ΠΡΩΙΝΟ – Iatropedia

Πίνετε καφέ πριν ή μετά το πρωινό; Τι συνιστούν οι ειδικοί

Ελισάβετ Σταύρου — Sun, 21 Jun 2026 05:01:10 +0000

Η κατανάλωση καφέ πριν από το πρωινό μπορεί να σας δώσει πιο γρήγορα ενέργεια, ενώ μετά μπορεί να είναι καλύτερο για το σάκχαρό σας.

The post Πίνετε καφέ πριν ή μετά το πρωινό; Τι συνιστούν οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

Φλεγμονή: Οι απλές πρωινές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να την μειώσετε

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 04 Jun 2026 09:03:03 +0000

Μερικές απλές συνήθειες που μπορείτε να κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη χρόνια φλεγμονή.

The post Φλεγμονή: Οι απλές πρωινές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να την μειώσετε appeared first on Iatropedia.

Αυγά ή γιαούρτι για πρωινό; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή και η διατροφική τους αξία

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 27 May 2026 10:49:02 +0000

Το γιαούρτι έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά και το τι θα επιλέξει ο καθένας μας για το πρωινό του γεύμα εξαρτάται από τις προτιμήσεις και τους στόχους.

The post Αυγά ή γιαούρτι για πρωινό; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή και η διατροφική τους αξία appeared first on Iatropedia.

Πρωινό: Πως επηρεάζεται το σάκχαρο στο αίμα μας αν το παραλείπουμε

Ελισάβετ Σταύρου — Sun, 10 May 2026 05:01:00 +0000

Το να παραλείπουμε το πρωινό γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα αργότερα μέσα στην ημέρα.

The post Πρωινό: Πως επηρεάζεται το σάκχαρο στο αίμα μας αν το παραλείπουμε appeared first on Iatropedia.

Αδυνάτισμα με xρονοδιατροφή – 2 απλές συνήθειες που συνδέονται με χαμηλότερο βάρος

Αθηνά Γκόρου — Fri, 17 Apr 2026 16:01:58 +0000

Η χρονοδιατροφή δείχνει ότι όταν τρώμε σε ώρες που απορρυθμίζουν το βιολογικό μας ρολόι, επηρεάζεται αρνητικά ο μεταβολισμός.

The post Αδυνάτισμα με xρονοδιατροφή – 2 απλές συνήθειες που συνδέονται με χαμηλότερο βάρος appeared first on Iatropedia.

Φυτικές ίνες: Το μυστικό για απώλεια βάρους και έλεγχο σακχάρου, κρύβεται στην ώρα που καταναλώνονται

Αθηνά Γκόρου — Tue, 31 Mar 2026 17:01:37 +0000

Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι η ώρα κατανάλωσης φυτικών ινών επηρεάζει την ενέργεια, το σάκχαρο και την όρεξη

The post Φυτικές ίνες: Το μυστικό για απώλεια βάρους και έλεγχο σακχάρου, κρύβεται στην ώρα που καταναλώνονται appeared first on Iatropedia.

Καθυστερείτε το πρωινό σας; Πώς αυτό μπορεί να σχετίζεται με σωματικά και ψυχικά προβλήματα – Μελέτη του Harvard

Αθηνά Γκόρου — Wed, 25 Mar 2026 11:01:03 +0000

Συνολικά, η μελέτη δείχνει ότι η καθημερινή ρουτίνα των γευμάτων δεν είναι απλώς μια συνήθεια, αλλά μπορεί να αποτελεί έναν απλό και πρακτικό δείκτη υγείας.

The post Καθυστερείτε το πρωινό σας; Πώς αυτό μπορεί να σχετίζεται με σωματικά και ψυχικά προβλήματα – Μελέτη του Harvard appeared first on Iatropedia.

Τι πρέπει να τρώμε το πρωί για να στηρίζουμε την υγεία μας: Οι συμβουλές των ειδικών

Αθηνά Γκόρου — Thu, 29 Jan 2026 18:16:31 +0000

Οι ειδικοί συμφωνούν σε ένα βασικό σημείο: το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία μας κάθε πρωί, είναι να μην τρώμε απολύτως τίποτα.

The post Τι πρέπει να τρώμε το πρωί για να στηρίζουμε την υγεία μας: Οι συμβουλές των ειδικών appeared first on Iatropedia.

Γιατί λαχταράμε κάτι γλυκό στο πρωινό: Στρες, αυπνία και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ελισάβετ Σταύρου — Sat, 20 Dec 2025 06:32:45 +0000

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, το στρες και ο κακός βραδινός ύπνος είναι μερικοί από τους λόγους που μπορεί να λιγουρεύεστε κάτι γλυκό στο πρωινό.

The post Γιατί λαχταράμε κάτι γλυκό στο πρωινό: Στρες, αυπνία και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα appeared first on Iatropedia.

Τα 5 λάθη που κάνουμε στο πρωινό: Λίγες φυτικές ίνες και πολλή ζάχαρη

Ελισάβετ Σταύρου — Sat, 06 Dec 2025 06:31:35 +0000

Από μικροί ακούμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και φυσικά δεν έχουν άδικο όσοι το λένε αυτό. Τι πρέπει να προσέχετε.

The post Τα 5 λάθη που κάνουμε στο πρωινό: Λίγες φυτικές ίνες και πολλή ζάχαρη appeared first on Iatropedia.

Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη για πρωινό: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς

Ελισάβετ Σταύρου — Sun, 23 Nov 2025 06:31:29 +0000

Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο πρωτεΐνες όσο και υδατάνθρακες για να σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια.

The post Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη για πρωινό: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς appeared first on Iatropedia.

Μεταβολικό σύνδρομο: Το να μην τρώμε πρωινό αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση και υψηλό σάκχαρο

Ελισάβετ Σταύρου — Sun, 26 Oct 2025 06:01:34 +0000

Μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εννέα μελετών διαπίστωσε ότι η παράλειψη του πρωινού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο.

The post Μεταβολικό σύνδρομο: Το να μην τρώμε πρωινό αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση και υψηλό σάκχαρο appeared first on Iatropedia.

Τι παθαίνουν παιδιά και έφηβοι που δεν τρώνε πρωινό – Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 07 Sep 2025 05:32:41 +0000

Πόσο συχνή είναι η παράληψή του και ποιες οι πιθανές επιπτώσεις, σύμφωνα με μία διαιτολόγο.

The post Τι παθαίνουν παιδιά και έφηβοι που δεν τρώνε πρωινό – Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές appeared first on Iatropedia.

Τι ώρα τρώτε το πρωινό σας; Η απάντηση μπορεί να αποκαλύπτει πολλά για την υγεία σας

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 05 Sep 2025 10:42:05 +0000

Τα ευρήματα νέας μελέτης. Τι μπορεί να κρύβει η αλλαγή στις μακροχρόνιες συνήθειες, καθώς μεγαλώνουμε.

The post Τι ώρα τρώτε το πρωινό σας; Η απάντηση μπορεί να αποκαλύπτει πολλά για την υγεία σας appeared first on Iatropedia.

Πρωινό: Ποιος κίνδυνος υπάρχει αν το παραλείπετε

Iatropedia newsroom — Sun, 31 Aug 2025 12:01:43 +0000

Το πρωινό λέγεται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και μια νέα μελέτη λέει ότι αυτό ισχύει απόλυτα όσον αφορά την υγεία των οστών.

The post Πρωινό: Ποιος κίνδυνος υπάρχει αν το παραλείπετε appeared first on Iatropedia.