ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 19 Dec 2025 18:49:07 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Ποιά είναι η καλύτερη ώρα να τρώτε μεσημεριανό, για να έχετε περισσότερη ενέργεια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-i-kalyteri-ora-na-trote-mesimeriano-gia-na-echete-perissoteri-energeia/215012/ Sun, 07 Dec 2025 07:04:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215012 Στόχος είναι να τρώτε μεσημεριανό τέσσερις έως πέντε ώρες μετά το πρωινό σας για σταθερή ενέργεια, συμβουλεύουν οι ειδικοί.

The post Ποιά είναι η καλύτερη ώρα να τρώτε μεσημεριανό, για να έχετε περισσότερη ενέργεια appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1269534224-1200x800.jpg
Τα ανακυκλωμένα πλαστικά μπορεί να επηρεάσουν το ορμονικό σύστημα και τον μεταβολισμό [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/ygeia/ta-anakyklomena-plastika-mporei-na-epireasoun-to-ormoniko-systima-kai-ton-metavolismo-meleti/206394/ Mon, 23 Jun 2025 08:38:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206394 Η κρίση της ρύπανσης από πλαστικά απειλεί τόσο την υγεία του πλανήτη όσο και την ανθρώπινη υγεία και η ανακύκλωση προτείνεται ως μία από τις λύσεις.

The post Τα ανακυκλωμένα πλαστικά μπορεί να επηρεάσουν το ορμονικό σύστημα και τον μεταβολισμό [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-2065991753-1200x800.jpg
Τα νανοπλαστικά επηρεάζουν τον μεταβολισμό και την ηπατική λειτουργία – Τι έδειξε νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-nanoplastika-epireazoun-ton-metavolismo-kai-tin-ipatiki-leitourgia-ti-edeikse-nea-meleti/205317/ Mon, 02 Jun 2025 07:30:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205317 Στη νέα μελέτη για τα νανοπλαστικά, που έγινε σε ποντίκια, οι ερευνητές εντόπισαν συστηματική δυσανεξία στη γλυκόζη, η οποία υποδηλώνει ηπατική βλάβη.

The post Τα νανοπλαστικά επηρεάζουν τον μεταβολισμό και την ηπατική λειτουργία – Τι έδειξε νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1491039486-1200x672.jpg
Μεταβολισμός: Οι 5 συνήθειες που τον επιβραδύνουν χωρίς να το καταλάβετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/metavolismos-oi-6-synitheies-pou-ton-epivradynoun-choris-na-to-katalavete/205142/ Thu, 29 May 2025 08:39:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205142 Ο κακός ύπνος, η χαμηλή κατανάλωση πρωτεΐνης και υδατανθράκων και ο λάθος τρόπος άσκησης είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας.

The post Μεταβολισμός: Οι 5 συνήθειες που τον επιβραδύνουν χωρίς να το καταλάβετε appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1314821374-1200x800.jpg
Ινοσιτόλη: Το συμπλήρωμα που βοηθά στην απώλεια βάρους, ειδικά σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών https://www.iatropedia.gr/diatrofi/inositoli-to-sympliroma-pou-voitha-stin-apoleia-varous-eidika-se-gynaikes-me-syndromo-polykystikon-oothikon/203051/ Tue, 22 Apr 2025 17:01:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203051 Η ινοσιτόλη μπορεί να έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, ειδικά για τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

The post Ινοσιτόλη: Το συμπλήρωμα που βοηθά στην απώλεια βάρους, ειδικά σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-537701303-1200x800.jpg
Χαρούπι: Το superfood με τη σοκολατένια γεύση που κάνει καλό στον μεταβολισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/charoupi-to-superfood-me-ti-sokolatenia-gefsi-pou-kanei-kalo-ston-metavolismo/201622/ Mon, 24 Mar 2025 17:04:33 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201622 Χρησιμοποιείται ευρέως ως υποκατάστατο της σοκολάτας, ως φυσικό πηκτικό και σαν ζωοτροφή, αλλά πέρα από αυτές τις ιδιότητες έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία

The post Χαρούπι: Το superfood με τη σοκολατένια γεύση που κάνει καλό στον μεταβολισμό appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1187234101-1200x759.jpg
Βιοτίνη: Μύθος ότι βοηθάει στην υγεία των μαλλιών – Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της https://www.iatropedia.gr/ygeia/viotini-mythos-oti-voithaei-stin-ygeia-ton-mallion-poia-einai-ta-pragmatika-ofeli-tis/199627/ Mon, 17 Feb 2025 09:05:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199627 Η βιοτίνη είναι μια απαραίτητη για τον οργανισμό βιταμίνη, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν κάνει αυτό που υπόσχονται πολλοί στα μαλλιά μας.

