ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 19 Dec 2025 18:49:07 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πόνος στον αυχένα: Πόσο αυξάνουν κινητό, λάπτοπ, TV τον κίνδυνο να αναπτυχθεί https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-ston-afchena-poso-afksanoun-kinito-laptop-tv-ton-kindyno-na-anaptychthei/203471/ Wed, 30 Apr 2025 05:10:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203471 Επτά στους δέκα ενήλικες εκδηλώνουν πόνο στον αυχένα κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ο ρόλος της καθιστικής ζωής.

The post Πόνος στον αυχένα: Πόσο αυξάνουν κινητό, λάπτοπ, TV τον κίνδυνο να αναπτυχθεί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1817108262-1200x800.jpg Πόνος στον αυχένα: Οι καλύτερες ασκήσεις και διατάσεις για να ανακουφιστείτε https://www.iatropedia.gr/tips/ponos-ston-afchena-oi-kalyteres-askiseis-kai-diataseis-gia-na-anakoufisteite/192218/ Sat, 28 Sep 2024 10:06:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192218 Αν έχετε «πιαστεί» στον αυχένα, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο.

The post Πόνος στον αυχένα: Οι καλύτερες ασκήσεις και διατάσεις για να ανακουφιστείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1325195532-1200x800.jpg Πόνος στον αυχένα: Πως να τον αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-ston-afchena-pos-na-ton-antimetopisete-me-fysikous-tropous/175779/ Mon, 27 Nov 2023 15:19:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=175779 Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει τραυματισμό ή συμβάν που τους προκάλεσε αυχενικό πόνο, έστω κι αν αυτό αφορούσε μόνο στην κακή στάση ύπνου.

The post Πόνος στον αυχένα: Πως να τον αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/iStock-1445982972-1200x800.jpg Πώς μπορείτε να απαλύνετε μόνοι σας τον πόνο στον αυχένα https://www.iatropedia.gr/tips/pos-mporeite-na-apalynete-monoi-sas-ton-pono-ston-afchena/166945/ Fri, 28 Apr 2023 07:00:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166945 Οι περισσότεροι πόνοι στον αυχένα διαρκούν μόνο μερικές εβδομάδες.

The post Πώς μπορείτε να απαλύνετε μόνοι σας τον πόνο στον αυχένα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/04/iStock-1323202023-1200x801.jpg Κούραση και ακαμψία στον αυχένα: Ποιες σοβαρές καταστάσεις μπορεί να δείχνει https://www.iatropedia.gr/ygeia/kourasi-kai-akampsia-ston-afchena-poies-sovares-katastaseis-mporei-na-deichnei/158329/ Sun, 26 Mar 2023 05:00:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=158329 Η κόπωση είναι ένα μη ειδικό σύμπτωμα που σχετίζεται με μια μεγάλη ποικιλία ιατρικών καταστάσεων και ασθενειών.

The post Κούραση και ακαμψία στον αυχένα: Ποιες σοβαρές καταστάσεις μπορεί να δείχνει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/09/iStock-1301275347-1200x801.jpg Αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα και την πλάτη όταν εργάζεστε από το σπίτι https://www.iatropedia.gr/tips/antimetopisi-tou-ponou-ston-afchena-kai-tin-plati-otan-ergazeste-apo-to-spiti/161974/ Tue, 03 Jan 2023 09:30:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161974 Από τότε που η πανδημία του κορoνοϊού μπήκε στις ζωές μας, η εργασία από το σπίτι έχει γίνει μέρος μιας νέας κανονικότητας για πολλούς. Η εργονομία (η επιστήμη του να κάνετε το περιβάλλον εργασίας σας ασφαλές, άνετο και αποτελεσματικό) δεν είναι πάντα εύκολη στο σπίτι.

The post Αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα και την πλάτη όταν εργάζεστε από το σπίτι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-1224921697-1200x800.jpg Πόνος στον αυχένα: Δύο γιατροσόφια για άμεση ανακούφιση https://www.iatropedia.gr/tips/dio-monadika-giatrosofia-gia-tous-ponous-ston-afchena/40746/ Sat, 09 Jul 2022 12:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=40746 Αν έχετε πόνο στον αυχένα, μπορεί να αξίζει να εξετάσετε την πιθανότητα να πάρετε κάποιο φυτικό συμπλήρωμα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους.

The post Πόνος στον αυχένα: Δύο γιατροσόφια για άμεση ανακούφιση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/11/iStock-918046210-1200x797.jpg Πώς υποχωρεί ο πόνος στον αυχένα μέσα σε 1 λεπτό https://www.iatropedia.gr/tips/pos-tha-anakoufisete-ton-pono-ston-afchena-mesa-se-60/40999/ Sun, 26 Sep 2021 12:03:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=40999 Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να εξαλειφθεί σχεδόν τελείως το πιάσιμο και ο πόνος στον αυχένα μέσα σε ένα μόλις λεπτό, όπως συστήνει η ειδική εργοφυσιολόγος Allynh Kakuk, από την Mayo Clinic.

