ΓΙΟΓΚΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 07 Feb 2026 16:42:14 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Ευεξία: Πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας – 8 απλοί τρόποι και πώς να μην τα παρατήσετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/eveksia-pos-na-veltiosete-ti-diathesi-sas-8-aploi-tropoi-kai-pos-na-min-ta-paratisete/218002/ Sun, 01 Feb 2026 16:57:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218002 Η έρευνα λέει ότι επειδή όλες οι μέθοδοι για την επίτευξη της ευεξίας έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, η «σωστή» είναι αυτή στην οποία μπορούμε να δεσμευτούμε

The post Ευεξία: Πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας – 8 απλοί τρόποι και πώς να μην τα παρατήσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2213465340-1200x801.jpg Η γιόγκα δεν είναι τόσο αποτελεσματική για την υγεία της καρδιάς όσο η παραδοσιακή άσκηση [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-giogka-den-einai-toso-apotelesmatiki-gia-tin-ygeia-tis-kardias-apo-tin-paradosiaki-askisi-meleti/210320/ Sat, 13 Sep 2025 05:33:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210320 Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι (δυστυχώς) η γιόγκα είναι λιγότερο αποτελεσματική από την παραδοσιακή άσκηση στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.

The post Η γιόγκα δεν είναι τόσο αποτελεσματική για την υγεία της καρδιάς όσο η παραδοσιακή άσκηση [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2030734638-1200x801.jpg Περπάτημα, γιόγκα και τάι τσι: Οι τρεις ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν με την αϋπνία https://www.iatropedia.gr/ygeia/perpatima-giogka-kai-tai-tsi-oi-treis-askiseis-pou-mporoun-na-voithisoun-me-tin-aypnia/208890/ Sat, 16 Aug 2025 05:01:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=208890 Η ενασχόληση με περισσότερες σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένας γνωστός τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας.

The post Περπάτημα, γιόγκα και τάι τσι: Οι τρεις ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν με την αϋπνία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/08/iStock-2170179646-1200x800.jpg Γιόγκα ή τζόκινγκ; Ποια είναι η καλύτερη άσκηση κατά της αϋπνίας https://www.iatropedia.gr/ygeia/giogka-i-tzokingk-poia-einai-i-kalyteri-askisi-kata-tis-aypnias/207558/ Wed, 16 Jul 2025 15:01:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=207558 Η αϋπνία δεν είναι απλή κατάσταση, αλλά μπορεί να διαταράξει σημαντικά την καθημερινή ζωή των πασχόντων.

The post Γιόγκα ή τζόκινγκ; Ποια είναι η καλύτερη άσκηση κατά της αϋπνίας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/07/iStock-2175058385-1200x769.jpg Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Η γιόγκα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον πόνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/osteoarthritida-gonatos-i-giogka-mporei-na-meiosei-apotelesmatika-ton-pono/202693/ Mon, 14 Apr 2025 08:02:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202693 Η γιόγκα αποδεικνύεται πως μπορεί να αντιμετωπίσει και να μειώσει αποτελεσματικά τον πόνο στον γόνατο, ο οποίος οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα.

The post Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Η γιόγκα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον πόνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1483989743-1200x800.jpg Καρκίνος: Πώς μπορεί να βοηθήσει η γιόγκα https://www.iatropedia.gr/eidiseis/karkinos-pos-mporei-na-voithisei-i-giogka/195229/ Mon, 25 Nov 2024 16:38:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195229 Η διάγνωση καρκίνου μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό άγχος και κατάθλιψη στις γυναίκες, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από αυτό το συναισθηματικό φορτίο.

The post Καρκίνος: Πώς μπορεί να βοηθήσει η γιόγκα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2030734638-1200x801.jpg Πόνος στη μέση: Θετικά αποτελέσματα από τα online μαθήματα γιόγκα δείχνει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/eidiseis/ponos-sti-mesi-thetika-apotelesmata-apo-ta-online-mathimata-giogka-deichnei-nea-meleti/194582/ Tue, 12 Nov 2024 17:02:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194582 Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα ανακουφίζουν από τον χρόνιο πόνο στη μέση και μειώνουν την ανάγκη για αναλγητικά φάρμακα, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Πόνος στη μέση: Θετικά αποτελέσματα από τα online μαθήματα γιόγκα δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1224895833-1200x847.jpg Κάρολος-Καμίλα: Τριήμερη απόδραση για γιόγκα, Αγιουρβέδα και εναλλακτικές θεραπείες σε κέντρο ευεξίας στην Ινδία https://www.iatropedia.gr/eidiseis/karolos-kamila-triimeri-apodrasi-gia-giogka-agiourveda-kai-enallaktikes-therapeies-se-kentro-eveksias-stin-india/194085/ Fri, 01 Nov 2024 18:01:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194085 Το συγκεκριμένο wellness retreat είναι εδώ και χρόνια ένα από τα αγαπημένα «καταφύγια» αναζωογόνησης του βασιλιά Καρόλου.

