ΚΑΡΥΔΙΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 09 May 2026 07:04:19 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Αβοκάντο ή καρύδια: Ποια υπερτροφή προστατεύει περισσότερο τον εγκέφαλο από άνοια και Πάρκινσον https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-i-karydia-poia-ypertrofi-prostatevei-perissotero-ton-egkefalo-apo-anoia-kai-parkinson/223144/ Thu, 07 May 2026 17:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223144 Δύο δημοφιλείς τροφές με ισχυρή διατροφική αξία, συμβάλλουν στη γνωστική λειτουργία με διαφορετικούς τρόπους - Τι δείχνουν οι μελέτες και ποια υπερέχει σε βάθος χρόνου.

The post Αβοκάντο ή καρύδια: Ποια υπερτροφή προστατεύει περισσότερο τον εγκέφαλο από άνοια και Πάρκινσον appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/avokandoiStock-697336810-1200x780.jpg Καρύδια: Μια διατροφολόγος εξηγεί τα οφέλη στην υγεία – Προστατεύουν καρδιά, εγκέφαλο και μάτια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/karydia-mia-diatrofologos-eksigei-ta-ofeli-stin-ygeia-prostatevoun-kardia-egkefalo-kai-matia/222266/ Tue, 21 Apr 2026 09:25:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222266 Μια χούφτα καρύδια μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας, από την μείωση της χοληστερόλης μέχρι την προστασία του εγκεφάλου.

The post Καρύδια: Μια διατροφολόγος εξηγεί τα οφέλη στην υγεία – Προστατεύουν καρδιά, εγκέφαλο και μάτια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-478097270.jpg Μια χούφτα καρύδια μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mia-choufta-karydia-mporei-na-sas-voithisei-na-koimitheite-kalytera-meleti/211092/ Fri, 26 Sep 2025 09:32:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211092 Μια νέα μελέτη, έδειξε πως αν τρώμε λίγα καρύδια πριν κοιμηθούμε, αυτά μπορούν μακροπρόθεσμα να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου μας.

The post Μια χούφτα καρύδια μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-646881180-1200x801.jpg Λίγα καρύδια για πρωινό κάνουν καλό στον εγκέφαλο των νέων https://www.iatropedia.gr/diatrofi/liga-karydia-gia-proino-kanoun-kalo-ston-egkefalo-ton-neon/199866/ Fri, 21 Feb 2025 06:10:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199866 Τα ευρήματα μελέτης σε νεαρούς εθελοντές ηλικίας 18 έως 30 ετών. Τι οφέλη παρέχουν στις νοητικές λειτουργίες τους.

The post Λίγα καρύδια για πρωινό κάνουν καλό στον εγκέφαλο των νέων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-466169237.jpg Φανουρόπιτα: Τα δύο βασικά συστατικά που την κάνουν ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fanouropita-ta-dyo-vasika-systatika-pou-tin-kanoun-ena-apo-ta-pio-ygieina-glyka/190299/ Tue, 27 Aug 2024 07:59:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=190299 Η γλυκιά πίτα που φτιάχνουμε σήμερα προς τιμήν του Αγίου Φανουρίου, η φανουρόπιτα, περιέχει συστατικά που την καθιστούν από τα πιο υγιεινά γλυκά για την διατροφή μας.

The post Φανουρόπιτα: Τα δύο βασικά συστατικά που την κάνουν ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1618863650.jpg Καρδιά: Πέντε τροφές που θωρακίζουν την υγεία σας και προλαμβάνουν τις παθήσεις https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kardia-pente-trofes-pou-thorakizoun-tin-ygeia-sas-kai-prolamvanoun-tis-pathiseis/188977/ Sat, 27 Jul 2024 11:31:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188977 Ελαιόλαδο, καρύδια, σολομός και κινόα είναι από τις τροφές που μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά σας από παθήσεις.

The post Καρδιά: Πέντε τροφές που θωρακίζουν την υγεία σας και προλαμβάνουν τις παθήσεις appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1301412050-1200x801.jpg Τα μεγάλα οφέλη από μια πρόσθετη χούφτα καρύδια στη διατροφή https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-megala-ofeli-apo-mia-prostheti-choufta-karydia-sti-diatrofi/164624/ Tue, 28 Feb 2023 11:00:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=164624 Τι μπορεί να προσφέρει μια καθημερινή μερίδα (30 γρ.) από καρύδια στην υγεία.

The post Τα μεγάλα οφέλη από μια πρόσθετη χούφτα καρύδια στη διατροφή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/02/iStock-1424626299-1200x800.jpg Τα καρύδια συνδέονται με καλύτερη υγεία και μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-karydia-syndeontai-me-kalyteri-ygeia-kai-meiomeno-kindyno-kardiakis-nosou/158674/ Tue, 20 Sep 2022 07:00:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=158674 Τα καρύδια είναι μια εξαιρετικής ποιότητας τροφή και πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών.

