ΠΡΩΤΕΙΝΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 08 Feb 2026 16:05:10 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 «Αντί για μπάρα πρωτεΐνης, φάτε ένα κομμάτι παρμεζάνα» λέει η νέα τάση στα social – Τι ισχύει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/anti-gia-mpara-prote%ce%90nis-fate-ena-kommati-parmezana-leei-i-nea-tasi-sta-social-ti-ischyei/216743/ Fri, 09 Jan 2026 15:20:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216743 Ναι, πρωτεΐνη μετά την προπόνηση, αλλά από ποια πηγή

The post «Αντί για μπάρα πρωτεΐνης, φάτε ένα κομμάτι παρμεζάνα» λέει η νέα τάση στα social – Τι ισχύει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-932803136.jpg Πρωτεΐνη: Χρειαζόμαστε συμπληρώματα; – Τι λένε οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/prote%ce%90ni-chreiazomaste-sympliromata-ti-lene-oi-epistimones/215644/ Wed, 17 Dec 2025 15:33:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215644 Πολλοί πιστεύουν ότι χρειάζονται συμπληρώματα πρωτεΐνης ή μεγάλες ποσότητες κρέατος για να παραμείνουν υγιείς και δυνατοί, αφού το μηνυμα είναι σχεδόν παντού: χρειαζόμαστε περισσότερη πρωτεΐνη

The post Πρωτεΐνη: Χρειαζόμαστε συμπληρώματα; – Τι λένε οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-2170135630-1200x801.jpg Βραστό αυγό: Πόση πρωτεΐνη περιέχει, πως βοηθά εγκέφαλο και μάτια https://www.iatropedia.gr/ygeia/vrasto-avgo-posi-prote%ce%90ni-periechei-pos-voitha-egkefalo-kai-matia/215044/ Mon, 08 Dec 2025 07:20:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215044 Θεωρείται η ιδανική πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης και είναι πλούσιο σε προστατευτικά θρεπτικά συστατικά.

The post Βραστό αυγό: Πόση πρωτεΐνη περιέχει, πως βοηθά εγκέφαλο και μάτια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-531538654-1200x798.jpg Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη για πρωινό: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-i-prote%ce%90ni-gia-proino-poia-epilogi-einai-kalyteri-gia-esas/214180/ Sun, 23 Nov 2025 06:31:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214180 Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο πρωτεΐνες όσο και υδατάνθρακες για να σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια.

The post Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη για πρωινό: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-913165690-1200x801.jpg 8 τροφές που έχουν λιγότερη πρωτεΐνη από όση νομίζετε – Φυστικοβούτυρο, μπάρες και κινόα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/8-trofes-pou-echoun-ligoteri-prote%ce%90ni-apo-osi-nomizete-fystikovoutyro-mpares-kai-kinoa/213284/ Wed, 05 Nov 2025 11:59:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213284 Ορισμένα τρόφιμα και ποτά θεωρούνται πολύ υψηλά σε πρωτεΐνη, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να μην περιέχουν τόση ποσότητα όση νομίζετε.

The post 8 τροφές που έχουν λιγότερη πρωτεΐνη από όση νομίζετε – Φυστικοβούτυρο, μπάρες και κινόα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2199710989-1200x800.jpg Πρωτεΐνη σε σκόνη: Υψηλά επίπεδα μολύβδου βρέθηκαν σε πολλές αμερικανικές σκόνες και shakes https://www.iatropedia.gr/diatrofi/prote%ce%90ni-se-skoni-ypsila-epipeda-molyvdou-vrethikan-se-polles-amerikanikes-skones-kai-shakes/212164/ Wed, 15 Oct 2025 12:15:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212164 Ανησυχητικά ευρήματα από έρευνα που πραγματοποίησε η αμερικανική Ένωση Καταναλωτών.

The post Πρωτεΐνη σε σκόνη: Υψηλά επίπεδα μολύβδου βρέθηκαν σε πολλές αμερικανικές σκόνες και shakes appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1400692912-1200x700.jpg Χρειάζονται τα παιδιά περισσότερη πρωτεΐνη; «Πιθανώς όχι», απαντά Ελληνίδα ειδικός https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chreiazontai-ta-paidia-perissoteri-prote%ce%90ni-pithanos-ochi-apanta-ellinida-eidikos/211239/ Tue, 30 Sep 2025 09:25:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211239 Σχεδόν όλα τα τρόφιμα στο σούπερ μάρκετ έχουν δύο «εκδόσεις», μία απλή και μία με «έξτρα πρωτεΐνη», υποδεικνύοντας τη νέα τάση στη διατροφή.

The post Χρειάζονται τα παιδιά περισσότερη πρωτεΐνη; «Πιθανώς όχι», απαντά Ελληνίδα ειδικός appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-1160049332-1200x801.jpg Πρωτεΐνη: Είναι επικίνδυνη η υπερκατανάλωση; Τι δείχνουν μελέτες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/prote%ce%90ni-einai-epikindyni-i-yperkatanalosi-ti-deichnoun-meletes/209153/ Thu, 21 Aug 2025 17:01:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=209153 Οι ανάγκες σας σε πρωτεΐνη εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως το βάρος, η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και η συνολική υγεία.

