ΞΥΠΝΗΜΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 19 Dec 2025 18:49:07 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Γιατί ξυπνάμε λίγο πριν το ξυπνητήρι; Ειδικοί εξηγούν πως λειτουργεί το «εσωτερικό μας ρολόι» https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-ksypname-ligo-prin-to-ksypnitiri-eidikoi-eksigoun-pos-leitourgei-to-esoteriko-mas-roloi/215366/ Fri, 12 Dec 2025 10:49:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215366 Όλοι έχουμε μέσα μας ένα «εσωτερικό ρολόι», που πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει και σαν ξυπνητήρι, και καθορίζει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και άλλα πράγματα.

The post Γιατί ξυπνάμε λίγο πριν το ξυπνητήρι; Ειδικοί εξηγούν πως λειτουργεί το «εσωτερικό μας ρολόι» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-98844131-1200x800.jpg 7 εύκολοι τρόποι για να αρχίζετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια – Πρακτικές συμβουλές https://www.iatropedia.gr/tips/7-efkoloi-tropoi-gia-na-archizete-ti-mera-sas-gematoi-energeia-praktikes-symvoules/197025/ Sun, 29 Dec 2024 06:02:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197025 Οι συστάσεις Βρετανών ειδικών όσον αφορά το πρωινό ξύπνημα και τις συνήθειές μας μετά από αυτό.

The post 7 εύκολοι τρόποι για να αρχίζετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια – Πρακτικές συμβουλές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-495041440-1200x800.jpg Αν ξυπνάτε νωρίς το πρωί, καταστρέφετε τον μεταβολισμό σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/an-xypnate-noris-to-proi-katastrefete-ton-metavolismo-sas/45334/ Thu, 19 Nov 2015 15:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/an-xypnate-noris-to-proi-katastrefete-ton-metavolismo-sas/45334/ Ο διαπεραστικός ήχος του ξυπνητηριού δεν είναι κάτι που το περιμένει με αγωνία κανείς νωρίς το πρωί, αφού, συνήθως, σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσει για την δουλειά. Αλλά αυτή η πρώιμη αφύπνιση είναι κάτι περισσότερο από απλά ενοχλητική. Μια νέα επιστημονική μελέτη από το πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ στις ΗΠΑ, έδειξε ότι το πρωινό ξύπνημα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβές για την υγεία σας και ειδικά για τον μεταβολισμό σας.

The post Αν ξυπνάτε νωρίς το πρωί, καταστρέφετε τον μεταβολισμό σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/e3eca68f8c5f171677225c09b98f3dc8-1200x801.jpg Πως να αντέξετε το πρωινό ξύπνημα https://www.iatropedia.gr/ygeia/pos-na-antexete-to-proino-xipnima/38207/ Wed, 08 Apr 2015 08:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=38207 Σας έχει συμβεί να ξυπνάτε το πρωί και να μη θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι; Και παρόλο που μετά βίας σηκώνεστε να νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πώς να αντέξετε το πρωινό ξύπνημα.

The post Πως να αντέξετε το πρωινό ξύπνημα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/457b9b92b841660f547c1021a80bb934-1200x549.jpg Πάλι ξύπνησα με πονοκέφαλο! Τι να κάνω; https://www.iatropedia.gr/eidiseis/pali-xipnisa-me-ponokefalo-ti-na-kano/35692/ Wed, 08 Oct 2014 08:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=35692 Αν και οι συνήθως οι κεφαλαλγίες εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι καθόλου σπάνιες οι περιπτώσεις που παρουσιάζονται κατά την αφύπνιση ή και κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα να ξυπνάνε τον ασθενή.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Πως μπορεί να αντιμετωπισθεί;

Διαβάστε όλα όσα θέλετε να μάθετε στο επιστημονικό άρθρο, που ακολουθεί.

The post Πάλι ξύπνησα με πονοκέφαλο! Τι να κάνω; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/3fb2ec005c9d5e8e9a56106c7ae4ed17-1200x1095.jpg Και πάλι στο σχολείο!Συμβουλές για τους γονείς. https://www.iatropedia.gr/ygeia/ke-pali-sto-scholiosimvoules-gia-tous-gonis/33131/ Thu, 05 Sep 2013 06:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=33131 Για πολλά παιδάκια το ξυπνητήρι θα χτυπήσει νωρίς και το σχολείο θα ξεκινήσει και θα τα ξαναφέρει στα θρανία αφήνοντας μακριά τις καλοκαιρινές τους συνήθειες την ψυχαγωγία και την διασκέδαση. Για άλλα αυτές οι μέρες θα σημαίνουν και το πέρασμά τους σε μια μεγαλύτερη τάξη.

Αλλά πως θα συνοδεύσουμε τα παιδιά μας στην έναρξη του νέου σχολικού έτους; Πως θα διαχειριστούμε τους ρυθμούς του ύπνου, την δίαιτα, τις εξωσχολικές τους δραστηριότητες και θα τα διατηρήσουμε υγιή και πως δεν θα τα φορτώσουμε με στρες;

The post Και πάλι στο σχολείο!Συμβουλές για τους γονείς. appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/89d9109c51dea128545f904657d44d25-1200x899.jpg