ΒΑΡΟΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 07 Feb 2026 16:42:14 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Αδυνάτισμα: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσουμε βάρος τον χειμώνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/adynatisma-giati-einai-toso-dyskolo-na-chasoume-varos-ton-cheimona/216463/ Sun, 01 Feb 2026 07:03:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216463 Το ότι το αδυνάτισμα γίνεται δύσκολο τον χειμώνα, δεν είναι δικό μας σφάλμα, αλλά αποτέλεσμα σύνθετων βιολογικών διεργασιών.

The post Αδυνάτισμα: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσουμε βάρος τον χειμώνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-183489059-1200x800.jpg Διατροφή: Πώς να ελέγξετε το βάρος σας μετά το φαγοπότι των γιορτών https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-pos-na-elegksete-to-varos-sas-meta-to-fagopoti-ton-giorton/216609/ Wed, 07 Jan 2026 10:29:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216609 Τις γιορτές των Χριστουγέννων που πέρασαν οι περισσότεροι από εμάς φάγαμε και ήπιαμε παραπάνω από το συνηθισμένο και είναι πολύ πιθανό να «βάλαμε» λίγο βάρος.

The post Διατροφή: Πώς να ελέγξετε το βάρος σας μετά το φαγοπότι των γιορτών appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-2219960897-1200x675.jpg Οι ξηροί καρποί μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της λιγούρας και στην διαχείριση του βάρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-ksiroi-karpoi-mporei-na-voithisoun-sti-meiosi-tis-ligouras-kai-stin-diacheirisi-tou-varous/215975/ Tue, 23 Dec 2025 11:48:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215975 Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το να αντικαταστήσετε τα σνακ που έχουν υδατάνθρακες με ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της λιγούρας για γλυκά.

The post Οι ξηροί καρποί μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της λιγούρας και στην διαχείριση του βάρους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1254659212-1200x800.jpg Διαβήτης: Το «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου δεν είναι το βάρος, λένε οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/ygeia/diavitis-to-kleidi-gia-ti-meiosi-tou-kindynou-den-einai-to-varos-lene-oi-epistimones/211650/ Tue, 07 Oct 2025 04:31:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211650 Μια σημαντική μελέτη από το Tübingen διαπίστωσε ότι τα προδιαβητικά άτομα που ομαλοποίησαν το σάκχαρο στο αίμα τους μέσω υγιεινών συνηθειών — ακόμη και χωρίς να χάσουν κιλά — μείωσαν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 71%.

The post Διαβήτης: Το «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου δεν είναι το βάρος, λένε οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2162061068-1200x800.jpg Γιατί δεν μπορεί να κρίνει κανείς την υγεία κάποιου μόνο από το βάρος https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-den-mporeis-na-krinei-kaneis-tin-ygeia-kapoiou-mono-apo-to-varos/208173/ Wed, 30 Jul 2025 04:31:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208173 Πόσα λέει στην πραγματικότητα το βάρος σας για την υγεία σας; Πιθανώς λιγότερα από όσο νομίζετε.

The post Γιατί δεν μπορεί να κρίνει κανείς την υγεία κάποιου μόνο από το βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-1892119187-1200x801.jpg Γιατί παίρνουμε βάρος όσο μεγαλώνουμε; Οι 5 βασικοί λόγοι https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-pairnoume-varos-oso-megalonoume-oi-5-vasikoi-logoi/200127/ Tue, 25 Feb 2025 18:01:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200127 Οι μύες, οι ορμόνες, ο μεταβολισμός και άλλα συστήματα του σώματος επηρεάζουν το βάρος μας καθώς μεγαλώνουμε.

The post Γιατί παίρνουμε βάρος όσο μεγαλώνουμε; Οι 5 βασικοί λόγοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1326732636-1200x800.jpg Άγχος και κιλά: Ναι, το στρες μπορεί να μάς κάνει να πάρουμε βάρος https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/agchos-kai-kila-nai-to-stres-mporei-na-mas-kanei-na-paroume-varos/198061/ Mon, 20 Jan 2025 13:40:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198061 Ποιος μηχανισμός κρύβεται πίσω από την σχέση άγχους και παραπανίσιων κιλών

The post Άγχος και κιλά: Ναι, το στρες μπορεί να μάς κάνει να πάρουμε βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1288462199-1200x800.jpg Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας σε θερμίδες όσο μεγαλώνουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pos-allazoun-oi-anagkes-mas-se-thermides-oso-megalonoume/197894/ Thu, 16 Jan 2025 18:01:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197894 Ισχύει ότι όσο μεγαλώνουμε είναι φυσιολογικό να καίμε λιγότερες θερμίδες; Και τι σημαίνει αυτό για τη διατροφή μας;

