ΥΠΝΟΣ – Iatropedia

Πόση ώρα κάνετε να αποκοιμηθείτε; Τι δείχνει η απάντηση για την υγεία σας

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 23 Jun 2026 08:06:29 +0000

Τι είναι το διάστημα έλευσης ύπνου και ποια είναι η φυσιολογική διάρκειά του. Τι συμβαίνει αν είναι πιο μικρό ή μεγάλο.

The post Πόση ώρα κάνετε να αποκοιμηθείτε; Τι δείχνει η απάντηση για την υγεία σας appeared first on Iatropedia.

Κοιμάστε με το κατοικίδιό σας; Ειδικοί εξηγούν τους κινδύνους από τα μικρόβια

Iatropedia newsroom — Tue, 09 Jun 2026 10:03:41 +0000

Αν η γάτα ή ο σκύλος σας κοιμούνται στο κρεβάτι σας πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα μικρόβια και τα βακτήρια που μεταφέρουν, και όχι μόνο.

The post Κοιμάστε με το κατοικίδιό σας; Ειδικοί εξηγούν τους κινδύνους από τα μικρόβια appeared first on Iatropedia.

Ο ύπνος στην παιδική ηλικία επηρεάζει την ψυχική υγεία εφήβων και νεαρών ενηλίκων

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 09 Jun 2026 05:12:02 +0000

Τα ευρήματα μελέτης με σχεδόν 16.000 εθελοντές. Οι κίνδυνοι από τον λιγοστό ύπνο στα πρώτα χρόνια της ζωής.

The post Ο ύπνος στην παιδική ηλικία επηρεάζει την ψυχική υγεία εφήβων και νεαρών ενηλίκων appeared first on Iatropedia.

Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 05 Jun 2026 05:11:05 +0000

Πώς επηρεάζει ο χρονότυπος τις κοινωνικές εμπειρίες και την ψυχική κατάσταση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

Αϋπνία και κολπική μαρμαρυγή: Τι δείχνει νέα μελέτη για τη σχέση ύπνου και καρδιάς

Αθηνά Γκόρου — Thu, 04 Jun 2026 15:30:10 +0000

Άτομα με αϋπνία φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν κολπική μαρμαρυγή, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τι δείχνουν τα στοιχεία για τη σχέση ύπνου και καρδιακής υγείας.

The post Αϋπνία και κολπική μαρμαρυγή: Τι δείχνει νέα μελέτη για τη σχέση ύπνου και καρδιάς appeared first on Iatropedia.

Ύπνος: Ο άγνωστος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο στους νέους – Νέα δεδομένα

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 31 May 2026 05:33:29 +0000

Τι αποκαλύπτει η μεγαλύτερη έως σήμερα μελέτη για το θέμα. Σε ποιες μορφές καρκίνου αυξάνεται ο κίνδυνος.

The post Ύπνος: Ο άγνωστος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο στους νέους – Νέα δεδομένα appeared first on Iatropedia.

Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία – Μελέτες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 20 May 2026 08:45:07 +0000

Νεότερα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το καθημερινό στρες και να βελτιώσει τον ύπνο.

The post Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία – Μελέτες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας appeared first on Iatropedia.

Ύπνος: Τι θερμοκρασία πρέπει να έχει το υπνοδωμάτιό σας για να κοιμάστε ήσυχα

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 18 May 2026 05:05:03 +0000

Γιατί δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστός ο χώρος του ύπνου, σύμφωνα με έναν ειδικό σε θέματα ύπνου.

The post Ύπνος: Τι θερμοκρασία πρέπει να έχει το υπνοδωμάτιό σας για να κοιμάστε ήσυχα appeared first on Iatropedia.

Μαγνήσιο και μελατονίνη: Τι επίδραση έχουν στον ύπνο, όταν τα παίρνετε μαζί

Αθηνά Γκόρου — Sun, 17 May 2026 15:31:30 +0000

Αν και πρόκειται για δημοφιλή συνδυασμό για την αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η χρήση τους χρειάζεται προσοχή σε ορισμένες περιπτώσεις.

The post Μαγνήσιο και μελατονίνη: Τι επίδραση έχουν στον ύπνο, όταν τα παίρνετε μαζί appeared first on Iatropedia.

Ύπνος: Οι έφηβοι στις μέρες μας κοιμούνται λιγότερο από ποτέ, σύμφωνα με νέα έρευνα

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 16 May 2026 05:01:17 +0000

Πόσο άλλαξαν οι συνήθειες του ύπνου τους από το 1991 έως σήμερα, σύμφωνα με νέα, μεγάλη ανάλυση.

The post Ύπνος: Οι έφηβοι στις μέρες μας κοιμούνται λιγότερο από ποτέ, σύμφωνα με νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

Ο υπερβολικός ύπνος μάς γερνάει πριν την ώρα μας – Ποια είναι η ιδανική διάρκεια

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 14 May 2026 05:13:02 +0000

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει τον ρυθμό γήρανσης των οργάνων του σώματος.

The post Ο υπερβολικός ύπνος μάς γερνάει πριν την ώρα μας – Ποια είναι η ιδανική διάρκεια appeared first on Iatropedia.

Υγρασία στο σπίτι: Πως επηρεάζει τον ύπνο και πως να την αντιμετωπίσουμε

Ελισάβετ Σταύρου — Mon, 04 May 2026 09:59:43 +0000

Η υγρασία στο σπίτι σας μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της προσωπικής σας υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου.

The post Υγρασία στο σπίτι: Πως επηρεάζει τον ύπνο και πως να την αντιμετωπίσουμε appeared first on Iatropedia.

Πόσο συχνά γυρνάτε το στρώμα σας; Μάλλον όχι όσο θα έπρεπε

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 04 May 2026 06:24:36 +0000

Ποια στρώματα χρειάζονται γύρισμα και κάθε πότε. Η διαφορά ανάμεσα στα καινούργια και τα πολυκαιρισμένα.

The post Πόσο συχνά γυρνάτε το στρώμα σας; Μάλλον όχι όσο θα έπρεπε appeared first on Iatropedia.

Γιατί τα όνειρα που βλέπουμε δεν είναι τυχαία: Πώς ο εγκέφαλος «ξαναγράφει» όσα ζούμε

Αθηνά Γκόρου — Thu, 30 Apr 2026 14:30:20 +0000

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος δεν αναπαράγει απλώς την καθημερινότητα στον ύπνο, αλλά τη μετασχηματίζει, συνδυάζοντας μνήμες, εμπειρίες και προσωπικά χαρακτηριστικά.

The post Γιατί τα όνειρα που βλέπουμε δεν είναι τυχαία: Πώς ο εγκέφαλος «ξαναγράφει» όσα ζούμε appeared first on Iatropedia.

Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση για την πέψη

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 30 Apr 2026 11:06:21 +0000

Παρότι κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες, η πλάγια θέση ύπνου θεωρείται μία από τις πιο ευνοϊκές επιλογές για τη συνολική υγεία και την πέψη.

The post Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση για την πέψη appeared first on Iatropedia.