ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 07 Feb 2026 16:42:14 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Τροφές και βιταμίνες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό, σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofes-kai-oi-vitamines-pou-thorakizoun-to-anosopoiitiko-mas-symfona-me-epistimones-tou-charvarnt/216794/ Sun, 11 Jan 2026 16:32:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216794 Η απότομη έλευση της ψυχρής εισβολής δεν δοκιμάζει μόνο τις αντοχές των υποδομών της χώρας μας, αλλά κυρίως τις αντοχές του ανθρώπινου οργανισμού. Δείτε πώς να θωρακίσετε το ανοσποιητικό σας.

The post Τροφές και βιταμίνες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό, σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1445182072-1200x800.jpg Ασβέστιο, σίδηρος, Β12: Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες και σε τι βοηθούν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/asvestio-sidiros-v12-poies-vitamines-einai-aparaitites-gia-tis-gynaikes-kai-se-ti-voithoun/214396/ Wed, 26 Nov 2025 11:05:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214396 Οι γυναίκες μπορούν να παίρνουν πολλές από αυτές τις βιταμίνες μέσω των τροφών, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να «καλύψουν» τα κενά.

The post Ασβέστιο, σίδηρος, Β12: Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες και σε τι βοηθούν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2169906476-1200x800.jpg Βιταμίνη Β12: Απαραίτητη μεν, αλλά προσοχή στις παρενέργειες https://www.iatropedia.gr/ygeia/vitamini-v12-aparaititi-men-alla-prosochi-stis-parenergeies/214228/ Sun, 23 Nov 2025 10:59:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214228 Η βιταμίνη Β12 είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το κρέας, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί επίσης να παρασκευαστεί σε εργαστήριο και συχνά λαμβάνεται μαζί με άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

The post Βιταμίνη Β12: Απαραίτητη μεν, αλλά προσοχή στις παρενέργειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2214771673-1200x800.jpg Χρειάζονται τα παιδιά συμπληρώματα βιταμινών; Ένας ειδικός εξηγεί https://www.iatropedia.gr/paidi/chreiazontai-ta-paidia-sympliromata-vitaminon-enas-eidikos-eksigei/211679/ Sat, 11 Oct 2025 05:01:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211679 Για τα περισσότερα υγιή παιδιά, τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη τους μπορούν να τα πάρουν από τρόφιμα και όχι από συμπληρώματα.

The post Χρειάζονται τα παιδιά συμπληρώματα βιταμινών; Ένας ειδικός εξηγεί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1136975524-1200x801.jpg Σούπες, τσάι και λαχανικά: Τι να φάτε πριν και μετά το εμβόλιο κατά της γρίπης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/soupes-tsai-kai-lachanika-ti-na-fate-prin-kai-meta-to-emvolio-kata-tis-gripis/211454/ Fri, 03 Oct 2025 10:45:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211454 Καθώς ο εμβολιασμός κατά της γρίπης ξεκίνησε από χθες Πέμπτη, οφείλετε να προετοιμάσετε το σώμα σας σωστά, με τη σωστή διατροφή.

The post Σούπες, τσάι και λαχανικά: Τι να φάτε πριν και μετά το εμβόλιο κατά της γρίπης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1147152535-1200x800.jpg 5 διατροφικά συμπληρώματα που δεν πρέπει να συνδυάζετε με τον καφέ σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/5-diatrofika-sympliromata-pou-den-prepei-na-syndyazete-me-ton-kafe-sas/208663/ Sat, 09 Aug 2025 15:25:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208663 Τι να προσέξετε αν παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών ή/και ιχνοστοιχείων. Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες.

The post 5 διατροφικά συμπληρώματα που δεν πρέπει να συνδυάζετε με τον καφέ σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-894986180-1200x800.jpg Έλλειψη βιταμίνης Β12: Συμπτώματα, κίνδυνοι και τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/elleipsi-vitaminis-v12-symptomata-kindynoi-kai-trofes-pou-prepei-na-prosthesete-sti-diatrofi-sas/206418/ Mon, 23 Jun 2025 14:30:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206418 Οι γιατροί προειδοποιούν ότι αν νιώθετε επίμονη κόπωση, ξεχνάτε ή έχετε μουδιάσματα, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, ιδίως μεταξύ των αυστηρά χορτοφάγων και των ηλικιωμένων.

The post Έλλειψη βιταμίνης Β12: Συμπτώματα, κίνδυνοι και τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-1645853648-1200x800.jpg Βιταμίνες: Πόσο βοηθούν σε περίπτωση ασθένειας, τι πρέπει να γνωρίζετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/vitamines-poso-voithoun-se-periptosi-astheneias-ti-prepei-na-gnorizete/206072/ Tue, 17 Jun 2025 05:02:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206072 Οι βιταμίνες υποστηρίζουν την ανοσία, αλλά τα συμπληρώματα δεν αποτελούν εγγύηση ότι δεν θα αρρωστήσει κάποιος

