ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 08 Feb 2026 09:03:16 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Ο χρόνος στην οθόνη μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν υγιή, σύμφωνα με νέα έρευνα https://www.iatropedia.gr/paidi/o-chronos-stin-othoni-mporei-na-voithisei-ta-paidia-na-parameinoun-ygii-symfona-me-nea-erevna/214215/ Sat, 22 Nov 2025 16:01:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214215 Αχ, αυτές οι οθόνες! Τα παιδιά δεν τις αφήνουν από τα χέρια τους και οι γονείς δεν μπορούν να σταματήσουν να ανησυχούν. Ωστόσο, μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι τελικά μπορεί να μην είναι και τόσο κακές.

The post Ο χρόνος στην οθόνη μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν υγιή, σύμφωνα με νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/screen.jpg Δεν είναι ο πόνος, είναι ο τρόπος που τον αντιμετωπίζεις, σύμφωνα με έρευνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/den-einai-o-ponos-einai-o-tropos-pou-ton-antimetopizeis-symfona-me-erevna/212758/ Sat, 25 Oct 2025 15:01:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212758 Τα άτομα με χρόνιο πόνο που παραμένουν δραστήρια μπορεί να έχουν ένα βασικό πλεονέκτημα: την ανθεκτικότητα

The post Δεν είναι ο πόνος, είναι ο τρόπος που τον αντιμετωπίζεις, σύμφωνα με έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1912105812-1200x786.jpg Μπορεί η σωματική άσκηση να οδηγήσει σε αποκόλληση αμφιβληστροειδούς; Τι απαντά ένας οφθαλμίατρος https://www.iatropedia.gr/ygeia/mporei-i-somatiki-askisi-na-odigisei-se-apokollisi-amfivlistroeidous-ti-apanta-enas-ofthalmiatros/211684/ Tue, 07 Oct 2025 10:30:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211684 Η σωματική δραστηριότητα δεν φαίνεται να συνδέεται άμεσα ή έμμεσα με τη ρηγματογενή αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς, σύμφωνα με τον ίδιο.

The post Μπορεί η σωματική άσκηση να οδηγήσει σε αποκόλληση αμφιβληστροειδούς; Τι απαντά ένας οφθαλμίατρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-980690792-1200x800.jpg Eκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα για καλύτερη ποιότητα ζωής https://www.iatropedia.gr/ygeia/ekaton-peninta-lepta-aerovias-askisis-tin-evdomada-gia-kalyteri-poiotita-zois/210518/ Tue, 16 Sep 2025 16:01:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210518 Ακόμη και αν δεν έχει κανείς τον χρόνο να πηγαίνει τέσσερις - πέντε φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, μπορεί να επιλέξει να είναι φυσικά πιο δραστήριος: για παράδειγμα να πηγαίνει στη δουλειά του με τα πόδια.

The post Eκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα για καλύτερη ποιότητα ζωής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2153823097-1200x800.jpg Τα εκπληκτικά οφέλη της άσκησης στη ζέστη και πώς θα γυμναστείτε με ασφάλεια https://www.iatropedia.gr/ygeia/ta-ekpliktika-ofeli-tis-askisis-sti-zesti-kai-pos-tha-gymnasteite-me-asfaleia/209020/ Mon, 18 Aug 2025 16:02:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=209020 Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση σε ζεστές και υγρές συνθήκες μπορεί να βελτιώσει την απόδοση σε αθλήματα αντοχής όπως το τρίαθλο, η ποδηλασία και το τρέξιμο.

The post Τα εκπληκτικά οφέλη της άσκησης στη ζέστη και πώς θα γυμναστείτε με ασφάλεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-492621254-1200x800.jpg Πέλματα: Απλές ασκήσεις για να δυναμώσετε το σημείο του σώματος που μας κρατά όρθιους (βίντεο) https://www.iatropedia.gr/ygeia/pelmata-aples-askiseis-gia-na-dynamosete-to-simeio-tou-somatos-pou-mas-krata-orthious-vinteo/209013/ Mon, 18 Aug 2025 14:25:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=209013 Τα πέλματα είναι η βάση του σώματός μας, οπότε όταν δεν είναι δυνατά, ευκίνητα ή σταθερά, αυτό δημιουργεί αλυσιδωτές αντιδράσεις στους μυς και τις αρθρώσεις του υπόλοιπου σώματος.

The post Πέλματα: Απλές ασκήσεις για να δυναμώσετε το σημείο του σώματος που μας κρατά όρθιους (βίντεο) appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-454153827-1200x797.jpg Σωματική δραστηριότητα: Το μυστικό για να αρχίσετε να ασκείστε περισσότερο κρύβεται στον ύπνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/somatiki-drastiriotita-to-mystiko-gia-na-archisete-na-askeiste-perissotero-kryvetai-ston-ypno/207047/ Sun, 06 Jul 2025 10:01:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207047 Όποιος πέφτει νωρίς για ύπνο και ξυπνά νωρίς έχει σημαντικά οφέλη τόσο σε επίπεδο υγείας, όσο και σε επίπεδο σοφίας, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Σωματική δραστηριότητα: Το μυστικό για να αρχίσετε να ασκείστε περισσότερο κρύβεται στον ύπνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-495927214-1200x800.jpg Ο αθλητισμός και η άσκηση προστατεύουν την ψυχική υγεία των παιδιών μεγαλώνοντας https://www.iatropedia.gr/paidi/o-athlitismos-kai-i-askisi-prostatevoun-tin-psychiki-ygeia-ton-paidion-megalonontas/204270/ Thu, 15 May 2025 07:30:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204270 Η άσκηση και ο αθλητισμός φαίνεται να βοηθούν τα παιδιά να αποφεύγουν τα προβλήματα ψυχικής υγείας καθώς εξελίσσονται σε νεαρούς ενήλικες, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Ο αθλητισμός και η άσκηση προστατεύουν την ψυχική υγεία των παιδιών μεγαλώνοντας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1180620769-1200x800.jpg Κάντε τρία λεπτά δουλειές στο σπίτι για να προστατεύσετε την καρδιά σας, λέει νέα έρευνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/kante-tria-lepta-douleies-sto-spiti-gia-na-prostatefsete-tin-kardia-sas-leei-nea-erevna/203435/ Tue, 29 Apr 2025 17:01:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203435 Οι δουλειές του σπιτιού ή μια γρήγορη βόλτα μπορεί να μην είναι ακριβώς γυμναστική, αλλά μπορεί να κάνουν καλό στην καρδιά, όπως δείχνει νέα έρευνα.