The post Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας σε θερμίδες όσο μεγαλώνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1829241109-1200x797.jpg Πόσα βήματα χρειάζεστε καθημερινά για να χάσετε βάρος https://www.iatropedia.gr/ygeia/posa-vimata-chreiazeste-kathimerina-gia-na-chasete-varos/196352/ Sun, 15 Dec 2024 16:32:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196352 Ποιος είναι ο “μαγικός” αριθμός βημάτων που απαιτείται για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

The post Πόσα βήματα χρειάζεστε καθημερινά για να χάσετε βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1188763886-1200x800.jpg Διαχείριση βάρους: Οι δύο συνήθειες «κλειδιά» για να μην παίρνετε κιλά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diacheirisi-varous-oi-dyo-synitheies-kleidia-gia-na-min-pairnete-kila/192707/ Mon, 07 Oct 2024 15:55:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192707 Για να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο, δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώτε, αλλά και το πότε το τρώτε.

The post Διαχείριση βάρους: Οι δύο συνήθειες «κλειδιά» για να μην παίρνετε κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1369162354-1200x801.jpg Πόσο συχνά να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και ποιες επιπτώσεις έχει στο βάρος μας https://www.iatropedia.gr/tips/poso-sychna-na-anevainoume-sti-zygaria-kai-poies-epiptoseis-echei-sto-varos-mas/187837/ Sat, 06 Jul 2024 06:05:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187837 Οι απόψεις διίστανται σχετικά με την επίδραση που έχει ο αριθμός που θα γράψει η ζυγαριά στην ψυχολογία μας. Άλλοι λένε ότι θα μας επηρεάσει θετικά, άλλοι αρνητικά.

The post Πόσο συχνά να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και ποιες επιπτώσεις έχει στο βάρος μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1169486621-1200x801.jpg Αύξηση βάρους: Άγχος, τεχνητά γλυκαντικά και κακός ύπνος μας κάνουν να παίρνουμε κιλά https://www.iatropedia.gr/ygeia/afksisi-varous-agchos-technita-glykantika-kai-kakos-ypnos-mas-kanoun-na-pairnoume-kila/187544/ Fri, 28 Jun 2024 10:19:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187544 Το τι τρώτε, το πόσο κινείστε και το πως και πόσο κοιμάστε επηρεάζει την μείωση ή την αύξηση του βάρους σας και την κατάσταση της υγείας σας γενικότερα.

The post Αύξηση βάρους: Άγχος, τεχνητά γλυκαντικά και κακός ύπνος μας κάνουν να παίρνουμε κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1477775718-1200x800.jpg Ποσοστό λίπους στο σώμα: Υπολογίστε ΕΔΩ το δικό σας – Τι σημαίνει το αποτέλεσμα https://www.iatropedia.gr/ygeia/pososto-lipous-ypologiste-edo-diko-sas-poia-einai-ta-ygii-oria/47439/ Wed, 15 Apr 2020 09:01:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=47439 Πόσο είναι το συνολικό λίπος στο σώμα σας, σε σχέση με το σωματικό σας βάρος; Μάθετε αν είστε σε υγιή επίπεδα μέσα από μία φόρμουλα υπολογισμού που ανέπτυξε το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ.

The post Ποσοστό λίπους στο σώμα: Υπολογίστε ΕΔΩ το δικό σας – Τι σημαίνει το αποτέλεσμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/iStock-452741199-1200x797.jpg Πόσα κιλά να αφαιρείτε όταν ανεβαίνετε στην ζυγαριά με τα ρούχα https://www.iatropedia.gr/tips/posa-kila-na-afaireite-otan-anevainete-stin-zygaria-me-ta-roucha/119250/ Wed, 18 Sep 2019 11:04:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=119250 Οι περισσότεροι το κάνουμε για να ξεγελάσουμε... τον εαυτό μας: ανεβαίνουμε στην ζυγαριά με τα ρούχα και μετά αφαιρούμε... όσο μας βολεύει με την “δικαιολογία” ότι τα ρούχα ζυγίζουν τόσο ακριβώς!

The post Πόσα κιλά να αφαιρείτε όταν ανεβαίνετε στην ζυγαριά με τα ρούχα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/06/iStock-931575300-1200x801.jpg Καρύδια: Τι κάνουν για χοληστερόλη και διαβήτη, αλλά και σε… ΔΜΣ και αναλογία μέσης-γοφών https://www.iatropedia.gr/diatrofi/deite-ti-tha-sas-symvei-an-trote-mia-choufta-karydia-tin-imera/45982/ Wed, 17 Apr 2019 09:00:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=45982 Μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open Diabetes Research & Care.

The post Καρύδια: Τι κάνουν για χοληστερόλη και διαβήτη, αλλά και σε… ΔΜΣ και αναλογία μέσης-γοφών appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/karidia-1200x721.jpg