ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ – Iatropedia

Πόσο υγιές είναι το «σάπισμα» στο κρεβάτι ή τον καναπέ – Οφέλη και κίνδυνοι

Αθηνά Γκόρου — Tue, 10 Feb 2026 16:03:55 +0000

Η παθολόγος Μέγκαν Γκαλίλι, MD στην Cleveland Clinic των ΗΠΑ, εξηγεί ποια μπορεί να είναι τα πιθανά οφέλη αλλά και οι κίνδυνοι από το «σάπισμα» στο κρεβάτι.

The post Πόσο υγιές είναι το «σάπισμα» στο κρεβάτι ή τον καναπέ – Οφέλη και κίνδυνοι appeared first on Iatropedia.

Πώς μπορούμε να κοιμηθούμε καλύτερα όταν κάνει ζέστη

Iatropedia newsroom — Tue, 18 Jun 2024 17:01:45 +0000

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας τις μέρες που η ζέστη είναι ανυπόφορη

The post Πώς μπορούμε να κοιμηθούμε καλύτερα όταν κάνει ζέστη appeared first on Iatropedia.

Γιατί αναβάλλουμε την ώρα του ύπνου ενώ πρέπει να κοιμηθούμε;

Iatropedia newsroom — Tue, 19 Mar 2024 18:35:37 +0000

Και τι μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξουμε συνήθειες

The post Γιατί αναβάλλουμε την ώρα του ύπνου ενώ πρέπει να κοιμηθούμε; appeared first on Iatropedia.

Μπορεί ο ύπνος με μάσκα για τα μάτια να βελτιώσει τις μαθησιακές επιδόσεις και την εγρήγορσή σας;

Iatropedia newsroom — Wed, 21 Feb 2024 16:50:56 +0000

Η έκθεση στο φως τη νύχτα επηρεάζει τις φυσικές διαδικασίες που βοηθούν στην προετοιμασία του σώματος για ύπνο

The post Μπορεί ο ύπνος με μάσκα για τα μάτια να βελτιώσει τις μαθησιακές επιδόσεις και την εγρήγορσή σας; appeared first on Iatropedia.

Πόση ώρα είναι υπερβολική για να μένει κανείς στο κρεβάτι;

Iatropedia newsroom — Mon, 19 Feb 2024 18:30:41 +0000

Ο ποιοτικός χρόνος για τον εαυτό μας μπορεί να μετατραπεί εύκολα σε κάτι επιζήμιο

The post Πόση ώρα είναι υπερβολική για να μένει κανείς στο κρεβάτι; appeared first on Iatropedia.

Ξεκούραση δεν είναι μόνο ο καναπές

Iatropedia newsroom — Sat, 06 Jan 2024 16:00:38 +0000

Η αληθινή ξεκούραση, λένε οι ειδικοί, δεν είναι μόνο η καθιστική ζωή ή η ξάπλα. Είναι επίσης να δίνουμε στον εγκέφαλό μας τα αναζωογονητικά διαλείμματα που χρειάζεται

The post Ξεκούραση δεν είναι μόνο ο καναπές appeared first on Iatropedia.

Η Κάμερον Ντίαζ και οι χωριστές κρεβατοκάμαρες ως μυστικό για την επιτυχία μιας σχέσης

Iatropedia newsroom — Thu, 21 Dec 2023 13:35:03 +0000

Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία. Αν κάποιος δεν μπορεί να κλείσει τα μάτια του επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ, κινδυνεύει περισσότερο από διαβήτη, εγκεφαλικό, καρδιαγγειακές παθήσεις και άνοια

The post Η Κάμερον Ντίαζ και οι χωριστές κρεβατοκάμαρες ως μυστικό για την επιτυχία μιας σχέσης appeared first on Iatropedia.

Τρεις τρόποι για να νικήσετε τα «winter blues» και να κοιμάστε καλύτερα

Iatropedia newsroom — Wed, 29 Nov 2023 18:17:23 +0000

Η χειμωνιάτικη μελαγχολία δεν συνδέεται μόνο με την απώλεια ενέργειας ή ένα αίσθημα κόπωσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να επηρεάσει σοβαρά και τον ύπνο

The post Τρεις τρόποι για να νικήσετε τα «winter blues» και να κοιμάστε καλύτερα appeared first on Iatropedia.

Μάθετε πως να επιλέξετε το κατάλληλο στρώμα για έναν καλό και άνετο ύπνο

Iatropedia — Fri, 12 Oct 2012 01:00:00 +0000

Μάθετε με πια κριτήρια θα επιλέξετε το σωστό στρώμα για το σώμα σας και ... το κρεβάτι σας. Τι πρέπει να προσέξετε όταν το αγοράζετε και πως να το φροντίζετε ώστε να σας εξασφαλίσει για πολύ καιρό άνετο και ξεκούραστο ύπνο...

The post Μάθετε πως να επιλέξετε το κατάλληλο στρώμα για έναν καλό και άνετο ύπνο appeared first on Iatropedia.

Κοιμηθείτε σωστά- βοηθάει στη μνήμη

Iatropedia — Tue, 28 Aug 2012 08:00:00 +0000

Η έλλειψη ύπνου, μόνο καλό δεν προσφέρει. Εκτός από τη σωματική καταπόνηση που δημιουργεί για το υπόλοιπο της ημέρας, δεν βοηθάει και τον εγκέφαλο να ανταπεξέρχεται στις απλές φυσιολογικές του λειτουργίες. Το πρόβλημα γίνεται μεγαλύτερο στους έφηβους που προτιμούν να βρίσκονται μπροστά από ένα κομπιούτερ, παρά να κοιμούνται τα βράδια.

The post Κοιμηθείτε σωστά- βοηθάει στη μνήμη appeared first on Iatropedia.

Χασμουρητό….μια παρεξηγημένη συνήθεια

Iatropedia — Wed, 26 Oct 2011 07:00:00 +0000

...ευεργετική όμως για την υγεία μας!

The post Χασμουρητό….μια παρεξηγημένη συνήθεια appeared first on Iatropedia.