ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 20 Jun 2026 15:13:33 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Μικρές συνήθειες με μεγάλο κόστος για την υγεία μας: Τι πρέπει να προσέξουμε https://www.iatropedia.gr/ygeia/mikres-synitheies-me-megalo-kostos-gia-tin-ygeia-mas-ti-prepei-na-proseksoume/216536/ Mon, 05 Jan 2026 15:33:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216536 Σύμφωνα με μελέτες, οι μικρές κακές συνήθειες, μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας φθορά στο σώμα και το πνεύμα μας χωρίς καν να το αντιληφθούμε

The post Μικρές συνήθειες με μεγάλο κόστος για την υγεία μας: Τι πρέπει να προσέξουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1141777623-1200x877.jpg Πόσο καιρό χρειαζόμαστε για να αλλάξουμε μία συνήθεια; Ο μύθος των 21 ημερών και τι ισχύει https://www.iatropedia.gr/ygeia/poso-kairo-chreiazomaste-gia-na-allaksoume-mia-synitheia-o-mythos-ton-21-imeron-kai-ti-ischyei/198427/ Sun, 26 Jan 2025 06:02:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198427 Τι δείχνει η πρώτη συνδυασμένη ανάλυση των ευρημάτων προγενέστερων μελετών.

The post Πόσο καιρό χρειαζόμαστε για να αλλάξουμε μία συνήθεια; Ο μύθος των 21 ημερών και τι ισχύει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-2174057450-1200x800.jpg Ποιες συνήθειες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος https://www.iatropedia.gr/eidiseis/pies-sinithies-tha-sas-voithisoun-na-chasete-varos/39646/ Sun, 31 May 2015 09:30:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=39646 Κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σας μπορείτε να δείτε μεγάλη διαφορά τόσο στην βελτίωση της καλής υγείας σας όσο και στη σιλουέτα σας.

Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε!

The post Ποιες συνήθειες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/c405402856559452854585f3f78a6a99-1200x800.jpg Τι να μην κάνετε πριν τον ύπνο https://www.iatropedia.gr/eidiseis/ti-na-min-kanete-prin-ton-ipno/38488/ Wed, 22 Apr 2015 12:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=38488 Αν θέλετε να έχετε ύπνο... σαν πουλάκι θα πρέπει να αλλάξετε κάποιες τακτικές, οι οποίες, χαλούν τον ύπνο σας με συνέπεια την επόμενη ημέρα είστε ράκος.

Δείτε τι δεν πρέπει να κάνετε

The post Τι να μην κάνετε πριν τον ύπνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/e126424647e05dbee36efa77285d3f13-1200x653.jpg Ποιες είναι οι συνήθειες όσων ασκούνται καθημερινά; https://www.iatropedia.gr/eidiseis/pies-ine-i-sinithies-oson-askounte-kathimerina/38436/ Mon, 20 Apr 2015 11:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=38436 Όσοι γυμνάζονται καταφέρνουν και έχουν καλή φυσική κατάσταση και το κυριότερο δεν βαριούνται ποτέ να γυμναστούν.

να ασκούνται

Ποιες είναι οι συνήθειες εκείνων που ασκούνται καθημερινά

The post Ποιες είναι οι συνήθειες όσων ασκούνται καθημερινά; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/f2d8f0bb3dc529f37e0b95fdcb72a546-1200x738.jpg Μήπως γερνάτε πριν από την ώρα σας; https://www.iatropedia.gr/ygeia/mipos-gernate-prin-apo-tin-ora-sas/38365/ Thu, 16 Apr 2015 10:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=38365 Κανείς μέχρι τώρα δεν κατάφερε να νικήσει τα γεράματα. Όμως αν αλλάξετε κάποιες κακές συνήθειες είναι δυνατόν να καθυστερήσετε τα σημάδια του χρόνου στο πρόσωπό σας.

The post Μήπως γερνάτε πριν από την ώρα σας; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/6dc5638403efdde4620bee4826b14665-1200x899.jpg Μικρές καθημερινές αλλαγές για καλύτερη υγεία! https://www.iatropedia.gr/ygeia/mikres-kathimerines-allages-gia-kaliteri-igia/37980/ Mon, 30 Mar 2015 11:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37980 Χωρίς να αλλάξετε πολλά πράγματα είναι δυνατόν με απλές καθημερινές συνήθειες να καλυτερεύσετε τη ζωή σας.

The post Μικρές καθημερινές αλλαγές για καλύτερη υγεία! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/674aa24bb38cc1fef4685a8bbb08ca2b-1200x657.jpg Πέντε μυστικά για να φαίνεστε νεότεροι! https://www.iatropedia.gr/eidiseis/pente-mistika-gia-na-feneste-neoteri/37884/ Tue, 24 Mar 2015 11:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37884 Αλλάζοντας κάποιες συνήθειες μπορούμε να «σβήσουμε» τα σημάδια του χρόνου τόσο από το πρόσωπο όσο και και από το σώμα μας.

