ΠΕΨΗ – Iatropedia

Πώς αλλάζει η πέψη με την ηλικία και πώς επηρεάζονται οι διατροφικές προτιμήσεις μας

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 30 Dec 2024 13:16:37 +0000

Μία διαιτολόγος εξηγεί τι αλλαγές συμβαίνουν στο πεπτικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου.

The post Πώς αλλάζει η πέψη με την ηλικία και πώς επηρεάζονται οι διατροφικές προτιμήσεις μας appeared first on Iatropedia.

Σύκα: Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθάει στην πέψη και την υγεία του εντέρου

Iatropedia newsroom — Thu, 04 Jul 2024 09:03:29 +0000

Τα σύκα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

The post Σύκα: Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθάει στην πέψη και την υγεία του εντέρου appeared first on Iatropedia.

Βοηθάει πραγματικά το τσάι στην πέψη;

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 10 Jan 2023 08:00:39 +0000

Πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι και δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Στην αναζήτηση ανακούφισης λοιπόν, το τσάι βοηθά την πέψη;

The post Βοηθάει πραγματικά το τσάι στην πέψη; appeared first on Iatropedia.

Δυσπεψία: Αυτές οι τροφές βοηθούν για καλύτερη πέψη

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 16 Aug 2021 07:00:22 +0000

Το πεπτικό σύστημα διασπά τις τροφές σε επιμέρους θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, τα οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός.

The post Δυσπεψία: Αυτές οι τροφές βοηθούν για καλύτερη πέψη appeared first on Iatropedia.

Μύθος ότι η πέψη διαρκεί τρεις ώρες. Τι ισχύει στ’ αλήθεια.

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 20 Apr 2021 13:00:01 +0000

Η πέψη αρχίζει πριν από την κατανάλωση τροφής, με την παραγωγή ενζύμων στο σάλιο που την ενεργοποιούν. Η τροφή διασπάται σε στόμα και στομάχι. Τα θρεπτικά συστατικά απορροφούνται στο λεπτό έντερο. Πόσο διαρκεί όλη αυτή η διαδικασία.

The post Μύθος ότι η πέψη διαρκεί τρεις ώρες. Τι ισχύει στ’ αλήθεια. appeared first on Iatropedia.

H καλύτερη ώρα για να τρώμε φρούτα – 5 μύθοι και η αλήθεια

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 16 Jun 2020 12:02:40 +0000

Δυστυχώς, υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο σχετικά με την σωστή διατροφή.

The post H καλύτερη ώρα για να τρώμε φρούτα – 5 μύθοι και η αλήθεια appeared first on Iatropedia.

Πόσο διαρκεί η πέψη; Συμβουλές για καλύτερη λειτουργία του εντέρου

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 18 May 2020 14:02:34 +0000

Η πέψη είναι η διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός διασπά τις τροφές σε μικρότερα σωματίδια, για να τα απορροφήσει στην κυκλοφορία του αίματος.

The post Πόσο διαρκεί η πέψη; Συμβουλές για καλύτερη λειτουργία του εντέρου appeared first on Iatropedia.

Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα

Iatropedia newsroom — Mon, 04 May 2020 09:01:00 +0000

Τι είναι αυτό ακριβώς που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα; Οι “συνήθεις ένοχοι” είναι η διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε ίνες, η περιορισμένη κατανάλωση νερού και η τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να “κρατιούνται” για ώρες και να μην πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ακόμα και όταν ο οργανισμός τους “χτυπάει καμπανάκι”.

The post Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα appeared first on Iatropedia.

Πέψη και θερμίδες: Σε τι ποσοστό να καταναλώνετε υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λίπη

Μιχάλης Θερμόπουλος — Thu, 02 Apr 2020 14:02:32 +0000

Η πέψη είναι σημαντική για την διάσπαση των τροφών σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να πάρει ενέργεια, να αναπτυχθεί και να επισκευάσει τα κύτταρά του.

The post Πέψη και θερμίδες: Σε τι ποσοστό να καταναλώνετε υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λίπη appeared first on Iatropedia.

Νερό: Δεκαπέντε οφέλη που παρέχει στην υγεία

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 05 Aug 2018 07:00:00 +0000

Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία και την επιβίωση, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ως προτεραιότητα την επαρκή κατανάλωσή του.

