ΣΝΑΚ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 21 Jun 2026 06:28:27 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 7 ιδανικά σνακ πρωτεΐνης για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/7-idanika-snak-prote%ce%90nis-gia-na-voithisete-stin-apokatastasi-ton-myon-meta-tin-proponisi/224075/ Sat, 23 May 2026 06:01:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224075 Μετά από μια δύσκολη προπόνηση, η επιλογή σνακ που συνδυάζουν πρωτεΐνες με υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην μυϊκή αποκατάσταση.

The post 7 ιδανικά σνακ πρωτεΐνης για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-478743976-1200x800.jpg 6 υγιεινά σνακ που δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σας, σύμφωνα με μία καθηγήτρια Διατροφής https://www.iatropedia.gr/diatrofi/6-ygieina-snak-pou-den-tha-chalasoun-ti-diatrofi-sas-symfona-me-mia-kathigitria-diatrofis/219157/ Sat, 21 Feb 2026 16:30:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219157 Από τα σνακ προέρχεται το ένα τέταρτο των ημερήσιων θερμίδων μας, αλλά μερικά είναι καλύτερα από άλλα.

The post 6 υγιεινά σνακ που δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σας, σύμφωνα με μία καθηγήτρια Διατροφής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-1329514695-1200x800.jpg Το τέλος των σνακ; Πώς τα φάρμακα αδυνατίσματος πιέζουν ασφυκτικά τη βιομηχανία τροφίμων https://www.iatropedia.gr/eidiseis/to-telos-ton-snak-pos-ta-farmaka-adynatismatos-piezoun-asfyktika-ti-viomichania-trofimon/218961/ Wed, 18 Feb 2026 14:28:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218961 Η μείωση της όρεξης από τα φάρμακα GLP-1 περιορίζει την κατανάλωση σνακ έως και κατά δισεκατομμύρια δολάρια, οδηγώντας κολοσσούς τροφίμων σε επενδύσεις σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μικρότερες μερίδες.

The post Το τέλος των σνακ; Πώς τα φάρμακα αδυνατίσματος πιέζουν ασφυκτικά τη βιομηχανία τροφίμων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-943710142-1200x800.jpg Doritos και Cheetos χάνουν το έντονο πορτοκαλί χρώμα τους με νέες εκδόσεις χωρίς τεχνητά συστατικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/doritos-kai-cheetos-chanoun-to-entono-portokali-chroma-tous-me-nees-ekdoseis-choris-technita-systatika/213816/ Fri, 14 Nov 2025 17:10:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213816 Τα Doritos και τα Cheetos «ανανεώνονται», καθώς η εταιρεία που τα παράγει, η PepsiCo, ανακοίνωσε ότι λανσάρει πιο ήπιες εκδόσεις των σνακ, χωρίς τεχνητές χρωστικές ή αρώματα, στην αμερικανική αγορά

The post Doritos και Cheetos χάνουν το έντονο πορτοκαλί χρώμα τους με νέες εκδόσεις χωρίς τεχνητά συστατικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2218721062-1200x801.jpg Διαβήτης: 10 ιδανικά σνακ για να διατηρήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diavitis-10-idanika-snak-gia-na-diatirisete-ta-epipeda-tou-sakcharou-sto-aima-sas/211673/ Tue, 07 Oct 2025 17:01:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211673 Υπάρχουν πολλές υγιεινές και νόστιμες επιλογές για γρήγορα και εύκολα σνακ εάν έχετε διαβήτη και θέλετε να διατηρήσετε τα επίπεδα του σακχάρου σας.

The post Διαβήτης: 10 ιδανικά σνακ για να διατηρήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2200430392-1200x800.jpg Τα σνακ που αφήνουν τα παιδιά του κόσμου στον Άγιο Βασίλη και τους ταράνδους του https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-snak-pou-afinoun-ta-paidia-tou-kosmou-ston-agio-vasili-kai-tous-tarandous-tou/196868/ Wed, 25 Dec 2024 13:33:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196868 Τα κεράσματα στον Άγιο Βασίλη αντικατοπτρίζουν τις διατροφικές συνήθειες σε κάθε χώρα.

The post Τα σνακ που αφήνουν τα παιδιά του κόσμου στον Άγιο Βασίλη και τους ταράνδους του appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-184834031-1200x800.jpg Πώς μπορώ να κάνω το σάντουιτς πιο υγιεινό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pos-mporo-na-kano-to-santouits-pio-ygieino/195510/ Fri, 29 Nov 2024 15:01:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195510 Το σάντουιτς θα μπορούσε να οριστεί ως το πιο γρήγορο φαγητό για όλες τις ώρες! Και το καλό είναι πως, αν το φτιάχνουμε μόνοι μας, μπορούμε να έχουμε ένα γεύμα στη στιγμή που συνδυάζει τα πάντα.