The post Τα καρύδια συνδέονται με καλύτερη υγεία και μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/09/iStock-464317867-1200x801.jpg Τα 9 μοναδικά οφέλη που έχουν τα καρύδια και κάνουν καλό στην υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/den-fantazeste-poso-kalo-sas-kanoun-ta-karydia-deite-edo-katevato-se-ofeli/86214/ Thu, 28 Jul 2022 10:31:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=86214 Τα καρύδια είναι βρώσιμοι πυρήνες καρπού, που λαμβάνονται από το δέντρο που ανήκει στην οικογένεια Juglandaceae, στο γένος, Juglan. Αυτοί οι ξηροί καρποί ήταν ανέκαθεν σύμβολο της διανόησης, αφού μοιάζουν στο σχήμα τους με εκείνο του ανθρώπινου εγκεφάλου!

The post Τα 9 μοναδικά οφέλη που έχουν τα καρύδια και κάνουν καλό στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/iStock-481114288-1200x827.jpg Ο καλύτερος ξηρός καρπός για τον εγκέφαλο, σύμφωνα με διατροφολόγο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/o-kalyteros-ksiros-karpos-gia-ton-egkefalo-symfona-me-diatrofologo/156736/ Wed, 06 Jul 2022 08:30:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=156736 Ορισμένοι παράγοντες που παίζουν ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου είναι εντελώς εκτός ελέγχου μας, όπως η γενετική προδιάθεση και η ηλικία.

The post Ο καλύτερος ξηρός καρπός για τον εγκέφαλο, σύμφωνα με διατροφολόγο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/07/iStock-1371057838-1200x800.jpg Τα καρύδια προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-karydia-prostatevoun-apo-to-altschaimer/154731/ Tue, 03 May 2022 10:00:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=154731 Οι διατροφικές σας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν κάθε μέρος της ζωής σας. Μπορούν να επηρεάσουν πόσο ενεργητικοί νιώθετε όλη την ημέρα, το πώς γερνά το σώμα σας, το πώς φαίνεται και αισθάνεται το δέρμα σας και πολλά άλλα.

The post Τα καρύδια προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/05/iStock-1350384353-1200x800.jpg Καρύδια: Τι εκπληκτικά οφέλη ανέδειξε νέα έρευνα, ειδικά για όσους έχουν θέμα με την καρδιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/karydia-ti-ekpliktika-ofeli-anedeikse-nea-erevna-eidika-gia-osous-echoun-thema-me-tin-kardia/149272/ Thu, 18 Nov 2021 06:34:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149272 Τι μπορείτε να προσθέσετε σε μια μεγάλη ποικιλία φαγητών, από δημητριακά μέχρι σαλάτες, που να είναι τραγανά, χορταστικά και γευστικά, αλλά και να κάνουν καλό στην καρδιά σας;

The post Καρύδια: Τι εκπληκτικά οφέλη ανέδειξε νέα έρευνα, ειδικά για όσους έχουν θέμα με την καρδιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/handful-of-walnuts-kernels-picture-id478097270-1200x719.jpg Τα καρύδια είναι ο καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσετε την φλεγμονή https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-karydia-einai-o-kalyteros-ksiros-karpos-gia-na-meiosete-tin-flegmoni/147196/ Mon, 20 Sep 2021 11:30:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=147196 Εκτός από πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και γεύση, πολλοί ξηροί καρποί έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα. Τα αμύγδαλα, για παράδειγμα, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

The post Τα καρύδια είναι ο καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσετε την φλεγμονή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/09/iStock-467159728-1200x796.jpg Διπλάσιος κίνδυνος καρδιακής νόσου αν δεν τρώτε καρύδια: Πώς συμβάλλουν στην λειτουργία των αρτηριών https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diplasios-kindynos-kardiakis-nosou-an-den-trote-karydia-pos-symvalloun-stin-leitourgia-ton-artirion/146547/ Thu, 02 Sep 2021 13:03:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=146547 Όσοι δεν τρώνε καθόλου καρύδια έχουν έως και διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις, σε σύγκριση με όσους τρώνε τουλάχιστον μία μερίδα την εβδομάδα.

The post Διπλάσιος κίνδυνος καρδιακής νόσου αν δεν τρώτε καρύδια: Πώς συμβάλλουν στην λειτουργία των αρτηριών appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/09/iStock-917602708-1200x800.jpg Ποιοι είναι οι καλύτεροι ξηροί καρποί για την υγεία σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-5-kalyteroi-ksiroi-karpoi-gia-tin-ygeia-sas-symfona-me-tous-diatrofologous/109401/ Thu, 11 Jun 2020 14:02:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=109401 Οι ξηροί καρποί είναι από τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2017, μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη παραγόντων κινδύνου υγείας, όπως η φλεγμονή, για ορισμένες χρόνιες παθήσεις.

The post Ποιοι είναι οι καλύτεροι ξηροί καρποί για την υγεία σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/iStock-821853124-1200x801.jpg