ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 05 Dec 2025 05:32:07 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πόση γυμναστική χρειάζεται για να διατηρήσετε τους μυς σας μετά τα 40 https://www.iatropedia.gr/tips/posi-gymnastiki-chreiazetai-gia-na-diatirisete-tous-mys-sas-meta-ta-40/214007/ Wed, 19 Nov 2025 10:21:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214007 Για τους περισσότερους ενήλικες, η γυμναστική 3 έως 4 ημέρες την εβδομάδα είναι ιδανική για να διατηρήσουν τους μύες τους, σύμφωνα με μία ειδικό.

The post Πόση γυμναστική χρειάζεται για να διατηρήσετε τους μυς σας μετά τα 40 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2156909108-1200x833.jpg Τα φάρμακα για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας θα μπορούσαν να αποφέρουν πωλήσεις άνω των 30 δισ. δολαρίων έως το 2035 https://www.iatropedia.gr/eidiseis/ta-farmaka-gia-ti-diatirisi-tis-myikis-mazas-tha-mporousan-na-apoferoun-poliseis-ano-ton-30-dis-dolarion-eos-to-2035/206346/ Sat, 21 Jun 2025 12:01:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206346 Πρόκειται για νέα φάρμακα που θα βοηθούν τους ασθενείς να διατηρούν τη μυϊκή μάζα τους ενώ χάνουν βάρος.

The post Τα φάρμακα για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας θα μπορούσαν να αποφέρουν πωλήσεις άνω των 30 δισ. δολαρίων έως το 2035 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-537605772-1200x800.jpg Το χτίσιμο μυϊκής μάζας μπορεί να προλαμβάνει την άνοια [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-chtisimo-myikis-mazas-mporei-na-prolamvanei-tin-anoia-meleti/195703/ Tue, 03 Dec 2024 14:57:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195703 Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μπορεί να είναι ένας τρόπος να προλάβουμε την άνοια, δείχνει νέα έρευνα.

The post Το χτίσιμο μυϊκής μάζας μπορεί να προλαμβάνει την άνοια [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1135152361-1200x800.jpg Μυϊκή μάζα: Πώς θα την ενισχύσετε μετά από κάποια ηλικία https://www.iatropedia.gr/ygeia/myiki-maza-pos-tha-tin-enischysete-meta-apo-kapoia-ilikia/191514/ Sat, 14 Sep 2024 10:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191514 Όσο μεγαλώνουμε και ειδικά μετά τη μέση ηλικία, χάνουμε μυϊκή μάζα. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να χτίσουμε ή ακόμη και να διατηρήσουμε το μυϊκό μας σύστημα.

The post Μυϊκή μάζα: Πώς θα την ενισχύσετε μετά από κάποια ηλικία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1135152361-1200x800.jpg Ασκήσεις με βάρη: Ποιες είναι κατάλληλες για αρχάριους και τι να προσέχετε https://www.iatropedia.gr/tips/askiseis-me-vari-poies-einai-katalliles-gia-archarious-kai-ti-na-prosechete/185242/ Fri, 17 May 2024 09:20:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185242 Η γυμναστική με βάρη είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση και να χτίσετε μυϊκή μάζα.

The post Ασκήσεις με βάρη: Ποιες είναι κατάλληλες για αρχάριους και τι να προσέχετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1491176305.jpg Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Η μείωση της μυϊκής μάζας αυξάνει τον κίνδυνο μελλοντικού επεισοδίου https://www.iatropedia.gr/ygeia/emfragma-kai-egkefaliko-i-meiosi-tis-myikis-mazas-afksanei-ton-kindyno-mellontikou-epeisodiou/124447/ Tue, 12 Nov 2019 09:02:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=124447 Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων.

The post Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Η μείωση της μυϊκής μάζας αυξάνει τον κίνδυνο μελλοντικού επεισοδίου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019/11/iStock-175428802-1200x800.jpg Πρωτεΐνες: Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές τους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/prote%ce%90nes-poies-einai-oi-kalyteres-fysikes-piges-tous/121781/ Wed, 28 Aug 2019 14:00:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=121781 Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολλά και διαφορετικά. Εάν δεν περιοριζόμαστε σε ένα είδος, μπορούμε να τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με τις ποσότητες που χρειαζόμαστε.

The post Πρωτεΐνες: Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές τους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/08/Food-proteins-1200x800.jpg Μυϊκή μάζα: Γιατί χάνουμε τη δύναμή μας μετά τα 50 https://www.iatropedia.gr/ygeia/myiki-maza-giati-chanoume-ti-dynami-mas-meta-ta-50/121710/ Mon, 26 Aug 2019 14:00:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=121710 Η μυϊκή μάζα φυσιολογικά μειώνεται μετά την ηλικία των 50 ετών ή νωρίτερα σε όσους διάγουν καθιστική ζωή. Το επακόλουθο είναι αδυναμία και αυξημένος κίνδυνος πτώσεων. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να ανακτηθεί.

The post Μυϊκή μάζα: Γιατί χάνουμε τη δύναμή μας μετά τα 50 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/08/Exercise-dancing-gym-1200x800.jpg