ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 08 Feb 2026 23:38:59 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Άνοια: Η κατανάλωση λάθος υδατανθράκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/anoia-i-katanalosi-lathos-ydatanthrakon-mporei-na-afksisei-ton-kindyno/218075/ Tue, 03 Feb 2026 14:13:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218075 Αν και η ηλικία παραμένει ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου για την άνοια, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι οι διατροφικές επιλογές, μπορεί να επιβραδύνουν ή να επιταχύνουν τη γνωστική φθορά.

The post Άνοια: Η κατανάλωση λάθος υδατανθράκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-1457889029-1-1200x675.jpg Σύνδρομο αυτόματης ζυθοποίησης: Πώς μπορεί να προκληθούν συμπτώματα μέθης χωρίς σταγόνα αλκοόλ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/alkotest-meta-apo-makaronada-i-spania-nosos-pou-prokalei-methi-otan-trome-ydatanthrakes/217138/ Fri, 16 Jan 2026 12:42:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=217138 Μεθάει κάποιος τρώγοντας.... μακαρονάδες; Μελέτη εξηγεί πώς το έντερο μπορεί να παράγει αλκοόλ όταν τρώμε υδατάνθρακες

The post Σύνδρομο αυτόματης ζυθοποίησης: Πώς μπορεί να προκληθούν συμπτώματα μέθης χωρίς σταγόνα αλκοόλ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1208379871-1200x800.jpg Υδατάνθρακες: Τι είναι, τι προσφέρουν στον οργανισμό και πόσοι τύποι υπάρχουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-ti-einai-ti-prosferoun-ston-organismo-kai-posoi-typoi-yparchoun/214595/ Sun, 30 Nov 2025 07:02:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214595 Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές τους και τι πρέπει να προσέχουμε. Πόσους χρειαζόμαστε καθημερινά.

The post Υδατάνθρακες: Τι είναι, τι προσφέρουν στον οργανισμό και πόσοι τύποι υπάρχουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1384701580-1200x748.jpg Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη για πρωινό: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-i-prote%ce%90ni-gia-proino-poia-epilogi-einai-kalyteri-gia-esas/214180/ Sun, 23 Nov 2025 06:31:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214180 Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο πρωτεΐνες όσο και υδατάνθρακες για να σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια.

The post Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη για πρωινό: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-913165690-1200x801.jpg Aνατροπή στη δίαιτα: Όχι, δεν φταίνε (μόνο) οι υδατάνθρακες – Τι ενοχοποιούν τώρα οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/anatropi-sti-diaita-ochi-den-ftaine-mono-oi-ydatanthrakes-ti-enochopoioun-tora-oi-epistimones/213841/ Sun, 16 Nov 2025 16:02:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213841 Για δεκαετίες, η διατροφή για την απώλεια ή τη συντήρηση βάρους περιγράφονταν ως μάχη με τους «κακούς» υδατάνθρακες: ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι.

The post Aνατροπή στη δίαιτα: Όχι, δεν φταίνε (μόνο) οι υδατάνθρακες – Τι ενοχοποιούν τώρα οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1355684530-1200x519.jpg Υδατάνθρακες: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τους καταναλώνουμε και πόση σημασία έχει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-poia-einai-i-kalyteri-ora-na-tous-katanalonoume-kai-posi-simasia-echei/212901/ Wed, 29 Oct 2025 11:50:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212901 Όταν ακολουθείτε μια διατροφή είτε χαμηλή είτε υψηλή σε υδατάνθρακες, ίσως αναρωτιέστε αν έχει σημασία τι ώρα τους τρώτε.

The post Υδατάνθρακες: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τους καταναλώνουμε και πόση σημασία έχει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-913165690-1200x801.jpg Υδατάνθρακες: Είναι αλήθεια ότι αν τους μειώσετε μπορεί να χάσετε βάρος; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-einai-alitheia-oti-an-tous-meiosete-mporei-na-chasete-varos/212008/ Mon, 13 Oct 2025 14:31:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212008 Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από όσες καίτε και η μείωση της πρόσληψης εξευγενισμένων υδατανθράκων μπορεί να συμβάλει σε αυτό.

The post Υδατάνθρακες: Είναι αλήθεια ότι αν τους μειώσετε μπορεί να χάσετε βάρος; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1159585477-1200x800.jpg Η διατροφή που «σώζει» τα νεφρά: Λιγότερο αλάτι, λιγότερη ζάχαρη και πολύ νερό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-diatrofi-pou-sozei-ta-nefra-ligotero-alati-ligoteri-zachari-kai-poly-nero/211876/ Fri, 10 Oct 2025 10:24:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211876 Αποφύγετε να τρώτε φαγητά με πολύ αλάτι, μην το παρακάνετε με τις ζωϊκές πρωτεΐνες και πιείτε αρκετό νερό για να μένετε ενυδατωμένοι.