The post Πώς υποχωρεί ο πόνος στον αυχένα μέσα σε 1 λεπτό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/iStock-1040422910-1200x800.jpg Πόνος στον αυχένα: Αύξηση των περιστατικών έφεραν η πανδημία και το lockdown https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-ston-afchena-afksisi-ton-peristatikon-eferan-i-pandimia-kai-to-lockdown/144191/ Mon, 07 Jun 2021 16:00:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=144191 Τι έδειξαν πρόσφατες έρευνες. Ο ρόλος της επικοινωνίας με κινητά τηλέφωνα, της ακινησίας μπροστά στις οθόνες και της τηλεργασίας. Πότε πρέπει να ζητήσουν οι ασθενείς ιατρική συμβουλή.

The post Πόνος στον αυχένα: Αύξηση των περιστατικών έφεραν η πανδημία και το lockdown appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/06/Neck-pain-mask-1200x800.jpg Συμβουλές για λιγότερους πόνους σε μέση και αυχένα https://www.iatropedia.gr/ygeia/symvoules-gia-ligoterous-ponous-se-mesi-kai-afchena/134488/ Mon, 14 Sep 2020 14:31:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=134488 Δύο στους δέκα ενήλικες παρουσιάζουν ανά πάσα στιγμή πόνο στη μέση ή στον αυχένα, που περιορίζει την κινητικότητα και επηρεάζει την καθημερινότητά τους.

The post Συμβουλές για λιγότερους πόνους σε μέση και αυχένα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/09/Back-pain-woman-office-1200x800.jpg Πόνος στον αυχένα: Μπορεί να φταίει το «αυχενικό σύνδρομο του κινητού» https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-ston-afchena-mporei-na-ftaiei-to-afcheniko-syndromo-tou-kinitou/125906/ Mon, 06 Jan 2020 06:30:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=125906 Αν νιώθετε πόνο στον αυχένα, ελέγξτε πόσες ώρες περνάτε σκυμμένοι πάνω από το κινητό σας, διότι μπορεί να έχετε εκδηλώσει αυχενικό σύνδρομο εξαιτίας του.

The post Πόνος στον αυχένα: Μπορεί να φταίει το «αυχενικό σύνδρομο του κινητού» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/01/Smartphone-morning-coffee-bed-1200x800.jpg Είναι επικίνδυνο το «κράκ» του αυχένα; https://www.iatropedia.gr/ygeia/einai-epikindyno-to-krak-tou-afchena/116373/ Fri, 22 Mar 2019 08:24:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=116373 Αθώος, αλλά όχι πάντα, είναι ο ανώδυνος κριγμός στις αρθρώσεις του αυχένα και γενικά της σπονδυλικής στήλης. Οι μέχρι σήμερα γνώσεις μας για το γνωστό “κρακ” του αυχένα, όταν ασκείται πίεση στις αρθρώσεις του, επιβεβαιώνουν ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις.

The post Είναι επικίνδυνο το «κράκ» του αυχένα; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019/03/iatr1-1200x800.jpg Πόνοι σε μέση, αυχένα, χέρια και πόδια: Οι κανόνες στην σωστή στάση σώματος [pics + vid] https://www.iatropedia.gr/tips/pos-na-katheste-sto-grafio-gia-na-min-echete-orthopedika-provlimata-ikones-paradigmata/42479/ Sun, 04 Mar 2018 13:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=42479 Η σωστή στάση του σώματος, όταν εργαζόμαστε καθιστοί στο γραφείο με έναν υπολογιστή, όπως πάρα πολλοί σύγχρονοι εργαζόμενοι στις μέρες μας, είναι εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη προβλημάτων στην μέση, τον αυχένα, τους ώμους, τα χέρια και τα πόδια.

The post Πόνοι σε μέση, αυχένα, χέρια και πόδια: Οι κανόνες στην σωστή στάση σώματος [pics + vid] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/10/we6u57uj765r-1200x826.jpg Πόνοι στο σώμα: Βήμα-βήμα ασκήσεις ανακούφισης για κάθε σημείο https://www.iatropedia.gr/tips/poni-se-mis-ke-arthrosis-vasikes-kinisis-gia-amesi-anakoufisi/41902/ Fri, 09 Feb 2018 16:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41902 Πολλές φορές μέσα στην ημέρα, μπορεί να νιώσουμε έναν πόνο ή ένα σφίξιμο σε διάφορα μέρη του σώματος, χωρίς σοβαρή αιτία, ενώ είναι κάτι που μπορεί να μας συμβεί οπουδήποτε και οποτεδήποτε, ανεξάρτητα από το αν διάγουμε καθιστική ζωή (όπως οι περισσότεροι) ή αν είμαστε δραστήριοι.

The post Πόνοι στο σώμα: Βήμα-βήμα ασκήσεις ανακούφισης για κάθε σημείο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/08/dyeu8iytr-1200x796.jpg Πόνοι στον αυχένα και την ωμοπλάτη: Οι ασκήσεις που σώζουν https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-askisis-pou-sozoun-apo-tous-ponous-se-afchena-ke-omoplati/40347/ Fri, 18 Mar 2016 10:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=40347 Η κύρια αιτία του πόνου στον αυχένα ή τον ώμο είναι η κακή στάση του σώματος.

The post Πόνοι στον αυχένα και την ωμοπλάτη: Οι ασκήσεις που σώζουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/06/pain-1200x910.jpg