The post Πέντε μυστικά για να φαίνεστε νεότεροι! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/654443d7f1f1af23d75181d8933ddda3-1200x864.jpg Πέντε συνήθειες που βλάπτουν τον ύπνο https://www.iatropedia.gr/eidiseis/pente-sinithies-pou-vlaptoun-ton-ipno/37754/ Wed, 18 Mar 2015 11:31:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37754 Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια το βράδυ αντίθετα αποτελεί ασπίδα καλής υγείας. Μάλιστα όλες οι επιστημονικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι πολύτιμος σύμμαχος υγείας είναι οι οκτώ με δέκα ώρες την ημέρα.

Όμως αν ακολουθείται κάποιες κακιές συνήθειες είναι δυνατόν σας στοιχίσουν σε ώρες ύπνου.

Δείτε ποιες είναι αυτές

The post Πέντε συνήθειες που βλάπτουν τον ύπνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/22eccbdec96f5a76e500dc854fd8b7c5-1200x674.jpg Εφτά συνήθειες που κάνουν κακό στην υγεία https://www.iatropedia.gr/eidiseis/efta-sinithies-pou-kanoun-kako-stin-igia/37541/ Mon, 09 Mar 2015 16:50:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37541 Κάποια απλά καθημερινά πράγματα μπορεί να κάνουν κακό στην υγεία σας χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε. Το στρες ευθύνεται για πολλά προβλήματα υγείας και οι στρεσογόνες καταστάσεις μπορεί να είναι πολλές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί ποια είναι αυτά τα καθημερινά πράγματα που είναι εχθροί της υγείας.

The post Εφτά συνήθειες που κάνουν κακό στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/af94af644a58bb2b954beb820bd8ae78-1200x911.jpg Tips υγείας για να αποφύγετε τον καρκίνο μαστού! https://www.iatropedia.gr/ygeia/tips-igias-gia-na-apofigete-ton-karkino-mastou/37469/ Thu, 05 Mar 2015 09:35:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37469 Τρόμο και έντονο φόβο προκαλεί στις περισσότερες γυναίκες και μόνο η λέξη καρκίνος μαστού. Οι παράγοντες που ενοχοποιούνται είναι η ηλικία, η κληρονομικότητα, η έναρξη της έμμηνου ρύσης και της εμμηνόπαυσης αλλά και η ηλικία γέννησης των παιδιών.

The post Tips υγείας για να αποφύγετε τον καρκίνο μαστού! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/5f34a02747008870bef2c1a1cc5c6617-1200x799.jpg Έξι συνήθειες όσων δεν αρρωσταίνουν ποτέ! https://www.iatropedia.gr/eidiseis/exi-sinithies-oson-den-arrostenoun-pote/37399/ Mon, 02 Mar 2015 11:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37399 Είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι κάποιες κακές συνήθειες που ακολουθούν οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν σε κίνδυνο την υγείας τους.

Παρά τις συστάσεις των γιατρών επιμένουν πεισματικά να τις ακολουθούν. Όπως το κάπνισμα παρά τις προειδοποιήσεις ακόμη καπνό στα πακέτα των τσιγάρων οι συμπολίτες μας καπνίζουν αρειμάνιος

The post Έξι συνήθειες όσων δεν αρρωσταίνουν ποτέ! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/6f00a5238fc71fd7a8d0694362549d1b-1200x778.jpg Μυστικά υγείας για να φτάσετε τα 100 https://www.iatropedia.gr/ygeia/mistika-igias-gia-na-ftasete-ta-100/37350/ Sun, 01 Mar 2015 09:35:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37350 Μπορεί να φαντάζει όνειρο απατηλό να φτάσετε τα 100 αλλά αν αλλάξετε κάποιες κακές συνήθειες που σας κόβουν χρόνια ζωής είναι δυνατόν να τα καταφέρετε.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε

The post Μυστικά υγείας για να φτάσετε τα 100 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/bed176514b7252e8e0753a0f4319451f.JPG Συμβουλές υγείας για να προλάβετε το εγκεφαλικό https://www.iatropedia.gr/eidiseis/simvoules-igias-gia-na-prolavete-to-egkefaliko/37120/ Tue, 17 Feb 2015 11:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37120 Πόσες φορές μέσα στη διάρκεια της ημέρας δεν έχετε φωνάξει:'' θα πάθω εγκεφαλικό''! Μπορεί να το επικαλούμαστε συχνά αλλά πως μπορεί να το προλάβουμε;

Διαβάστε στο άρθρο που ακολουθεί ποιες συνήθειες πρέπει να κόψετε μαχαίρι για να μην κινδυνεύσετε

The post Συμβουλές υγείας για να προλάβετε το εγκεφαλικό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/470bfad46e7aae0ed459ec910fe23148-1200x824.jpg Ρίξτε τη χοληστερίνη αλλάζοντας 10 συνήθειες! https://www.iatropedia.gr/ygeia/rixte-ti-cholisterini-allazontas-10-sinithies/36699/ Wed, 28 Jan 2015 09:30:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=36699 Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και να σας κρατήσουν μακρυά από τα φάρμακα.

Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και καρδιακές προσβολές. Μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη με φάρμακα, αλλά αν προτιμάτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση της χοληστερόλης, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις πέντε υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

The post Ρίξτε τη χοληστερίνη αλλάζοντας 10 συνήθειες! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/64c4e7c9e1e34a161d8fe75eb9e31222-1200x1184.jpg