ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ – Iatropedia

Ωμέγα-3: Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού;

Iatropedia newsroom — Fri, 05 Jun 2026 07:29:02 +0000

Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να λαμβάνουμε αρκετά ωμέγα-3; Μια ειδικός εξηγεί ποια να προτιμάτε, τι ισχύει για τον υδράργυρο και πότε χρειάζονται συμπληρώματα.

The post Ωμέγα-3: Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού; appeared first on Iatropedia.

Το ιχθυέλαιο δεν ωφελεί πάντα τον εγκέφαλο: Aνατρεπτική μελέτη για τα συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά

Αθηνά Γκόρου — Tue, 28 Apr 2026 14:01:22 +0000

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η μελέτη επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο σενάριο, δηλαδή τις επαναλαμβανόμενες ήπιες εγκεφαλικές κακώσεις

The post Το ιχθυέλαιο δεν ωφελεί πάντα τον εγκέφαλο: Aνατρεπτική μελέτη για τα συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά appeared first on Iatropedia.

Εγκυμοσύνη: Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχει αυξημένες ανάγκες η γυναίκα

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 19 Apr 2026 08:04:06 +0000

Στην εγκυμοσύνη η έμφαση δεν πρέπει να δίνεται τόσο στην ποσότητα της τροφής, όσο κυρίως στην ποιότητά της.

The post Εγκυμοσύνη: Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχει αυξημένες ανάγκες η γυναίκα appeared first on Iatropedia.

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προστατεύουν από τη μυωπία

Iatropedia newsroom — Thu, 21 Aug 2025 13:24:36 +0000

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μια ποικιλία πιθανών οφελών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου καρδιακών παθήσεων, άνοιας και ορισμένων μορφών καρκίνου.

The post Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προστατεύουν από τη μυωπία appeared first on Iatropedia.

Ακμή: Πώς μπορούν να βελτιώσουν το δέρμα τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 02 Nov 2024 09:03:13 +0000

Τα ευρήματα νέας μελέτης για τις επιδράσεις της διατροφής στα συμπτώματα που προκαλεί.

The post Ακμή: Πώς μπορούν να βελτιώσουν το δέρμα τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα appeared first on Iatropedia.

Μπορεί το ιχθυέλαιο να προλάβει το Αλτσχάιμερ;

Iatropedia newsroom — Sat, 03 Aug 2024 05:08:09 +0000

Μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίων θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμα για τους ηλικιωμένους με το γονίδιο APOEε4 που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ

The post Μπορεί το ιχθυέλαιο να προλάβει το Αλτσχάιμερ; appeared first on Iatropedia.

Επτά επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Μιχάλης Θερμόπουλος — Sat, 25 Mar 2023 13:00:11 +0000

Από τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχουν αναγάγει το ιχθυέλαιο σε ένα από τα πιο περιζήτητα συμπληρώματα διατροφής. Υπάρχουν όμως πραγματικά απτά οφέλη για την υγεία από την αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης ωμέγα-3;

The post Επτά επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων appeared first on Iatropedia.

Αλτσχάιμερ: 49% μικρότερος κίνδυνος αν έχετε αρκετά Ω3 λιπαρά οξέα στο αίμα

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 10 Jun 2022 05:30:45 +0000

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Nutrients δείχνει ότι τα άτομα με υψηλότερο επίπεδο DHA στο αίμα έχουν 49% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο Αλτσχάιμερ έναντι εκείνων με χαμηλότερα επίπεδα, σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο Ερευνών Λιπαρών Οξέων (FARI).

The post Αλτσχάιμερ: 49% μικρότερος κίνδυνος αν έχετε αρκετά Ω3 λιπαρά οξέα στο αίμα appeared first on Iatropedia.

Τι να αποφεύγετε στην διατροφή σας αν έχετε αρθρίτιδα

Μιχάλης Θερμόπουλος — Sat, 28 Mar 2020 15:02:25 +0000

Οι ειδικοί λένε ότι η διατροφή θα μπορούσε να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ορισμένα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα σε άλλα μέρη του σώματος, ή γενικότερα συμπτώματα όπως κόπωση και απώλεια βάρους.

The post Τι να αποφεύγετε στην διατροφή σας αν έχετε αρθρίτιδα appeared first on Iatropedia.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Πώς βοηθούν την υγεία της καρδιάς

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 01 Oct 2019 09:45:15 +0000

Αυτοί που λαμβάνουν καθημερινά συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3 έχουν μικρότερες πιθανότητες να βρεθούν αντιμέτωποι με καρδιακή προσβολή ή κάποιο άλλο καρδιαγγειακό περιστατικό συγκριτικά με εκείνους που δεν παίρνουν, αν και δεν έχουν το αντίστοιχο όφελος σε ό,τι αφορά τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με νέα έρευνα.

The post Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Πώς βοηθούν την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

Νέες μεγάλες μελέτες επιτείνουν τη σύγχυση για το αν τα συμπληρώματα ωμέγα-3 και βιταμίνης D προστατεύουν τους ανθρώπους από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρκίνο

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 12 Nov 2018 09:30:37 +0000

Δύο νέες μεγάλες αμερικανικές επιστημονικές έρευνες, σχετικά με τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμίνης D, ήλθαν μάλλον να επιτείνουν τη σύγχυση των επιστημόνων και το μπέρδεμα των καταναλωτών σχετικά με το αν και κατά πόσο προστατεύουν τους ανθρώπους από τον κίνδυνο για καρδιαγγειακό πρόβλημα ή καρκίνο.

The post Νέες μεγάλες μελέτες επιτείνουν τη σύγχυση για το αν τα συμπληρώματα ωμέγα-3 και βιταμίνης D προστατεύουν τους ανθρώπους από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρκίνο appeared first on Iatropedia.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποια καλοκαιρινή τροφή μειώνει φλεγμονή και πόνο

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 23 Jun 2017 14:00:57 +0000

Οι άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα που τρώνε ψάρι τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, έχουν λιγότερες φλεγμονές και πόνους στις αρθρώσεις τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

The post Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποια καλοκαιρινή τροφή μειώνει φλεγμονή και πόνο appeared first on Iatropedia.

Έμφραγμα: Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο όσο και οι στατίνες

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 28 Jun 2016 12:00:30 +0000

Η καθημερινή κατανάλωση τροφών που περιέχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα ψάρια και οι ξηροί καρποί, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να πεθάνει κανείς από έμφραγμα, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Προηγούμενες έρευνες πάνω στα ωμέγα-3 είχαν καταλήξει σε αβέβαια αποτελέσματα, καθώς άλλες έδειχναν οφέλη για την υγεία και άλλες όχι.

The post Έμφραγμα: Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο όσο και οι στατίνες appeared first on Iatropedia.

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα

Iatropedia — Fri, 22 May 2015 20:30:00 +0000

Τα ωμέγα-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία του ανθρώπου.

The post Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα appeared first on Iatropedia.

Καρδιά: Ναι στα λιπαρά ψάρια Όχι στα συμπληρώματα διατροφής

Iatropedia — Thu, 04 Oct 2012 01:00:00 +0000

Οι επιστήμονες είναι σαφέστατοι: Όσοι νοιάζονται για την υγεία της καρδιάς τους, είναι καλύτερα να τρώνε λιπαρά ψάρια, αντί να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

The post Καρδιά: Ναι στα λιπαρά ψάρια Όχι στα συμπληρώματα διατροφής appeared first on Iatropedia.