The post Πρωτεΐνη: Είναι επικίνδυνη η υπερκατανάλωση; Τι δείχνουν μελέτες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-1296031254-1200x800.jpg Μάλλον δεν χρειάζεστε τρόφιμα με πρόσθετη πρωτεΐνη, λένε οι διατροφολόγοι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mallon-den-chreiazeste-trofima-me-prostheti-prote%ce%90ni-lene-oi-diatrofologoi/206366/ Sun, 22 Jun 2025 15:01:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206366 Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε και πώς να διασφαλίσετε ότι την παίρνετε από τις καλύτερες πηγές

The post Μάλλον δεν χρειάζεστε τρόφιμα με πρόσθετη πρωτεΐνη, λένε οι διατροφολόγοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-2107379909-1200x635.jpg Θρεπτικά συστατικά: Ποια ενισχύουν τα οστά και μας προστατεύουν από την οστεοπόρωση όσο μεγαλώνουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-threptika-systatika-enischyoun-ta-osta-kai-mas-prostatevoun-apo-tin-osteoporosi-kathos-megalonoume/203578/ Thu, 01 May 2025 15:01:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203578 Η απώλεια οστικής μάζας είναι ένα μέρος της γήρανσης, αλλά υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να επιβραδυνθεί αυτή η εξέλιξη.

The post Θρεπτικά συστατικά: Ποια ενισχύουν τα οστά και μας προστατεύουν από την οστεοπόρωση όσο μεγαλώνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1279519763-1200x801.jpg Κορονοϊός: Έλληνας ερευνητής από το Πανεπιστήμιο της Βέρνης ανοίγει τον δρόμο για τη θεραπεία https://www.iatropedia.gr/eidiseis/koronoios-ellinas-erevnitis-apo-to-panepistimio-tis-vernis-anoigei-ton-dromo-gia-ti-therapeia/202898/ Thu, 17 Apr 2025 08:27:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202898 Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βέρνης, με επικεφαλής έλληνα επιστήμονα, ανέλυσαν τον μηχανισμπό, με τον οποίο ο κορονοϊός χρησιμοποιεί τα ανθρώπινα κύτταρα για να πολλαπλασιαστεί. Διαπίστωσαν τον κεντρικό ρόλο της πρωτεΐνης, Nsp1, στην οποία θα πρέπει να εστιαστεί η παραγωγή φαρμάκων.

The post Κορονοϊός: Έλληνας ερευνητής από το Πανεπιστήμιο της Βέρνης ανοίγει τον δρόμο για τη θεραπεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1483263230-1200x633.jpg Αυγά, ψάρια, όσπρια κι άλλες πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης που δεν είναι κρέας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/eksi-polytimes-piges-prote%ce%90nis-pou-den-einai-kreas/200613/ Thu, 06 Mar 2025 18:01:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200613 Η υγιεινή διατροφή δεν είναι ούτε ακριβή ούτε δύσκολη, λένε οι ειδικοί

The post Αυγά, ψάρια, όσπρια κι άλλες πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης που δεν είναι κρέας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1644746219-1200x800.jpg Κότατζ: To πλούσιο σε πρωτεΐνη τυρί που βοηθάει στην απώλεια κιλών και την υγεία των οστών https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kotatz-to-plousio-se-prote%ce%90ni-tyri-pou-voithaei-stin-apoleia-kilon-kai-tin-ygeia-ton-oston/199545/ Sun, 16 Feb 2025 16:02:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199545 Το τυρί κότατζ είναι ένα μαλακό, λευκό, φρέσκο ​​τυρί που διαφέρει σε υφή και γεύση από τα πιο δημοφιλή τυριά όπως η φέτα, η παρμεζάνα και το ροκφόρ.

The post Κότατζ: To πλούσιο σε πρωτεΐνη τυρί που βοηθάει στην απώλεια κιλών και την υγεία των οστών appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-648718250-1200x800.jpg Πρωτεΐνη: Τα λάθη που κάνουμε στην κατανάλωσή της όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/prote%ce%90ni-ta-lathi-pou-kanoume-stin-katanalosi-tis-otan-theloume-na-chasoume-varos/197387/ Tue, 07 Jan 2025 09:21:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197387 Η πρωτεΐνη είναι ένα συστατικό «κλειδί» στην απώλεια βάρους, ωστόσο υπάρχουν λάθος τρόποι να την καταναλώνουμε που δεν μας βοηθούν.

The post Πρωτεΐνη: Τα λάθη που κάνουμε στην κατανάλωσή της όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-909946486-1200x803.jpg Τα 6 καλύτερα τρόφιμα για να έχετε υγιή και δυνατά νύχια, σύμφωνα με τους ειδικούς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-6-kalytera-trofima-gia-na-echete-ygii-kai-dynata-nychia-symfona-me-tous-eidikous/196447/ Tue, 17 Dec 2024 10:06:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196447 Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πιο δυνατά, υγιή νύχια και βρίσκονται σε πολλές διαφορετικές τροφές.

The post Τα 6 καλύτερα τρόφιμα για να έχετε υγιή και δυνατά νύχια, σύμφωνα με τους ειδικούς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-2179525305-1200x800.jpg