The post Πώς μπορώ να κάνω το σάντουιτς πιο υγιεινό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1352061663-1200x801.jpg Γλυκά υγιεινά σνακ που φτιάχνετε στο σπίτι και «τσιμπάτε» χωρίς τύψεις https://www.iatropedia.gr/diatrofi/glyka-ygieina-snak-pou-ftiachnete-sto-spiti-kai-tsimpate-choris-typseis/194628/ Wed, 13 Nov 2024 18:01:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194628 Υπάρχουν μέρες που η λιγούρα μας για γλυκό είναι «ανίκητη» και θέλουμε ένα μικρό σνακ, το οποίο θα έχει όμως λίγες θερμίδες χωρίς ζάχαρη.

The post Γλυκά υγιεινά σνακ που φτιάχνετε στο σπίτι και «τσιμπάτε» χωρίς τύψεις appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1356203381-1200x801.jpg Ποια τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-trofima-mporoun-na-sas-voithisoun-na-koimitheite-kalytera-to-vrady/192229/ Fri, 27 Sep 2024 17:01:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192229 Μερικά αμύγδαλα, μια μπανάνα ή ένα γιαούρτι είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν στον ύπνο μας.

The post Ποια τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-871554870-1200x801.jpg Σνακ στη δουλειά: Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για να «τσιμπάτε» έξυπνα στο γραφείο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/snak-sti-douleia-i-sosti-proetoimasia-einai-to-kleidi-gia-na-tsimpate-eksypna-sto-grafeio/187100/ Wed, 19 Jun 2024 15:20:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187100 Είστε πολλές ώρες στο γραφείο και λιγουρεύεστε ένα σνακ... Δείτε μερικούς τρόπους για να φάτε ένα μικρό αλλά υγιεινό γεύμα, χωρίς να «ξεφύγετε».

The post Σνακ στη δουλειά: Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για να «τσιμπάτε» έξυπνα στο γραφείο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1337467754-1200x801.jpg Διατροφή: 7 συμβουλές από μία κορυφαία ειδικό για να τρώτε καλά όταν δεν έχετε πολύ χρόνο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-7-symvoules-apo-mia-koryfaia-eidiko-gia-na-trote-kala-otan-den-echete-poly-chrono/180677/ Fri, 23 Feb 2024 18:00:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180677 Η στέρηση αγαπημένων φαγητών μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ

The post Διατροφή: 7 συμβουλές από μία κορυφαία ειδικό για να τρώτε καλά όταν δεν έχετε πολύ χρόνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/iStock-1436452833-1200x741.jpg Ιδέες για υγιεινά σνακ κάτω από 200 θερμίδες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/idees-gia-ygieina-snak-kato-apo-200-thermides/174691/ Wed, 08 Nov 2023 17:52:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=174691 Εάν οι κρυφές λιχουδιές νομίζετε ότι σας απομακρύνουν από τον στόχο σας για απώλεια βάρους, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη σχέση με τα σνακ σας.

The post Ιδέες για υγιεινά σνακ κάτω από 200 θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/iStock-1328562306-1200x801.jpg Ένας στους τέσσερις ενήλικες τρώει υγιεινά γεύματα και ανθυγιεινά σνακ! https://www.iatropedia.gr/diatrofi/enas-stous-tesseris-enilikes-troei-ygieina-gevmata-kai-anthygieina-snak/171850/ Fri, 15 Sep 2023 07:03:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=171850 Τι μας αρέσει να τσιμπολογάμε και τι συνέπειες μπορεί να έχει αυτό στην υγεία, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

The post Ένας στους τέσσερις ενήλικες τρώει υγιεινά γεύματα και ανθυγιεινά σνακ! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/09/Snack-assortment-unhealthy-healthy-1200x800.jpg Τι τροφές να επιλέγετε όταν σας πιάνει λιγούρα το βράδυ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-trofes-na-epilegete-otan-sas-pianei-ligoura-to-vrady/155923/ Wed, 08 Jun 2022 11:30:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=155923 Τι μπορείτε να φάτε που θα ικανοποιήσει την ξαφνική βραδινή πείνα, αλλά ταυτόχρονα δεν θα σας χαλάσει τον ύπνο και δεν θα σας γεμίσει τύψεις για τις θερμίδες που “φορτώνετε” τόσο αργά;

The post Τι τροφές να επιλέγετε όταν σας πιάνει λιγούρα το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/06/hungry-woman-eating-a-sandwich-at-night-in-the-kitchen-picture-id1314277680-1200x719.jpg Netflix Nutrition: Τι προκαλεί το νέο διατροφικό “σύνδρομο” σε όλον τον πλανήτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/netflix-nutrition-ti-prokalei-to-neo-diatrofiko-syndromo-se-olon-ton-planiti/153334/ Fri, 18 Mar 2022 11:00:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=153334 Η εικόνα είναι προσφιλής σε όλους μας: Είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ, παρακολουθώντας μια συναρπαστική σειρά, όταν ξαφνικά σας πιάνει λιγούρα.

The post Netflix Nutrition: Τι προκαλεί το νέο διατροφικό “σύνδρομο” σε όλον τον πλανήτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/03/iStock-1192879128-1200x800.jpg