ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Mon, 21 Sep 2026 21:34:53 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πονάτε στην πλάτη ή τον αγκώνα; Ίσως ευθύνεται το gaming στο κινητό σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponate-stin-plati-i-ton-agkona-isos-paizete-polla-paichnidia-sto-kinito-sas/229048/ Thu, 03 Sep 2026 05:50:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229048 Μελέτη αποκαλύπτει ότι το τουλάχιστον 65% των νέων υποφέρουν από πόνο που σχετίζεται με το gaming στο κινητό.

The post Πονάτε στην πλάτη ή τον αγκώνα; Ίσως ευθύνεται το gaming στο κινητό σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-1447975394-1200x675.jpg Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τον χρόνιο πόνο στη μέση – Τι έδειξε νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-kolymvisi-mporei-na-veltiosei-ton-chronio-pono-sti-mesi-ti-edeikse-nea-meleti/227265/ Thu, 23 Jul 2026 10:57:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227265 Νέα έρευνα δείχνει ότι η τακτική κολύμβηση μία φορά την εβδομάδα μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη.

The post Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τον χρόνιο πόνο στη μέση – Τι έδειξε νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2191186401-1200x802.jpg Πόνος στην πλάτη: Η 8λεπτη πρωινή ρουτίνα για να τον μειώσετε https://www.iatropedia.gr/tips/ponos-stin-plati-i-8lepti-proini-routina-gia-na-ton-meiosete/219631/ Tue, 03 Mar 2026 10:43:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219631 Μια ειδικός δίνει πρακτικές συμβουλές για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη που νιώθετε από το πρωί που ξυπνάτε, για να συνεχίσετε την ημέρα σας.

The post Πόνος στην πλάτη: Η 8λεπτη πρωινή ρουτίνα για να τον μειώσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1477838392-1200x800.jpg Οι χειρότερες συνήθειες για την πλάτη σας: Τι πρέπει να αποφεύγετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/oi-cheiroteres-synitheies-gia-tin-plati-sas-ti-prepei-na-apofevgete/201847/ Sun, 30 Mar 2025 10:01:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201847 Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πολύ κοινό βίωμα, αλλά ελάχιστες θεραπείες έχουν πραγματικά αποτέλεσμα, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση εκατοντάδων δοκιμών

The post Οι χειρότερες συνήθειες για την πλάτη σας: Τι πρέπει να αποφεύγετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1294436222-1200x801.jpg Πόνος στην πλάτη: Πολλές συνηθισμένες θεραπείες δεν βοηθούν τους ασθενείς https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-stin-plati-polles-synithismenes-therapeies-den-voithoun-tous-astheneis/200108/ Tue, 25 Feb 2025 11:32:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200108 Τι έδειξε η σύγκριση εικονικών θεραπειών με μεθόδους που συνιστώνται για τον πόνο στη μέση και τις ρίζες των νεύρων.

The post Πόνος στην πλάτη: Πολλές συνηθισμένες θεραπείες δεν βοηθούν τους ασθενείς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1050434764-1200x801.jpg Πόνος στη μέση: Τι βοηθά περισσότερο από τα παυσίπονα και τις φυσικοθεραπείες https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-sti-mesi-ti-voitha-perissotero-apo-ta-pafsipona-kai-tis-fysikotherapeies/197978/ Sat, 18 Jan 2025 09:00:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197978 Η διόρθωση ανθυγιεινών συνηθειών θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου περισσότερο από την παραδοσιακή φροντίδα, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Πόνος στη μέση: Τι βοηθά περισσότερο από τα παυσίπονα και τις φυσικοθεραπείες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1486147836-1200x800.jpg Πόνος στην πλάτη: Πότε πρέπει να μας ανησυχήσει https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-stin-plati-pote-prepei-na-mas-anisychisei/180073/ Tue, 13 Feb 2024 18:30:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180073 Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους και, επίσης, ποικίλλει ευρέως

The post Πόνος στην πλάτη: Πότε πρέπει να μας ανησυχήσει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/iStock-1340973090-1200x800.jpg Πόνος στην πλάτη με αίσθημα καύσου: Πού οφείλεται και τι να κάνετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-stin-plati-me-aisthima-kafsou-pou-ofeiletai-kai-ti-na-kanete/162010/ Sun, 30 Apr 2023 05:30:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=162010 Το νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αποστολή πολλών μηνυμάτων σε όλο το σώμα.

The post Πόνος στην πλάτη με αίσθημα καύσου: Πού οφείλεται και τι να κάνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-645787560-1200x800.jpg Πώς να ξαπλώσετε για ύπνο αν πονάει η μέση σας https://www.iatropedia.gr/tips/pos-na-xaplosete-gia-ypno-ponaei-mesi-sas/98196/ Sun, 19 Mar 2023 09:00:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=98196 Αυτό το άρθρο παρέχει έναν οδηγό για τις έξι καλύτερες θέσεις ύπνου αν πονάει η μέση σας.