The post Η διατροφή που «σώζει» τα νεφρά: Λιγότερο αλάτι, λιγότερη ζάχαρη και πολύ νερό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2150326895-1200x801.jpg Δίαιτα: Η ποιότητα του φαγητού έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα, λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-i-poiotita-tou-fagitou-echei-megalyteri-simasia-apo-tin-posotita-lene-oi-eidikoi/205459/ Wed, 04 Jun 2025 17:01:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205459 H ποιότητα των τροφίμων παίζει σημαντικότερο ρόλο σε μία δίαιτα ή διατροφή από το να μειώσουμε ορισμένα φαγητά, σύμφωνα με έρευνα.

The post Δίαιτα: Η ποιότητα του φαγητού έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα, λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1401593615-1200x800.jpg Μεταβολισμός: Οι 5 συνήθειες που τον επιβραδύνουν χωρίς να το καταλάβετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/metavolismos-oi-6-synitheies-pou-ton-epivradynoun-choris-na-to-katalavete/205142/ Thu, 29 May 2025 08:39:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205142 Ο κακός ύπνος, η χαμηλή κατανάλωση πρωτεΐνης και υδατανθράκων και ο λάθος τρόπος άσκησης είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας.

The post Μεταβολισμός: Οι 5 συνήθειες που τον επιβραδύνουν χωρίς να το καταλάβετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1314821374-1200x800.jpg Πατάτες οι «παρεξηγημένες»: Τα οφέλη στην υγεία και ο πιο υγιεινός τρόπος να τις μαγειρέψουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-prepei-na-trome-perissoteres-patates-ta-ofeli-stin-ygeia-kai-o-pio-ygieinos-tropos-na-tis-mageirepsoume/204923/ Mon, 26 May 2025 09:24:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204923 Οι πατάτες είναι πλούσιες σε μικροθρεπτικά συστατικά, όπως βιταμινες C και B6, κάλλιο, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο, ενώ ταυτόχρονα είναι πολύ χορταστικές!

The post Πατάτες οι «παρεξηγημένες»: Τα οφέλη στην υγεία και ο πιο υγιεινός τρόπος να τις μαγειρέψουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1346299887-1200x801.jpg Η διατροφή που προσθέτει χρόνια στη ζωή των γυναικών, σύμφωνα με νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-diatrofi-pou-prosthetei-chronia-sti-zoi-ton-gynaikon-symfona-me-nea-meleti/204461/ Sat, 17 May 2025 15:10:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204461 Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες παρακολουθώντας επί τρεις δεκαετίες χιλιάδες εθελόντριες. Τα «κλειδιά» της υγείας.

The post Η διατροφή που προσθέτει χρόνια στη ζωή των γυναικών, σύμφωνα με νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1338058296-1200x800.jpg Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/keto-diet-poia-frouta-echoun-ligoterous-ydatanthrakes-kai-poia-na-apofevgete/201195/ Tue, 18 Mar 2025 08:32:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201195 Υπάρχουν φρούτα που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι καταλληλότερα για μια κετογονική δίαιτα (keto diet).

The post Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1263891647-1200x800.jpg Υδατάνθρακες: Φούσκωμα, κούραση και ακμή – Τα σημάδια ότι τρώτε περισσότερους από όσο πρέπει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ydatanthrakes-fouskoma-kourasi-kai-akmi-ta-simadia-oti-trote-perissoterous-apo-oso-prepei/200270/ Sun, 02 Mar 2025 06:31:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200270 Τι κοινό έχουν τα μπισκότα, τα κέικ, τα ζαχαρωτά, τα ζυμαρικά, το ψωμί, τα φρούτα και τα λαχανικά; Τους υδατάνθρακες!

The post Υδατάνθρακες: Φούσκωμα, κούραση και ακμή – Τα σημάδια ότι τρώτε περισσότερους από όσο πρέπει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-537287498-1200x800.jpg Πανομοιότυποι δίδυμοι δοκίμασαν αμφιλεγόμενες δίαιτες με απρόσμενα αποτελέσματα https://www.iatropedia.gr/ygeia/panomoiotypoi-didymoi-dokimasan-amfilegomenes-diaites-me-aprosmena-apotelesmata/199161/ Sat, 08 Feb 2025 11:01:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199161 Ποια δίαιτα παρείχε μεγαλύτερη απώλεια σωματικού λίπους και ποια μεγαλύτερη αύξηση της μυϊκής μάζας.

The post Πανομοιότυποι δίδυμοι δοκίμασαν αμφιλεγόμενες δίαιτες με απρόσμενα αποτελέσματα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-171148317-1200x740.jpg