The post Κάντε τρία λεπτά δουλειές στο σπίτι για να προστατεύσετε την καρδιά σας, λέει νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1446888506-1200x800.jpg Η άσκηση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί από άτομα με έλλειψη G6PD ως εργαλείο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-askisi-tha-mporouse-na-chrisimopoiithei-apo-atoma-me-elleipsi-g6pd-os-ergaleio-gia-ti-veltiosi-tis-poiotitas-zois-tous/203325/ Sun, 27 Apr 2025 06:58:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203325 Η έλλειψη της αφυδρογονάσης της 6-φωσφορικής γλυκόζης (G6PD) είναι η πιο συχνή ενζυμοπάθεια του πλανήτη

The post Η άσκηση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί από άτομα με έλλειψη G6PD ως εργαλείο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-2153823289-1200x800.jpg Αποθέρμανση μετά την άσκηση: Γιατί είναι χρήσιμη, αλλά όχι απαραίτητη https://www.iatropedia.gr/ygeia/apothermansi-meta-tin-askisi-giati-einai-chrisimi-alla-ochi-aparaititi/203064/ Tue, 22 Apr 2025 16:15:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203064 Το τυπικό τόξο άσκησης, είτε πρόκειται για μάθημα γιόγκα είτε για συνεδρία Peloton, συμπληρώνεται συνήθως από δύο πιο εύκολα μέρη: την προθέρμανση και την αποθέρμανση.

The post Αποθέρμανση μετά την άσκηση: Γιατί είναι χρήσιμη, αλλά όχι απαραίτητη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-2164370154-1200x800.jpg Η υγιής αλλά μοναχική «Gen Z» οδηγεί τις συνδρομές στο γυμναστήριο σε επίπεδα ρεκόρ https://www.iatropedia.gr/eidiseis/i-ygiis-alla-monachiki-gen-z-odigei-tis-syndromes-sto-gymnastirio-se-epipeda-rekor/202089/ Thu, 03 Apr 2025 15:28:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202089 Πίσω από τη μεγάλη αύξηση των συνδρομών στη Βρετανία φαίνεται να είναι το δίπτυχο υγεία - ανάγκη για κοινωνικότητα.

The post Η υγιής αλλά μοναχική «Gen Z» οδηγεί τις συνδρομές στο γυμναστήριο σε επίπεδα ρεκόρ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1132086660-1200x801.jpg Απαραίτητη η συστηματική άσκηση μετά τον τοκετό – Τι είδους σωματική δραστηριότητα συστήνουν οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/ygeia/aparaititi-i-systimatiki-askisi-meta-ton-toketo-ti-eidous-somatiki-drastiriotita-systinoun-oi-eidikoi/201685/ Wed, 26 Mar 2025 14:20:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201685 Η γέννα ενός παιδιού είναι ένα συγκλονιστικό επίτευγμα, αλλά οι νέες μητέρες καλό θα ήταν να μην επαναπαύονται στις δάφνες τους μετά τον τοκετό, σύμφωνα με τις νέες κατευθυντήριες γραμμές.

The post Απαραίτητη η συστηματική άσκηση μετά τον τοκετό – Τι είδους σωματική δραστηριότητα συστήνουν οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1157981826-1200x801.jpg Πώς θα αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητά σας αν «κάνατε κράτει» τον χειμώνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/pos-tha-afksisete-ti-somatiki-drastiriotita-sas-an-kanate-kratei-ton-cheimona/201472/ Fri, 21 Mar 2025 15:03:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201472 Σας περιμένουν καλύτερη υγεία, καλύτερη διάθεση, καλύτερη ισορροπία και ένα πλήθος άλλων πλεονεκτημάτων.

The post Πώς θα αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητά σας αν «κάνατε κράτει» τον χειμώνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-2023560374-1200x800.jpg Το περπάτημα προστατεύει την καρδιά των γυναικών που έχουν επιβιώσει από καρκίνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-perpatima-prostatevei-tin-kardia-ton-gynaikon-pou-echoun-epiviosei-apo-karkino/200906/ Tue, 11 Mar 2025 11:01:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200906 Μια νέα μελέτη έδειξε ότι έστω και λίγο περπάτημα, τουλάχιστον 2.500 βήματα την ημέρα, μπορούν να προστατέψουν την καρδιά αυτών των γυναικών.

The post Το περπάτημα προστατεύει την καρδιά των γυναικών που έχουν επιβιώσει από καρκίνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-474784458-1200x800.jpg