The post Βιταμίνες: Πόσο βοηθούν σε περίπτωση ασθένειας, τι πρέπει να γνωρίζετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-2108673940-1200x801.jpg Ψωρίαση: Μελέτη συσχετίζει γνωστή βιταμίνη με μείωση του κινδύνου https://www.iatropedia.gr/diatrofi/psoriasi-meleti-syschetizei-gnosti-vitamini-me-meiosi-tou-kindynou/203762/ Mon, 05 May 2025 14:32:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203762 Η αύξηση της κατανάλωσης ριβοφλαβίνης, της βιταμίνης που είναι γνωστή και ως βιταμίνη Β2, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για ψωρίαση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Ψωρίαση: Μελέτη συσχετίζει γνωστή βιταμίνη με μείωση του κινδύνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-471337426-1200x800.jpg Βιταμίνες: Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να δίνουν στα παιδιά συμπληρώματα διατροφής https://www.iatropedia.gr/paidi/vitamines-giati-oi-goneis-den-prepei-na-dinoun-sta-paidia-sympliromata-diatrofis/203287/ Fri, 25 Apr 2025 17:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203287 Οι γονείς θα πρέπει να το σκεφτούν δύο φορές πριν δώσουν στα παιδιά τους βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής, προειδοποίησε μια γερμανική καταναλωτική οργάνωση, αφού εξέτασε τα συστατικά περισσότερων από δώδεκα κοινών προϊόντων.

The post Βιταμίνες: Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να δίνουν στα παιδιά συμπληρώματα διατροφής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1316752430-1200x800.jpg Επιστημονική επανάσταση: Σταθεροποίησαν σε νερό τη βιταμίνη Β1 – Τι σημαίνει αυτό https://www.iatropedia.gr/eidiseis/epistimoniki-epanastasi-statheropoiisan-se-nero-ti-vitamini-v1-ti-simainei-afto/203071/ Tue, 22 Apr 2025 12:36:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203071 Οι χημικοί επιβεβαίωσαν μια θεωρία 67 ετών σχετικά με τη βιταμίνη Β1, σταθεροποιώντας ένα αντιδραστικό μόριο στο νερό - ένα κατόρθωμα που επί μακρόν θεωρείτο αδύνατο. Η ανακάλυψη αυτή δεν λύνει μόνο ένα βιοχημικό μυστήριο, αλλά ανοίγει επίσης την πόρτα σε πιο πράσινους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους παρασκευής φαρμακευτικών προϊόντων.

The post Επιστημονική επανάσταση: Σταθεροποίησαν σε νερό τη βιταμίνη Β1 – Τι σημαίνει αυτό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-542578154.jpg Βιταμίνες «με το κιλό»: Η μόδα της «αυτοθεραπείας» που ανησυχεί τους γιατρούς – Δείτε παρενέργειες https://www.iatropedia.gr/ygeia/vitamines-me-to-kilo-i-moda-tis-aftotherapeias-pou-anisychei-tous-giatrous-deite-parenergeies/202626/ Fri, 18 Apr 2025 12:02:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202626 Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής, μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όταν υπάρχει ανεξέλεγκτη χρήση τους, προειδοποιούν οι επιστήμονες.

The post Βιταμίνες «με το κιλό»: Η μόδα της «αυτοθεραπείας» που ανησυχεί τους γιατρούς – Δείτε παρενέργειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-2155450808-1200x800.jpg Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Πόσο στ’ αλήθεια συμβάλλουν στην καλή υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamines-kai-sympliromata-diatrofis-poso-voithoun-stin-pragmatikotita-sti-diatirisi-tis-kalis-ygeias/200110/ Tue, 25 Feb 2025 10:02:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200110 Ο 1 στους 2 ενήλικες και οι 7 στους 10 άνω των 65 ετών λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνες, ή κάποιο άλλο συμπλήρωμα διατροφής. Πόσο, όμως, στ' αλήθεια βοηθούν την υγεία μας;

The post Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Πόσο στ’ αλήθεια συμβάλλουν στην καλή υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1614014955-1-1200x800.jpg Διαβήτης: Ένας στους δύο ασθενείς έχει ανεπάρκεια σε βασικές βιταμίνες – Ποιες είναι https://www.iatropedia.gr/ygeia/diavitis-enas-stous-dyo-astheneis-echei-aneparkeia-se-vasikes-vitamines-poies-einai/198686/ Thu, 30 Jan 2025 06:55:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198686 Ανησυχητικά ευρήματα ανάλυσης στοιχείων από χιλιάδες εθελοντές. Ποιες είναι οι συχνότερες ανεπάρκειες.

The post Διαβήτης: Ένας στους δύο ασθενείς έχει ανεπάρκεια σε βασικές βιταμίνες – Ποιες είναι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1314568122-1200x800.jpg Βιταμίνη C: Πώς μπορεί να βοηθήσει στο κοινό κρυολόγημα https://www.iatropedia.gr/ygeia/vitamini-c-pos-mporei-na-voithisei-sto-koino-kryologima/197430/ Tue, 07 Jan 2025 14:46:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197430 Ο χειμώνας είναι η εποχή της γρίπης και του κρυολογήματος. Μπορεί η βιταμίνη C νας σας κρατήσει πιο υγιείς και να αποτρέψει τις ασθένειες;

The post Βιταμίνη C: Πώς μπορεί να βοηθήσει στο κοινό κρυολόγημα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-179664597-1200x800.jpg