The post Κάρολος-Καμίλα: Τριήμερη απόδραση για γιόγκα, Αγιουρβέδα και εναλλακτικές θεραπείες σε κέντρο ευεξίας στην Ινδία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/4667141-1200x800.jpg Γιόγκα ή πιλάτες: Οι διαφορές, οι ομοιότητες και ποια άσκηση είναι κατάλληλη για εσάς https://www.iatropedia.gr/tips/giogka-i-pilates-oi-diafores-oi-omoiotites-kai-poia-askisi-einai-katallili-gia-esas/193877/ Tue, 29 Oct 2024 11:31:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193877 Η γιόγκα και οι πιλάτες έχουν εξίσου σημαντικά οφέλη για το σώμα μας, όπως η ενδυνάμωση και η ευλυγισία.

The post Γιόγκα ή πιλάτες: Οι διαφορές, οι ομοιότητες και ποια άσκηση είναι κατάλληλη για εσάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1483989743-1200x800.jpg Γιόγκα προσώπου: Τι είναι και πώς να κάνετε ασκήσεις για πιο νεανικό δέρμα https://www.iatropedia.gr/omorfia/giogka-prosopou-ti-einai-kai-pos-na-kanete-askiseis-gia-pio-neaniko-derma/193208/ Wed, 16 Oct 2024 17:01:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193208 Η γιόγκα προσώπου (face yoga) είναι μια τεχνική για ασκήσεις που κάνουμε για την τόνωση των μυών του προσώπου.

The post Γιόγκα προσώπου: Τι είναι και πώς να κάνετε ασκήσεις για πιο νεανικό δέρμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1487356721-1200x800.jpg Γιόγκα και διατάσεις βοηθούν τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την ακράτεια https://www.iatropedia.gr/ygeia/giogka-kai-diataseis-voithoun-tis-gynaikes-na-antimetopisoun-tin-akrateia/191225/ Mon, 09 Sep 2024 17:01:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191225 Η ακράτεια ούρων επηρεάζει περισσότερες από τις μισές γυναίκες μέσης ηλικίας και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα άλλα προβλήματα.

The post Γιόγκα και διατάσεις βοηθούν τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την ακράτεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1494115736-1200x800.jpg 5 στάσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα https://www.iatropedia.gr/tips/5-staseis-giogka-pou-tha-sas-voithisoun-na-koimitheite-kalytera/190320/ Tue, 27 Aug 2024 17:01:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=190320 Είναι γνωστό ότι ο ύπνος επηρεάζεται από την σωματική δραστηριότητα που έχουμε κατά την διάρκεια της ημέρας, και μπορεί να γίνει καλύτερος.

The post 5 στάσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1129651510-1200x800.jpg Πόνος στη μέση: Υποχωρεί με τη γιόγκα; https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-sti-mesi-ypochorei-me-ti-giogka/181476/ Sat, 09 Mar 2024 07:02:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=181476 Πρόσφατα στοιχεία αποδεικνύουν πως η γιόγκα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στον πόνο στη μέση.

The post Πόνος στη μέση: Υποχωρεί με τη γιόγκα; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/12/yoga-1200x793.jpg Πολύτιμα για την καρδιά τα μόλις 15 λεπτά πρόσθετης γιόγκα: Τι έδειξε έρευνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/polytima-gia-tin-kardia-ta-molis-15-lepta-prosthetis-giogka-ti-edeikse-erevna/161173/ Thu, 08 Dec 2022 11:00:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161173 Η προσθήκη της γιόγκα σε μια τακτική ρουτίνα σωματικής άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα.

The post Πολύτιμα για την καρδιά τα μόλις 15 λεπτά πρόσθετης γιόγκα: Τι έδειξε έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/iStock-1346855285-1200x800.jpg Διάβασμα, χορός, γιόγκα; Ποια χόμπι προστατεύουν το μυαλό από την άνοια https://www.iatropedia.gr/ygeia/diavasma-choros-giogka-poia-chompi-prostatevoun-to-myalo-apo-tin-anoia/157575/ Thu, 11 Aug 2022 04:30:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=157575 Τι αποκαλύπτει και τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες και τον κίνδυνο άνοιας, νέα, μεγάλη, συνδυασμένη ανάλυση. Ποιες δραστηριότητες είναι πιο προστατευτικές. Τι πρέπει να γνωρίζουμε,

The post Διάβασμα, χορός, γιόγκα; Ποια χόμπι προστατεύουν το μυαλό από την άνοια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/08/Reading-book-beach-1200x801.jpg