025 18:01:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200613 Η υγιεινή διατροφή δεν είναι ούτε ακριβή ούτε δύσκολη, λένε οι ειδικοί

The post Αυγά, ψάρια, όσπρια κι άλλες πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης που δεν είναι κρέας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1644746219-1200x800.jpg Φουντούκια: Νόστιμα, θρεπτικά και με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fountoukia-nostima-threptika-kai-me-pollapla-ofeli-gia-ton-organismo/200070/ Mon, 24 Feb 2025 16:55:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200070 Έχουν πλούσια γεύση και πολλά οφέλη για την υγεία, ενώ μπορούμε να τα εντάξουμε πανεύκολα στη διατροφή μας.

The post Φουντούκια: Νόστιμα, θρεπτικά και με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1129019918-1200x759.jpg Κουραμπιέδες με φιστίκι Αιγίνης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kourampiedes-me-fistiki-aiginis/196709/ Sun, 22 Dec 2024 13:01:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196709 Μια παραλλαγή του αγαπημένου γλυκού των Χριστουγέννων, με τη δική της διατροφική αξία, χάρη στο φιστίκι Αιγίνης.

The post Κουραμπιέδες με φιστίκι Αιγίνης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1451465682-1200x800.jpg Ξηροί καρποί, σπανάκι και μαύρη σοκολάτα: Από ποιες τροφές παίρνουμε μαγνήσιο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ksiroi-karpoi-spanaki-kai-mavri-sokolata-apo-poies-trofes-pairnoume-magnisio/196580/ Thu, 19 Dec 2024 10:46:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196580 Περισσότερες από 300 βασικές διαδικασίες στο σώμα σας βασίζονται στο μαγνήσιο, δείχνοντας πόσο σημαντικό είναι να παίρνουμε αρκετό από την διατροφή μας.

The post Ξηροί καρποί, σπανάκι και μαύρη σοκολάτα: Από ποιες τροφές παίρνουμε μαγνήσιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1319902998-1200x800.jpg Κάστανα: Πόσες θερμίδες έχουν, τι προσφέρουν στον οργανισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kastana-poses-thermides-echoun-ti-prosferoun-ston-organismo/195375/ Wed, 27 Nov 2024 18:02:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195375 Η απόλαυση του χειμώνα είναι φτωχή σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά ακόμη και μετά το μαγείρεμα

The post Κάστανα: Πόσες θερμίδες έχουν, τι προσφέρουν στον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1600640691-1200x800.jpg Φουντούκια: Ο ξηρός καρπός που προάγει την υγεία της καρδιάς και του σπέρματος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fountoukia-o-ksiros-karpos-pou-proagei-tin-ygeia-tis-kardias-kai-tou-spermatos/194970/ Wed, 20 Nov 2024 18:01:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194970 Τα φουντούκια περιέχουν βιταμίνη Ε, πρωτεΐνη, υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς.

The post Φουντούκια: Ο ξηρός καρπός που προάγει την υγεία της καρδιάς και του σπέρματος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-856703564-1200x800.jpg Αμύγδαλα: 8 πιθανά οφέλη για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/amygdala-8-pithana-ofeli-gia-tin-ygeia/180458/ Tue, 20 Feb 2024 15:15:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180458 Τα αμύγδαλα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ξηρούς καρπούς και όχι άδικα

The post Αμύγδαλα: 8 πιθανά οφέλη για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/iStock-1316942016-1200x800.jpg Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-prepei-na-trome-perissoterous-ksirous-karpous-kai-sporous/178548/ Thu, 18 Jan 2024 14:55:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=178548 Μόνο μία χούφτα αμύγδαλα περιέχει περίπου έξι γραμμάρια πρωτεΐνης και τρία γραμμάρια φυτικών ινών

The post Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/01/iStock-658447720-1200x800.jpg Οι ξηροί καρποί τονώνουν το σπέρμα – Τι λένε οι επιστήμονες για την γυναικεία γονιμότητα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-ksiroi-karpoi-tononoun-to-sperma-ti-lene-oi-epistimones-gia-tin-gynaikeia-gonimotita/175581/ Thu, 23 Nov 2023 18:27:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=175581 Εάν επιδιώκετε μια άμεση και εύγευστη προσέγγιση για να αυξήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε ένα παιδί, ίσως θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε ξηρούς καρπούς στην καθημερινή σας ρουτίνα.

The post Οι ξηροί καρποί τονώνουν το σπέρμα – Τι λένε οι επιστήμονες για την γυναικεία γονιμότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/iStock-1417865621-1200x801.jpg