ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 22:39:30 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Καλοκαιρινή αφυδάτωση και γαστρεντερίτιδα: Γιατί το νερό δεν είναι πάντα αρκετό https://www.iatropedia.gr/protes-voitheies/kalokairini-afydatosi-kai-gastrenteritida-giati-to-nero-den-einai-panta-arketo/228006/ Sun, 09 Aug 2026 08:15:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=228006 Η αφυδάτωση είναι μία από τις πιο συχνές συνέπειες των υψηλών θερμοκρασιών του καλοκαιριού.

The post Καλοκαιρινή αφυδάτωση και γαστρεντερίτιδα: Γιατί το νερό δεν είναι πάντα αρκετό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/08/iStock-2193122077-1200x800.jpg Ηλεκτρολύτες: Πότε χρειάζονται πραγματικά και πότε είναι απλώς ακριβό μάρκετινγκ https://www.iatropedia.gr/ygeia/ilektrolytes-pote-chreiazontai-pragmatika-kai-pote-einai-aplos-akrivo-marketingk/224563/ Mon, 01 Jun 2026 05:33:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224563 Τα τελευταία χρόνια τα νερά και τα ροφήματα με ηλεκτρολύτες έχουν κατακλύσει τα ράφια των σούπερ μάρκετ και των φαρμακείων.

The post Ηλεκτρολύτες: Πότε χρειάζονται πραγματικά και πότε είναι απλώς ακριβό μάρκετινγκ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-492621254-1200x800.jpg Ηλεκτρολύτες: Γιατί είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό και πώς να τους αναπληρώσουμε φυσικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ilektrolytes-giati-einai-aparaititoi-gia-ton-organismo-kai-pos-mporoume-na-tous-anaplirosoume-fysika/224426/ Thu, 28 May 2026 17:01:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224426 Νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο παίζουν κρίσιμο ρόλο στην ενυδάτωση, τη λειτουργία των μυών και της καρδιάς - Τι συμβαίνει όταν πέφτουν τα επίπεδά τους και ποιες τροφές βοηθούν στην αναπλήρωσή τους

The post Ηλεκτρολύτες: Γιατί είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό και πώς να τους αναπληρώσουμε φυσικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1047680398-1200x800.jpg Κρεατίνη και ηλεκτρολύτες: «Κλειδί» για δυνατές επιδόσεις η ανάμειξή τους – Είναι όμως ασφαλής; https://www.iatropedia.gr/ygeia/kreatini-kai-ilektrolytes-kleidi-gia-dynates-epidoseis-i-anameiksi-tous-einai-omos-asfalis/222001/ Wed, 15 Apr 2026 15:30:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222001 Μπορεί ο σωστός συνδυασμός να απογειώσει την αντοχή σας, αλλά μια λάθος δόση να επιβαρύνει το σώμα; Οι επιστήμονες εξηγούν ποιοι κερδίζουν και ποιοι πρέπει να μείνουν μακριά

The post Κρεατίνη και ηλεκτρολύτες: «Κλειδί» για δυνατές επιδόσεις η ανάμειξή τους – Είναι όμως ασφαλής; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/kreatiniiStock-2246000319-1-1200x800.jpg Αβοκάντο, γλυκοπατάτες και γιαούρτι: Τα τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες για να αποφεύγετε τις κράμπες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-glykopatates-kai-giaourti-ta-trofima-plousia-se-ilektrolytes-gia-na-apofevgete-tis-krampes/220982/ Thu, 26 Mar 2026 10:29:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220982 Ένας βασικός λόγος για τον οποίο μπορεί να παθαίνετε συχνά κράμπες είναι η έλλειψη σε ηλεκτρολύτες, δηλαδή δεν παίρνετε αρκετούς από τη διατροφή σας.

The post Αβοκάντο, γλυκοπατάτες και γιαούρτι: Τα τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες για να αποφεύγετε τις κράμπες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1319902998-1200x800.jpg Γαστρεντερίτιδα: Το επικίνδυνο σύμπτωμα για το οποίο προειδοποιούν οι γιατροί https://www.iatropedia.gr/ygeia/gastrenteritida-to-epikindyno-symptoma-gia-to-opoio-proeidopoioun-oi-giatroi/198163/ Wed, 22 Jan 2025 05:30:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198163 Μπορεί οι λοιμώξεις του αναπνευστικού -γρίπη, κορονοϊός, RSV και γριπώδεις συνδρομές- να είναι εκείνες που προσελκύουν το μεγαλύτερο ενδιαφέρον αυτήν την περίοδο, αλλά την ίδια στιγμή, σε Ευρώπη και Αμερική, παρατηρείται επίσης επιδημία νοροϊού που προκαλεί γαστρεντερικά συμπτώματα.

The post Γαστρεντερίτιδα: Το επικίνδυνο σύμπτωμα για το οποίο προειδοποιούν οι γιατροί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-916418616-1200x800.jpg Ενυδάτωση στη ζέστη: Οι επαγγελματίες αθλητές μας δείχνουν τι να κάνουμε, λέει ο ΠΟΥ https://www.iatropedia.gr/ygeia/enydatosi-sti-zesti-oi-epangelmaties-athlites-mas-deichnoun-ti-prepei-na-kanoume-leei-o-pou/188166/ Wed, 10 Jul 2024 04:31:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188166 Τι αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για τα υγρά που χάνουμε και τους ηλεκτρολύτες.

The post Ενυδάτωση στη ζέστη: Οι επαγγελματίες αθλητές μας δείχνουν τι να κάνουμε, λέει ο ΠΟΥ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1327476683-1200x798.jpg Ηλεκτρολύτες, το υπερκαύσιμο του οργανισμού: Ποιοι χρειάζονται συμπληρώματα, πότε γίνονται επικίνδυνοι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ilektrolytes-to-yperkafsimo-tou-organismou-poioi-chreiazontai-sympliromata-pote-ginontai-epikindynoi/187119/ Wed, 19 Jun 2024 17:00:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187119 Έχουν μια σειρά από διαφορετικές, πραγματικά σημαντικές και κρίσιμες λειτουργίες. Αν ξεπεράσουμε, όμως, κάποια επίπεδα, μπορεί να έχουμε προβλήματα

The post Ηλεκτρολύτες, το υπερκαύσιμο του οργανισμού: Ποιοι χρειάζονται συμπληρώματα, πότε γίνονται επικίνδυνοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1047680398-1200x800.jpg Ηλεκτρολύτες: Ποιοι είναι και σε τι βοηθούν – Συμπτώματα ανισορροπίας και πότε να πάρετε συμπλήρωμα https://www.iatropedia.gr/ygeia/ilektrolytes-poioi-einai-kai-se-ti-voithoun-symptomata-anisorropias-kai-pote-na-parete-sympliroma/150918/ Tue, 04 Jan 2022 12:30:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=150918 Ηλεκτρολύτης είναι μια ουσία που, όταν διαλύεται στο νερό, μεταφέρει ηλεκτρισμό. Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα.

The post Ηλεκτρολύτες: Ποιοι είναι και σε τι βοηθούν – Συμπτώματα ανισορροπίας και πότε να πάρετε συμπλήρωμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/01/iStock-1319639611-1200x801.jpg