The post Πώς να ξαπλώσετε για ύπνο αν πονάει η μέση σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/02/12022ypnos-ponos-stin-mesi-1200x719.jpg Πόνος στην πλάτη: Αρθρίτιδα σπονδυλικής στήλης https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-stin-plati-arthritida-spondylikis-stilis/165047/ Thu, 09 Mar 2023 06:30:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=165047 Πολλοί έχουν κάποιου βαθμού εκφυλιστικές αλλαγές στη σπονδυλική τους στήλη λόγω αρθρίτιδας.

The post Πόνος στην πλάτη: Αρθρίτιδα σπονδυλικής στήλης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/03/iStock-1370258658-1200x800.jpg Αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα και την πλάτη όταν εργάζεστε από το σπίτι https://www.iatropedia.gr/tips/antimetopisi-tou-ponou-ston-afchena-kai-tin-plati-otan-ergazeste-apo-to-spiti/161974/ Tue, 03 Jan 2023 09:30:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161974 Από τότε που η πανδημία του κορoνοϊού μπήκε στις ζωές μας, η εργασία από το σπίτι έχει γίνει μέρος μιας νέας κανονικότητας για πολλούς. Η εργονομία (η επιστήμη του να κάνετε το περιβάλλον εργασίας σας ασφαλές, άνετο και αποτελεσματικό) δεν είναι πάντα εύκολη στο σπίτι.

The post Αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα και την πλάτη όταν εργάζεστε από το σπίτι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-1224921697-1200x800.jpg Ο #1 τρόπος για να μην έχετε πόνους στην πλάτη – Παίρνει μόλις 15 λεπτά την ημέρα https://www.iatropedia.gr/ygeia/o-1-tropos-gia-na-min-echete-ponous-stin-plati-pairnei-molis-15-lepta-tin-imera/158029/ Tue, 30 Aug 2022 08:30:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=158029 Εάν έχετε βιώσει ποτέ χρόνιο πόνο στην πλάτη, τότε ξέρετε πόσο εξουθενωτικό μπορεί να είναι. Μάλιστα, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους υγείας που οι πολλοί αναφέρουν ως αιτία απουσίας από την εργασία τους.

The post Ο #1 τρόπος για να μην έχετε πόνους στην πλάτη – Παίρνει μόλις 15 λεπτά την ημέρα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/08/iStock-1350449460-1200x801.jpg Μην αγνοείτε ποτέ αυτούς τους τύπους πόνου στην πλάτη: Είναι σημάδια σοβαρών προβλημάτων https://www.iatropedia.gr/ygeia/min-agnoeite-pote-aftous-tous-typous-ponou-stin-plati-einai-simadia-sovaron-provlimaton/157910/ Thu, 25 Aug 2022 08:30:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=157910 Μετά από μια ορισμένη ηλικία, ο πόνος στην πλάτη γίνεται… μέρος της καθημερινότητας. Αλλά αυτή η ενόχληση δεν είναι απαραίτητα αναπόφευκτη: Μπορείτε να κρατήσετε μακριά τους πόνους με καλύτερες διατάσεις και κινήσεις γιόγκα.

The post Μην αγνοείτε ποτέ αυτούς τους τύπους πόνου στην πλάτη: Είναι σημάδια σοβαρών προβλημάτων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/08/iStock-1347841313-1200x798.jpg Αυτή η στάση στον ύπνο είναι η χειρότερη για την σπονδυλική στήλη https://www.iatropedia.gr/ygeia/afti-i-stasi-ston-ypno-einai-i-cheiroteri-gia-tin-spondyliki-stili/150727/ Tue, 28 Dec 2021 09:30:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=150727 Οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε τη θέση που κοιμόμαστε. Είναι μια συνήθεια που φτάνει να γίνει δεύτερη φύση μας. Αλλά ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να σας προκαλεί πόνους.

The post Αυτή η στάση στον ύπνο είναι η χειρότερη για την σπονδυλική στήλη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/12/iStock-1074993730-1200x800.jpg Πότε ο πόνος στην πλάτη οφείλεται σε πυελονεφρίτιδα: Τι θα νιώσετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/pote-o-ponos-stin-plati-ofeiletai-se-pyelonefritida-ti-tha-niosete/148137/ Fri, 15 Oct 2021 08:33:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148137 Νεφρική λοίμωξη (πυελονεφρίτιδα) είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία μολύνεται ένας ή και οι δύο νεφροί. Καθένας έχει δύο νεφρούς, που βρίσκονται κάτω από τον θωρακικό κλωβό κι εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης.

The post Πότε ο πόνος στην πλάτη οφείλεται σε πυελονεφρίτιδα: Τι θα νιώσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/10/iStock-1007757616-1200x800.jpg