ΛΙΓΟΥΡΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 20 Jun 2026 20:04:59 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Λιγούρα στην περίοδο: Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν τόσο πολύ γλυκά και αλμυρά σνακ; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ligoures-stin-periodo-giati-oi-gynaikes-lachtaroun-toso-poly-glyka-kai-almyra-snak/218521/ Tue, 10 Feb 2026 11:32:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218521 Η λιγούρα είναι μια φυσική αντίδραση στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν έχετε περίοδο και δεν πρέπει να νιώθετε άσχημα γι' αυτήν.

The post Λιγούρα στην περίοδο: Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν τόσο πολύ γλυκά και αλμυρά σνακ; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-1150940307-1200x801.jpg Οι ξηροί καρποί μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της λιγούρας και στην διαχείριση του βάρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-ksiroi-karpoi-mporei-na-voithisoun-sti-meiosi-tis-ligouras-kai-stin-diacheirisi-tou-varous/215975/ Tue, 23 Dec 2025 11:48:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215975 Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το να αντικαταστήσετε τα σνακ που έχουν υδατάνθρακες με ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της λιγούρας για γλυκά.

The post Οι ξηροί καρποί μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της λιγούρας και στην διαχείριση του βάρους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-1254659212-1200x800.jpg Πείτε «ναι» στις λιγούρες και τα αγαπημένα σας φαγητά για να χάσετε βάρος, λέει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/peite-nai-stis-ligoures-kai-ta-agapimena-sas-fagita-gia-na-chasete-varos-leei-nea-meleti/204989/ Tue, 27 May 2025 10:51:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204989 Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση των φαγητών για τα οποία έχουμε «έντονες λιγούρες» μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

The post Πείτε «ναι» στις λιγούρες και τα αγαπημένα σας φαγητά για να χάσετε βάρος, λέει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1208379871-1200x800.jpg Ποια σοβαρή νόσος συνδέεται με τις νυχτερινές λιγούρες και πώς να τις νικήσετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-sovari-nosos-syndeetai-me-tis-nychterines-ligoures-kai-pos-na-tis-nikisete/202436/ Wed, 09 Apr 2025 11:44:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202436 Που οφείλεται η πείνα στη μέση της νύχτας και τι μπορεί να σημαίνει για τη διατροφή σας την ημέρα.

The post Ποια σοβαρή νόσος συνδέεται με τις νυχτερινές λιγούρες και πώς να τις νικήσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1676004217-1200x800.jpg Περίοδος: Γιατί οι γυναίκες έχουν λιγούρες και θέλουν σοκολάτα – Ο ρόλος της ινσουλίνης https://www.iatropedia.gr/ygeia/periodos-giati-oi-gynaikes-echoun-ligoures-kai-theloun-sokolata-o-rolos-tis-insoulinis/200845/ Mon, 10 Mar 2025 18:01:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200845 Σας ήρθε περίοδος και πέρα από πόνο νιώθετε και μια ακαταμάχητη επιθυμία για γλυκά…Γιατί συμβαίνει αυτό;

The post Περίοδος: Γιατί οι γυναίκες έχουν λιγούρες και θέλουν σοκολάτα – Ο ρόλος της ινσουλίνης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1475341806-1200x801.jpg Γλυκά: Πώς να σταματήσετε τη λαχτάρα σας για τη ζάχαρη https://www.iatropedia.gr/tips/glyka-pos-na-stamatisete-tin-lachtara-sas-gia-ti-zachari/189826/ Thu, 15 Aug 2024 14:02:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189826 Δεν είναι εύκολο, αλλά μερικά απλά κόλπα μπορεί να σας βοηθήσουν, αναφέρει μία διαιτολόγος από τις ΗΠΑ.

The post Γλυκά: Πώς να σταματήσετε τη λαχτάρα σας για τη ζάχαρη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1480363685-1200x801.jpg Λιγούρες: Από πού προέρχονται και πώς μπορούμε να τις σταματήσουμε https://www.iatropedia.gr/ygeia/ligoures-apo-pou-proerchontai-kai-pos-mporoume-na-tis-stamatisoume/189405/ Tue, 06 Aug 2024 16:57:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189405 Για μερικούς ανθρώπους, είναι σοκολάτα. Για άλλους, πίτσα, πατατάκια, μπέργκερ και ούτω καθ' εξής...

The post Λιγούρες: Από πού προέρχονται και πώς μπορούμε να τις σταματήσουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1088258268-1200x675.jpg Το αίσθημα μοναξιάς συνδέεται με τις έντονες λιγούρες για γλυκό, δείχνει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-aisthima-monaksias-syndeetai-me-tis-entones-ligoures-gia-glyko-deichnei-nea-meleti/183347/ Thu, 11 Apr 2024 10:09:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=183347 Αν νιώθετε μοναξιά ή κοινωνικά απομονωμένοι, πιθανότατα θα έχετε περισσότερες λιγούρες, κυρίως για κάτι γλυκό, όπως δείχνει νέα έρευνα.

The post Το αίσθημα μοναξιάς συνδέεται με τις έντονες λιγούρες για γλυκό, δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-527055630-1200x801.jpg Ανοίγετε το ψυγείο, ενώ έχετε μόλις φάει; Μπορεί να μην φταίει η όρεξή σας… https://www.iatropedia.gr/diatrofi/anoigete-to-psygeio-eno-echete-molis-faei-mporei-na-min-ftaiei-i-oreksi-sas/182561/ Thu, 28 Mar 2024 18:00:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=182561 Ψυχολόγοι του UCLA ανακάλυψαν ένα κύκλωμα στον εγκέφαλο των ποντικών που τους κάνει να θέλουν απεγνωσμένα να φάνε, ακόμα και όταν δεν πεινάνε

The post Ανοίγετε το ψυγείο, ενώ έχετε μόλις φάει; Μπορεί να μην φταίει η όρεξή σας… appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/03/iStock-928077544-1200x800.jpg Ερευνητές ανακάλυψαν “κόλπο”, που μέσα σε 2 λεπτά κόβει την λιγούρα για παχυντικά φαγητά! https://www.iatropedia.gr/diatrofi/erevnites-anakalypsan-kolpo-pou-mesa-se-2-lepta-kovei-tin-ligoura-gia-pachyntika-fagita/114151/ Mon, 21 Jan 2019 10:00:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=114151 Αν ψάχνατε τρόπο για να μειώσετε τις λιγούρες που σας έρχονται καθημερινά και σας... ωθούν να καταναλώνετε παχυντικά γεύματα, υπάρχει μια λύση που έχει και επιστημονική υπογραφή.

The post Ερευνητές ανακάλυψαν “κόλπο”, που μέσα σε 2 λεπτά κόβει την λιγούρα για παχυντικά φαγητά! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/01/iStock-969042686-1200x800.jpg Βάλτε stop στις νυχτερινές λιγούρες! https://www.iatropedia.gr/eidiseis/valte-stop-stis-nichterines-ligoures/37570/ Tue, 10 Mar 2015 11:35:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37570 Είναι επίμονες βασανιστικές και στριφογυρίζουν διαρκώς μέσα στο κεφάλι μας Ο λόγος για τις λιγούρες οι οποίες εμφανίζονται κυρίως το βράδυ όταν τα περισσότερα καταστήματα είναι κλειστά.

Πως μπορείτε να βάλτε stop στις νυχτερινές εξορμήσεις στο ψυγείο

The post Βάλτε stop στις νυχτερινές λιγούρες! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/dd4a50273e2b4d39d4940b8c7fd8accd-1200x761.jpg