ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 20 Dec 2025 18:09:53 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Απώλεια βάρους: Πόση ώρα να κάνουμε αερόβιο και ποια είναι η καλύτερη άσκηση https://www.iatropedia.gr/tips/apoleia-varous-posi-ora-na-kanoume-aerovio-kai-poia-einai-i-kalyteri-askisi/194708/ Thu, 14 Nov 2024 12:06:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194708 Η αερόβια άσκηση είναι ιδανική για την καύση θερμίδων για όσους ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής και έχουν στόχο την απώλεια βάρους.

The post Απώλεια βάρους: Πόση ώρα να κάνουμε αερόβιο και ποια είναι η καλύτερη άσκηση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1449530164-1200x800.jpg Τι να πίνετε μισή ώρα πριν τη γυμναστική για περισσότερο κάψιμο λίπους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-na-pinete-misi-ora-prin-ti-gymnastiki-gia-perissotero-kapsimo-lipous/141929/ Wed, 07 Jul 2021 05:30:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=141929 Επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) βρήκαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης (περίπου 3 mg / kg, το ισοδύναμο ενός ισχυρού καφέ) μισή ώρα πριν από την αερόβια άσκηση αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό καύσης λίπους.

The post Τι να πίνετε μισή ώρα πριν τη γυμναστική για περισσότερο κάψιμο λίπους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/03/iStock-1250221209-1200x800.jpg