The post Βιοτίνη: Μύθος ότι βοηθάει στην υγεία των μαλλιών – Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1226994043-1200x800.jpg
Χυμός σαμπούκου (elderberry): Ο χυμός που βελτιώνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διαχείριση του βάρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chymos-sampoukou-elderberry-o-chymos-pou-veltionei-ton-metavolismo-kai-voitha-sti-diacheirisi-tou-varous/197540/ Thu, 09 Jan 2025 18:01:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197540 Ο χυμός από τον καρπό του σαμπούκου, όπως λέγεται αλλιώς η αφροξυλιά ή κουφοξυλιά (elderberry), μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση του βάρους και την ενίσχυση της μεταβολικής υγείας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον.

The post Χυμός σαμπούκου (elderberry): Ο χυμός που βελτιώνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διαχείριση του βάρους appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-491243226-1200x800.jpg
Πόσο βάρος παίρνουμε κατά μέσον όρο κάθε χρόνο και πώς μπορείτε να προλάβετε τα κιλά https://www.iatropedia.gr/ygeia/poso-varos-pairnoume-kata-meson-oro-kathe-chrono-kai-pos-mporeite-na-prolavete-ta-kila/197204/ Thu, 02 Jan 2025 06:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197204 Κάθε χρόνος που περνά μάς αφήνει βιώματα, αναμνήσεις, εμπειρίες αλλά και... επιπλέον βάρος

The post Πόσο βάρος παίρνουμε κατά μέσον όρο κάθε χρόνο και πώς μπορείτε να προλάβετε τα κιλά appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1532460782-1200x800.jpg
«Το φαγητό τα Χριστούγεννα δεν πρόκειται να καταστρέψει την υγεία σας» https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-fagito-ta-christougenna-den-prokeitai-na-katastrepsei-tin-ygeia-sas/196834/ Tue, 24 Dec 2024 15:54:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196834 Η υπερκατανάλωση φαγητού για μία-δύο μέρες κατά τη διάρκεια των γιορτών δεν είναι πρόβλημα. Δεν μπορεί, όμως, να συνεχιστεί επ' αόριστον, λέει ο καθηγητής βιοϊατρικής Mihkel Zilmer.

The post «Το φαγητό τα Χριστούγεννα δεν πρόκειται να καταστρέψει την υγεία σας» appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1406657355-1200x801.jpg
Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/proino-ydatanthrakes-gia-tous-andres-kai-lipara-gia-tis-gynaikes-einai-oi-vaseis-gia-ygies-varos/193200/ Wed, 16 Oct 2024 10:04:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193200 Ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες για τους άνδρες και ένα πλούσιο σε λιπαρά πρωινό για τις γυναίκες είναι το ιδανικό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-474055865-1200x823.jpg
Τα 5 ροφήματα που πίνουμε το πρωί και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-5-rofimata-pou-pinoume-to-proi-kai-energopoioun-ton-metavolismo-mas/192416/ Wed, 02 Oct 2024 08:53:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192416 Ένα ιδανικό πρωινό ξύπνημα μπορεί να περιλαμβάνει τσάι, καφέ και τζίντζερ, τα οποία μπορούν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό μας.

The post Τα 5 ροφήματα που πίνουμε το πρωί και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1474244264-1200x800.jpg
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά https://www.iatropedia.gr/paidi/oi-allages-ston-tropo-zois-se-paidiki-ilikia-epireazoun-ton-metavolismo-chronia-meta/191556/ Mon, 16 Sep 2024 05:32:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191556 Οι παρεμβάσεις που γίνονται σε επίπεδο διατροφής και σωματικής δραστηριότητας στην παιδική και εφηβική ηλικία επηρεάζουν σημαντικά τον μεταβολισμό ακόμη και μετά από χρόνια

The post Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1955925199-1200x800.jpg
Γιατί νιώθουμε ότι γερνάμε γρηγορότερα στα 40 και στα 60 https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-niothoume-oti-gername-grigorotera-sta-40-kai-sta-60/189786/ Wed, 14 Aug 2024 14:38:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189786 Νέα έρευνα αποκαλύπτει δραματικές αλλαγές στις συγκεκριμένες ηλικίες

The post Γιατί νιώθουμε ότι γερνάμε γρηγορότερα στα 40 και στα 60 appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1500403341-1200x801.jpg
14 πράγματα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/14-pragmata-pou-epivradynoun-ton-metavolismo-sas/174855/ Sat, 11 Nov 2023 16:01:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=174855 Μεταβολισμός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια.

The post 14 πράγματα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/iStock-1464906609-1200x675.jpg