ΜΑΓΝΗΣΙΟ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 20 Dec 2025 16:12:44 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Μαγνήσιο και βιταμίνη C: Πως να τα παίρνουμε μαζί σωστά και ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες https://www.iatropedia.gr/ygeia/ti-symvainei-sto-soma-mas-otan-pairnoume-magnisio-kai-vitamini-c-mazi/214972/ Sun, 07 Dec 2025 06:31:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214972 Το μαγνήσιο και η βιταμίνη C μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά για την υποστήριξη της ενέργειας, τη διαχείριση του στρες και την πέψη.

The post Μαγνήσιο και βιταμίνη C: Πως να τα παίρνουμε μαζί σωστά και ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1357662733-1200x712.jpg Ακτινίδια και φυτικές ίνες: Πόσο βοηθούν με τη χρόνια δυσκοιλιότητα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nees-odigies-gia-ti-chronia-dyskoiliotita-to-aktinidio-to-magnisio-kai-o-rolos-ton-fytikon-inon/212710/ Sat, 25 Oct 2025 06:02:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212710 Οι νέες οδηγίες δείχνουν ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες δεν φάνηκαν να βελτιώνουν τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

The post Ακτινίδια και φυτικές ίνες: Πόσο βοηθούν με τη χρόνια δυσκοιλιότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1366939056-1200x800.jpg Μαγνήσιο: Οι 10 διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων και ποιο πρέπει να διαλέξετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/magnisio-oi-diaforetikoi-typoi-sympliromaton-kai-poio-prepei-na-dialeksete/212050/ Tue, 14 Oct 2025 11:15:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212050 Το μαγνήσιο έρχεται σε διάφορες μορφές, η καθεμία από τις οποίες μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα, καθώς δεν απορροφούνται το ίδιο από τον οργανισμό μας.

The post Μαγνήσιο: Οι 10 διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων και ποιο πρέπει να διαλέξετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1360060522-1200x801.jpg Μαγνήσιο: Τα συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου https://www.iatropedia.gr/ygeia/magnisio-ta-sympliromata-mporoun-na-meiosoun-ton-kindyno-karkinou-tou-pacheos-enterou/210800/ Mon, 22 Sep 2025 11:02:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210800 Νέα μελέτη διαπιστώνει ότι το μαγνήσιο, στη μορφή συμπληρωμάτων ενισχύει την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου, επιδρώντας στα επίπεδα βιταμίνης D.

The post Μαγνήσιο: Τα συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-1664545594-1200x800.jpg Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-mpananes-kai-mprokolo-ta-frouta-kai-lachanika-pou-einai-plousia-se-magnisio/204106/ Mon, 12 May 2025 17:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204106 Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται φυσικά σε διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών.

The post Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1313643282-1200x800.jpg Ξηροί καρποί, σπανάκι και μαύρη σοκολάτα: Από ποιες τροφές παίρνουμε μαγνήσιο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ksiroi-karpoi-spanaki-kai-mavri-sokolata-apo-poies-trofes-pairnoume-magnisio/196580/ Thu, 19 Dec 2024 10:46:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196580 Περισσότερες από 300 βασικές διαδικασίες στο σώμα σας βασίζονται στο μαγνήσιο, δείχνοντας πόσο σημαντικό είναι να παίρνουμε αρκετό από την διατροφή μας.

The post Ξηροί καρποί, σπανάκι και μαύρη σοκολάτα: Από ποιες τροφές παίρνουμε μαγνήσιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1319902998-1200x800.jpg Ασπίδα κατά του Αλτσχάιμερ και άλλων χρόνιων εκφυλιστικών διαταραχών το μαγνήσιο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/aspida-kata-tou-altschaimer-kai-allon-chronion-ekfylistikon-diatarachon-to-magnisio/189759/ Tue, 13 Aug 2024 17:01:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189759 Νέα μελέτη διαπίστωσε γιατί μια πλούσια σε μαγνήσιο διατροφή είναι τόσο σημαντική για την υγεία μας

The post Ασπίδα κατά του Αλτσχάιμερ και άλλων χρόνιων εκφυλιστικών διαταραχών το μαγνήσιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-537629590-1200x800.jpg Μαγνήσιο: Οι 25 καλύτερες τροφές – Πόσο πρέπει να παίρνετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/magnisio-oi-25-kalyteres-trofes-poso-prepei-na-pairnete/165498/ Sun, 20 Aug 2023 12:00:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=165498 Περισσότερες από 300 βασικές διαδικασίες στο σώμα μας βασίζονται στο μαγνήσιο.

