Ω3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ – Iatropedia

Δέκα τροφές για γερά και υγιή μαλλιά

Iatropedia newsroom — Wed, 09 Oct 2024 17:01:28 +0000

Για να έχετε υγιή, απαλά και λαμπερά μαλλιά, είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά, να πίνετε άφθονο νερό και να καταναλώνετε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

The post Δέκα τροφές για γερά και υγιή μαλλιά appeared first on Iatropedia.

Δείτε τι θα γίνει αν παίρνετε 3 γραμμάρια Ω-3 λιπαρά οξέα την ημέρα

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 03 Jun 2022 05:30:24 +0000

Η μείωση της αρτηριακής σας πίεσης με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι εφικτή, αλλά πόσα γραμμάρια την ημέρα χρειάζονται για να δείτε πραγματική διαφορά; Μέχρι τώρα δεν υπήρχε ξεκάθαρη απάντηση. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι μια επαρκής ημερήσια ποσότητα είναι μεταξύ 1,1 και 1,6 γραμμάρια για ενήλικες, ανάλογα με την ηλικία και το φύλο.

The post Δείτε τι θα γίνει αν παίρνετε 3 γραμμάρια Ω-3 λιπαρά οξέα την ημέρα appeared first on Iatropedia.

Ποιο γνωστό είδος συμπληρώματος διατροφής συνδέθηκε με κολπική μαρμαρυγή στην καρδιά: Προσοχή αν το παίρνετε!

Μιχάλης Θερμόπουλος — Thu, 14 Oct 2021 13:00:48 +0000

Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας κοινής διαταραχής του καρδιακού ρυθμού, ιδιαίτερα όταν οι δόσεις ξεπερνούν το 1 γραμμάριο την ημέρα.

The post Ποιο γνωστό είδος συμπληρώματος διατροφής συνδέθηκε με κολπική μαρμαρυγή στην καρδιά: Προσοχή αν το παίρνετε! appeared first on Iatropedia.

Ωμέγα 3 λιπαρά: Τι ισχύει – Ποιες τροφές χρειάζεστε ουσιαστικά

Μιχάλης Θερμόπουλος — Sat, 11 Jul 2020 14:02:00 +0000

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητο είδος λιπαρών για τον οργανισμό, επειδή έχει αποδειχτεί μέσα από αλλεπάλληλες έρευνες ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ίσα μεταξύ τους.

The post Ωμέγα 3 λιπαρά: Τι ισχύει – Ποιες τροφές χρειάζεστε ουσιαστικά appeared first on Iatropedia.

Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε

Μιχάλης Θερμόπουλος — Sun, 14 Jun 2020 10:02:00 +0000

Υπάρχουν πολλές “σούπερ” υγιεινές τροφές, τις οποίες οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους τους ανθρώπους, αφού μας προσφέρουν πολύ σημαντικά οφέλη σχεδόν για κάθε πτυχή της υγείας μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η ρήση “όσο περισσότερο, τόσο καλύτερο”, δεν βρίσκει πάντοτε εφαρμογή και ας αφορά καλά πράγματα στην ζωή μας. Παν μέτρον άριστον, και δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό.

The post Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε appeared first on Iatropedia.

Οι κατάλληλες τροφές μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή – Τι πρέπει να τρώτε

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 29 May 2020 14:02:46 +0000

Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική και απαραίτητη διαδικασία της αυτο-προστασίας του οργανισμού.

The post Οι κατάλληλες τροφές μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή – Τι πρέπει να τρώτε appeared first on Iatropedia.

Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο

Iatropedia newsroom — Mon, 27 Apr 2020 14:02:01 +0000

Για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, χρειάζεστε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν διάφορες παθήσεις, μέχρι βαρέα μέταλλα που δομούν έναν γερό σκελετικό σύστημα.

The post Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο appeared first on Iatropedia.

Νέες μεγάλες μελέτες επιτείνουν τη σύγχυση για το αν τα συμπληρώματα ωμέγα-3 και βιταμίνης D προστατεύουν τους ανθρώπους από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρκίνο

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 12 Nov 2018 09:30:37 +0000

Δύο νέες μεγάλες αμερικανικές επιστημονικές έρευνες, σχετικά με τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμίνης D, ήλθαν μάλλον να επιτείνουν τη σύγχυση των επιστημόνων και το μπέρδεμα των καταναλωτών σχετικά με το αν και κατά πόσο προστατεύουν τους ανθρώπους από τον κίνδυνο για καρδιαγγειακό πρόβλημα ή καρκίνο.

The post Νέες μεγάλες μελέτες επιτείνουν τη σύγχυση για το αν τα συμπληρώματα ωμέγα-3 και βιταμίνης D προστατεύουν τους ανθρώπους από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρκίνο appeared first on Iatropedia.

Ω-3 λιπαρά οξέα: Τι ρόλο παίζουν σε τριγλυκερίδια και χοληστερίνη

Μιχάλης Θερμόπουλος — Wed, 04 Jan 2017 16:00:28 +0000

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA), που υπάρχουν κυρίως στα ψάρια και στα διατροφικά συμπληρώματα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, προστατεύοντας έτσι την καρδιά, ακόμη και όσων έχουν υψηλή χοληστερίνη ή υψηλά τριγλυκερίδια. Αυτό επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη.

The post Ω-3 λιπαρά οξέα: Τι ρόλο παίζουν σε τριγλυκερίδια και χοληστερίνη appeared first on Iatropedia.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τι αλλάζει με τον σολομό που φτάνει στο τραπέζι μας

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 07 Oct 2016 11:00:18 +0000

Τα επίπεδα των ωφέλιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σολομό ιχθυοκαλλιέργειας έχουν πέσει σημαντικά, περίπου στο μισό κατά την τελευταία πενταετία, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη.

The post Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τι αλλάζει με τον σολομό που φτάνει στο τραπέζι μας appeared first on Iatropedia.

Ξεχάστε (κυριολεκτικά!) όσα ξέρατε για τα Ω-3 λιπαρά οξέα – Τι λένε τώρα οι επιστήμονες (ΒΙΝΤΕΟ)

Iatropedia — Wed, 26 Aug 2015 09:29:00 +0000

Μια πενταετής μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ έδειξε ότι τα συμπληρώματα διατροφής Ω-3 λιπαρών οξέων δεν έχουν τελικά καμία επίδραση στην γνωστική εξασθένηση, αντίθετα με τις εδραιωμένες πεποιθήσεις των τελευταίων ετών στην παγκόσμια ιατρική κοινότητα.

The post Ξεχάστε (κυριολεκτικά!) όσα ξέρατε για τα Ω-3 λιπαρά οξέα – Τι λένε τώρα οι επιστήμονες (ΒΙΝΤΕΟ) appeared first on Iatropedia.

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα

Iatropedia — Fri, 22 May 2015 20:30:00 +0000

Τα ωμέγα-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία του ανθρώπου.

The post Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα appeared first on Iatropedia.