The post Νερό: Δεκαπέντε οφέλη που παρέχει στην υγεία appeared first on Iatropedia.

Γιατί κάποιες τροφές δεν τις χωνεύουμε και τις… αποβάλλουμε άθικτες

Μιχάλης Θερμόπουλος — Thu, 31 Mar 2016 08:00:02 +0000

Υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως το καλαμπόκι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και ορισμένα είδη ξηρών καρπών και σπόρων.

The post Γιατί κάποιες τροφές δεν τις χωνεύουμε και τις… αποβάλλουμε άθικτες appeared first on Iatropedia.

Τι να προσέχετε για να μην έχετε… αέρια στο τραπέζι των Χριστουγέννων

Μιχάλης Θερμόπουλος — Thu, 24 Dec 2015 10:00:46 +0000

Όσο και αν σας είναι δύσκολο να το πιστέψετε (ή να το παραδεχτείτε!...) ο μέσος άνθρωπος έχει ελαφρύ μετεωρισμό και… αφήνει αέρια περίπου 14-23 φορές την ημέρα! Σίγουρα η σωστή λειτουργία του εντέρου είναι πάντα ενθαρρυντική, αλλά σε στιγμές όπως το γεύμα των Χριστουγέννων, όπου καθόμαστε μαζί με όλους τους δικούς μας ανθρώπους στο ίδιο τραπέζι, το πρήξιμο από τα αέρια και οι πιθανές… διαφυγές τους, είναι σίγουρα κάτι ντροπιαστικό.

The post Τι να προσέχετε για να μην έχετε… αέρια στο τραπέζι των Χριστουγέννων appeared first on Iatropedia.

Τι μπορεί να πάθουμε εάν καταπιούμε μια τσίχλα

Iatropedia — Tue, 08 Dec 2015 19:00:00 +0000

Οι αστικοί μύθοι γύρω από την κατάποση μιας τσίχλας που επιβίωσαν στα χρόνια είναι πολλοί. Όλοι ξεκίνησαν από τον φόβο των γονέων, όταν τα παιδιά τους μασούσαν τσίχλα, μην την καταπιούν και πνιγούν και έτσι τους εφιστούσαν την προσοχή με νουθεσίες, όπως: “Μην καταπιείς την τσίχλα γιατί θα φράξει το έντερο σου”, ή “Πρόσεχε γιατί η τσίχλα θα τυλιχθεί γύρω από την καρδιά σου”, ή και “Μη τυχόν και την καταπιείς θα κάνεις 7 χρόνια να την χωνέψεις”. Όλοι σαν παιδιά έχουμε περάσει από αυτή τη θέση και πάντα προσέχαμε την τσίχλα που μασούσαμε. Τι ακριβώς ισχύει όμως; Έχουν κάποια βάση οι μύθοι αυτοί;

The post Τι μπορεί να πάθουμε εάν καταπιούμε μια τσίχλα appeared first on Iatropedia.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν βάζετε γάλα στον καφέ σας

Iatropedia — Tue, 08 Sep 2015 07:00:00 +0000

Αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο ρόφημα όλων των Ελλήνων (και όχι μόνο) είναι ο καφές. Είτε πρόκειται για τον ζεστό ελληνικό καφέ, είτε για το κλασικό μας φραπέ, είτε για το δημοφιλές τα τελευταία χρόνια καπουτσίνο, αλλά και κάθε άλλο τύπο, όλοι μας, λατρεύουμε την γεύση και το άρωμά του καφέ.

The post Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν βάζετε γάλα στον καφέ σας appeared first on Iatropedia.

Μυστικά υγείας για καλή πέψη!

Iatropedia — Mon, 09 Mar 2015 12:05:00 +0000

Το φαγητό ήταν υπέροχο αλλά η απόλαυση αυτή δεν κράτησε για πολύ αφού στη συνέχεια υποφέρετε από δυσπεψία.

Υπολογίζεται πως ένας στους πέντε ανθρώπους αμέσως μετά από κάθε γεύμα ταλαιπωρούνται από το πρόβλημα αυτό.

Γιατί συμβαίνει αυτ; Πως μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την ενοχλητική κατάσταση;

The post Μυστικά υγείας για καλή πέψη! appeared first on Iatropedia.