The post Μαγνήσιο: Οι 25 καλύτερες τροφές – Πόσο πρέπει να παίρνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/03/iStock-1266841790-1200x800.jpg Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε μαγνήσιο https://www.iatropedia.gr/ygeia/pote-einai-i-kalyteri-ora-na-parete-magnisio/166186/ Thu, 06 Apr 2023 08:30:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166186 Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε πολλές πτυχές της υγείας σας.

The post Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε μαγνήσιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/04/iStock-1464570189-1200x800.jpg Παλμοί καρδιάς: Γιατί το μαγνήσιο βοηθάει την ταχυκαρδία – Τι να φάτε https://www.iatropedia.gr/ygeia/palmoi-kardias-giati-to-magnisio-voithaei-tin-tachykardia-ti-na-fate/161121/ Wed, 07 Dec 2022 09:30:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161121 Αν και οι παλμοί της καρδιάς (φτερούγισμα, έντονοι χτύποι) δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε κάτι σοβαρό ή επείγον. Θα πρέπει να αναζητήσετε γρήγορα φροντίδα απλά εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή εάν πονάτε.

The post Παλμοί καρδιάς: Γιατί το μαγνήσιο βοηθάει την ταχυκαρδία – Τι να φάτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/iStock-1133722051-1200x866.jpg Αν νιώσετε έτσι, έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου: Τι πρέπει να κάνετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/an-niosete-etsi-echete-aneparkeia-magnisiou-ti-prepei-na-kanete/148861/ Tue, 08 Nov 2022 11:00:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148861 Η ανεπάρκεια μαγνησίου, επίσης γνωστή ως υπομαγνησιαιμία, είναι ένα πρόβλημα υγείας που συχνά παραβλέπεται.

The post Αν νιώσετε έτσι, έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου: Τι πρέπει να κάνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/iStock-1332570163-1200x800.jpg Μαγνήσιο: Τα 9 μοναδικά του οφέλη για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/magnisio-ta-9-monadika-tou-ofeli-gia-tin-ygeia/159333/ Wed, 12 Oct 2022 07:00:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=159333 Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο, που χρησιμοποιεί το σώμα μας σε περισσότερες από 300 από τις χημικές του διεργασίες, όπως η λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος και η πρόσληψη ενέργειας από τα τρόφιμα.

The post Μαγνήσιο: Τα 9 μοναδικά του οφέλη για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/10/iStock-1022130506-1200x716.jpg 7 σημάδια και συμπτώματα ότι έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου https://www.iatropedia.gr/diatrofi/7-simadia-kai-symptomata-oti-echete-aneparkeia-magnisiou/154223/ Thu, 14 Apr 2022 08:30:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=154223 Η ανεπάρκεια μαγνησίου, γνωστή και ως υπομαγνησιαιμία, είναι ένα πρόβλημα υγείας που συχνά παραβλέπεται.

The post 7 σημάδια και συμπτώματα ότι έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/iStock-1306225441-1200x800.jpg Οι πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές ενισχύουν την ικανότητα καταπολέμησης του καρκίνου https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-plousies-se-magnisio-trofes-enischyoun-tin-ikanotita-katapolemisis-tou-karkinou/151642/ Wed, 26 Jan 2022 06:00:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=151642 Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία διαπίστωσαν, ότι οι πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές, όπως το αβοκάντο, το σπανάκι, οι μπανάνες και τα φασόλια, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

The post Οι πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές ενισχύουν την ικανότητα καταπολέμησης του καρκίνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/01/iStock-1319902998-1200x800.jpg Το #1 συμπλήρωμα για να φύγουν οι λιγούρες για ζάχαρη και να χάσετε κιλά πολύ πιο εύκολα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-1-sympliroma-gia-na-fygoun-oi-ligoures-gia-zachari-kai-na-chasete-kila-poly-pio-efkola/150778/ Thu, 30 Dec 2021 08:00:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=150778 Οι λιγούρες για κάτι γλυκό, δηλαδή για ζάχαρη, είναι μεγάλος μπελάς στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.

The post Το #1 συμπλήρωμα για να φύγουν οι λιγούρες για ζάχαρη και να χάσετε κιλά πολύ πιο εύκολα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/12/iStock-1088258268-1200x675.jpg